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小编自认为是个注重养生的人，每天早睡早起，晚上做做饭，练练瑜伽，看看书，泡泡脚，很少玩手机。但是，在大学期间，小编还是和很多人一样，每天瘫在宿舍点外卖，熬夜玩手机，经常和舍友出去通宵，直到有一次，小编切身体会到什么叫做与死神擦肩而过。

在宿舍，小编和对床的女生一直是“熬夜二人组”，每天都看剧看小说到2、3点才睡，第二天睡到11、12点， 若是早上有课，便下午补觉睡一下午，作息十分不规律。

一天，导员突然告诉我们一件事，同校的一个女生因脑出血住院，需要募捐。据了解，那个女生学习很好，本来是准备报考托福，学习很努力，晚上常常熬夜到很晚学习，过度劳累加上熬夜而导致脑出血。同时导员还和我们列举了熬夜的多种危害。

小编当时和舍友对视一眼，默默想到了我俩之前的作息，不由得后怕。回宿舍照镜子发现，黑眼圈不知何时开始越来越严重，脸色蜡黄，粉底都遮不住的差皮肤，那一阵头发也大把地掉，时不时会感到头嗡嗡的响，有时还会感到心脏突然疼一下，舍友也有同样的症状。都说身体有毛病不要查百度，但当时并不知道这点，我俩一查百度，顿时吓懵了，感觉自己符合那么多的疾病症状。

于是一起去医院做了体检。医生告诉我们，前几天刚有一个大学生因为熬夜猝死，并且毫不客气地对我们说：“还好你们来得早，不然按照你们的体检报告看，不出一个月也肯定出问题！”

当时年轻，不知道医生是吓唬我们，只觉得捡回了一条命，从此改掉了很多坏习惯。

现在想想，若当时继续当时的作息，今天的自己估计是头发稀少，皮肤极差，天天吃外卖吃成了胖子吧，说不定，都到不了今天……

熬夜无非两个原因：

一、工作没完成

二、玩手机舍不得睡

工作没完成，是因为时间不够？绝大多数人是因为拖延症，明明白天能完成的事情非要拖到晚上1、2点，做事效率低是完不成工作的主要原因。

因为透支过度，患上癌症的前谷歌副总裁李开复，康复后给自己立下规定，22:30一定上床睡觉，

“没有什么事情是不可以22:30以前做好的，这是我生病以后发现的事情。”

你的工作，比谷歌的副总裁还要多？

若你的工作真的必须每天加班到1、2点，那么，换掉这份工作，不要说你要挣钱给父母，给孩子，你的家人不会希望你给他们的钱，是拿命换的。很多人都说，趁年轻要努力，没错，但是努力不等于拼命，晚上休息好了白天才有精力去努力。挣那么多钱，留着老了治病？更何况，很多熬夜严重的人，都等不到老的那一天。

因为玩手机而熬夜则是更不值得的事情。小编大学时每天熬夜看小说，现在想想完全是十分愚蠢的行为。刷手机能带给你什么？短暂的快乐，早起时睡眠不足的痛苦，越来越差的身体，以及越来越短的寿命！

所以，防止熬夜最佳的方法是什么？就是说服你自己，你想早睡，总有办法在睡前做完所有的事；若你不想睡，总有各种借口熬夜。

熬夜其实是一个选择，你是选择每天熬夜，熬十几年然后剩下的时间金钱全用来治病，还是每天早睡早起注重养生，健健康康的活几十甚至上百年呢？

最后再附赠一条杜绝熬夜的好方法：

你的手机也到了

该独立的年龄了

让它

单独一个屋睡吧