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小編自認爲是個注重養生的人，每天早睡早起，晚上做做飯，練練瑜伽，看看書，泡泡腳，很少玩手機。但是，在大學期間，小編還是和很多人一樣，每天癱在宿舍點外賣，熬夜玩手機，經常和舍友出去通宵，直到有一次，小編切身體會到什麼叫做與死神擦肩而過。

在宿舍，小編和對牀的女生一直是“熬夜二人組”，每天都看劇看小說到2、3點才睡，第二天睡到11、12點， 若是早上有課，便下午補覺睡一下午，作息十分不規律。

一天，導員突然告訴我們一件事，同校的一個女生因腦出血住院，需要募捐。據瞭解，那個女生學習很好，本來是準備報考託福，學習很努力，晚上常常熬夜到很晚學習，過度勞累加上熬夜而導致腦出血。同時導員還和我們列舉了熬夜的多種危害。

小編當時和舍友對視一眼，默默想到了我倆之前的作息，不由得後怕。回宿舍照鏡子發現，黑眼圈不知何時開始越來越嚴重，臉色蠟黃，粉底都遮不住的差皮膚，那一陣頭髮也大把地掉，時不時會感到頭嗡嗡的響，有時還會感到心臟突然疼一下，舍友也有同樣的症狀。都說身體有毛病不要查百度，但當時並不知道這點，我倆一查百度，頓時嚇懵了，感覺自己符合那麼多的疾病症狀。

於是一起去醫院做了體檢。醫生告訴我們，前幾天剛有一個大學生因爲熬夜猝死，並且毫不客氣地對我們說：“還好你們來得早，不然按照你們的體檢報告看，不出一個月也肯定出問題！”

當時年輕，不知道醫生是嚇唬我們，只覺得撿回了一條命，從此改掉了很多壞習慣。

現在想想，若當時繼續當時的作息，今天的自己估計是頭髮稀少，皮膚極差，天天喫外賣喫成了胖子吧，說不定，都到不了今天……

熬夜無非兩個原因：

一、工作沒完成

二、玩手機捨不得睡

工作沒完成，是因爲時間不夠？絕大多數人是因爲拖延症，明明白天能完成的事情非要拖到晚上1、2點，做事效率低是完不成工作的主要原因。

因爲透支過度，患上癌症的前谷歌副總裁李開復，康復後給自己立下規定，22:30一定上牀睡覺，

“沒有什麼事情是不可以22:30以前做好的，這是我生病以後發現的事情。”

你的工作，比谷歌的副總裁還要多？

若你的工作真的必須每天加班到1、2點，那麼，換掉這份工作，不要說你要掙錢給父母，給孩子，你的家人不會希望你給他們的錢，是拿命換的。很多人都說，趁年輕要努力，沒錯，但是努力不等於拼命，晚上休息好了白天才有精力去努力。掙那麼多錢，留着老了治病？更何況，很多熬夜嚴重的人，都等不到老的那一天。

因爲玩手機而熬夜則是更不值得的事情。小編大學時每天熬夜看小說，現在想想完全是十分愚蠢的行爲。刷手機能帶給你什麼？短暫的快樂，早起時睡眠不足的痛苦，越來越差的身體，以及越來越短的壽命！

所以，防止熬夜最佳的方法是什麼？就是說服你自己，你想早睡，總有辦法在睡前做完所有的事；若你不想睡，總有各種藉口熬夜。

熬夜其實是一個選擇，你是選擇每天熬夜，熬十幾年然後剩下的時間金錢全用來治病，還是每天早睡早起注重養生，健健康康的活幾十甚至上百年呢？

最後再附贈一條杜絕熬夜的好方法：

你的手機也到了

該獨立的年齡了

讓它

單獨一個屋睡吧