女朋友又來大姨媽了！男同胞們還在讓她多喝熱水嗎？再不好好學學如何在經期照顧女朋友你可能就涼了！

多喝熱水是很多男生的口頭禪，往往也是惹女朋友生氣的導火索，今天小編就給廣大男性指一條生路，告訴你們女朋友來大姨媽時有哪些需要注意的地方。女生最好也收藏起來，身體是自己的，要對自己好一點哦！

其中飲食是首先要注意的。

1.經期不能喫冷飲

如果你的女朋友來大姨媽期間還在喫冷飲，那麼一定要阻止她，經期喫涼食對女性危害極大，輕則痛經、月經不調，重則導致宮寒，宮寒對女性將來的生育有一定的影響。

2.經期不要飲酒

女性在經期體內分解酶的活動能力處於較低水平，分解消化酒精的能力下降，使得酒精難以快速從血液中排泄出去，而滯留在身體內就會演化成有害物質。爲清除這些有害物質，人體肝臟必須不斷分解制造出酶，使得負荷比平時加大很多，一不小心就容易引發肝臟毛病。 所以女朋友來大姨媽的時候一定不要讓她喝酒。

3.最好別喫油炸食品

雖然有來大姨媽期間不容易長胖的說法，但若想讓你的女朋友皮膚保持良好，最好讓她少喫油炸食品。女性經期毛細管擴張皮膚變得敏感，此時進食油炸食品會增加肌膚負擔容易出現粉剌、痤瘡、毛囊炎還有黑眼圈。同時，記得提醒你的女朋友，經期脂肪和水的代謝減慢，所以此時喫油炸食品並非不會長胖，脂肪反而更容易在體內囤積。

4.經期喫水果需小心

女生一般都愛喫水果，多喫水果對身體有許多益處，但有些水果並不適合經期喫，趕緊記下來，來大姨媽不要再亂買水果了。

首先，經期不能喫的水果有：梨、芒果、椰子（可適量少喫）、柿子、西瓜、獼猴桃等。這些主要是寒性的水果，經期最好不要喫。

適合經期喫的水果有：蘋果、桃子、香蕉、葡萄、橙子、蜜桔、榴蓮等，這些水果經期可以適量喫一些，補充營養。但記得經期水果一定要喫常溫的，剛從冰箱拿出來的不可以馬上喫。如果女朋友有痛經的情況，可以給她買一些榴蓮喫，榴蓮對於緩解痛經有神奇的功效。

5.經期多喫哪些蔬菜

女性經期宜多喫菠菜、冬瓜、茭白、番茄、胡蘿蔔等蔬菜，有條件的話下廚爲女朋友做一頓營養美食吧！注意，經期忌辛辣刺激食物，蔥薑蒜等調味料儘量少放。

6.經期不宜喝綠茶。

喝茶對人的健康有許多的好處，但是，女朋友來大姨媽的時候最好不要讓她喝茶。因爲女性月經期常常會有大便祕結的症狀，這與黃體激素分泌有關。綠茶中較多的鞣酸也會加重便祕症狀，因爲鞣酸具有收斂作用，可使腸蠕動減慢，進而導致大便滯留在腸道。

看完這篇文章，有沒有對女生更瞭解一些呢？讓女生多喝熱水，不僅會讓女朋友生氣，對她也沒有什麼實際用處。如果真的關心她，就趕緊收藏起來吧！

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