关于减肥，每天都能看到各种各样的减肥小妙方，但我认为最靠谱、最好执行、最有助身体健康的就是多喝水了。在前面的文章中我也说过很多次，多喝水可以加快身体的新陈代谢，不仅能加速脂肪燃烧，还能润肠通便，有效缓解减肥引发的便秘问题所以，多喝水对于减肥和养生都是很重要的。

水中加点料，助你减肥更简单：

这种常见的叶子能刮走油脂，让你瘦到2位数：

现代研究表明，荷钱叶（也就是荷花的初生小荷叶，即状如铜钱）自古就有清热解暑、除湿祛痰、减脂、润肠通便的功效；桑叶有抑制脂肪肝的形成、降低血清脂肪的作用。另外桑叶荷钱茶的配方里还有山楂、决明子、罗汉果，对辅助减肥是很有效果的。

主要功效：对下半身肥胖、小肚子和不经常运动的工作一族，能起到很好的减肥效果。

方法：直接取出茶包，用开水泡开，一天喝一包，一个月就能见效

鲜柠檬+水

柠檬一般是不被用在正餐里的。不过可以切成片泡水喝，不仅能充分吸收其中的营养，还能起到一定的减肥作用。

营养学认为，柠檬具有很高的药用价值。对女性来说，它首先是一种非常有效的减肥食物。餐后喝点用鲜柠檬泡的水，非常有助于消化。泡水外，还可以学英国人，在喝红茶时加入两三片柠檬，能使茶的味道更加芳香。

蜂蜜水

蜂蜜具有润肠通便的功效（很多减肥茶也是通过类似功效来达到减肥的目的），常喝蜂蜜，能够促进胃酸的分泌，增强肠道蠕动，帮助排除体内的废物。另外，蜂蜜还含有丰富的抗氧化剂，能够帮助清除体内的垃圾，起到瘦身美容的功效。

早餐：一杯蜂蜜绿茶

午餐：一杯蜂蜜薄荷茶，一汤匙蜂蜜

下午茶：蜜糖水一杯

晚餐：一杯蜂蜜红茶、一汤匙蜂蜜

相关文章