女朋友又来大姨妈了！男同胞们还在让她多喝热水吗？再不好好学学如何在经期照顾女朋友你可能就凉了！

多喝热水是很多男生的口头禅，往往也是惹女朋友生气的导火索，今天小编就给广大男性指一条生路，告诉你们女朋友来大姨妈时有哪些需要注意的地方。女生最好也收藏起来，身体是自己的，要对自己好一点哦！

其中饮食是首先要注意的。

1.经期不能吃冷饮

如果你的女朋友来大姨妈期间还在吃冷饮，那么一定要阻止她，经期吃凉食对女性危害极大，轻则痛经、月经不调，重则导致宫寒，宫寒对女性将来的生育有一定的影响。

2.经期不要饮酒

女性在经期体内分解酶的活动能力处于较低水平，分解消化酒精的能力下降，使得酒精难以快速从血液中排泄出去，而滞留在身体内就会演化成有害物质。为清除这些有害物质，人体肝脏必须不断分解制造出酶，使得负荷比平时加大很多，一不小心就容易引发肝脏毛病。 所以女朋友来大姨妈的时候一定不要让她喝酒。

3.最好别吃油炸食品

虽然有来大姨妈期间不容易长胖的说法，但若想让你的女朋友皮肤保持良好，最好让她少吃油炸食品。女性经期毛细管扩张皮肤变得敏感，此时进食油炸食品会增加肌肤负担容易出现粉剌、痤疮、毛囊炎还有黑眼圈。同时，记得提醒你的女朋友，经期脂肪和水的代谢减慢，所以此时吃油炸食品并非不会长胖，脂肪反而更容易在体内囤积。

4.经期吃水果需小心

女生一般都爱吃水果，多吃水果对身体有许多益处，但有些水果并不适合经期吃，赶紧记下来，来大姨妈不要再乱买水果了。

首先，经期不能吃的水果有：梨、芒果、椰子（可适量少吃）、柿子、西瓜、猕猴桃等。这些主要是寒性的水果，经期最好不要吃。

适合经期吃的水果有：苹果、桃子、香蕉、葡萄、橙子、蜜桔、榴莲等，这些水果经期可以适量吃一些，补充营养。但记得经期水果一定要吃常温的，刚从冰箱拿出来的不可以马上吃。如果女朋友有痛经的情况，可以给她买一些榴莲吃，榴莲对于缓解痛经有神奇的功效。

5.经期多吃哪些蔬菜

女性经期宜多吃菠菜、冬瓜、茭白、番茄、胡萝卜等蔬菜，有条件的话下厨为女朋友做一顿营养美食吧！注意，经期忌辛辣刺激食物，葱姜蒜等调味料尽量少放。

6.经期不宜喝绿茶。

喝茶对人的健康有许多的好处，但是，女朋友来大姨妈的时候最好不要让她喝茶。因为女性月经期常常会有大便秘结的症状，这与黄体激素分泌有关。绿茶中较多的鞣酸也会加重便秘症状，因为鞣酸具有收敛作用，可使肠蠕动减慢，进而导致大便滞留在肠道。

看完这篇文章，有没有对女生更了解一些呢？让女生多喝热水，不仅会让女朋友生气，对她也没有什么实际用处。如果真的关心她，就赶紧收藏起来吧！

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