關於減肥，每天都能看到各種各樣的減肥小妙方，但我認爲最靠譜、最好執行、最有助身體健康的就是多喝水了。在前面的文章中我也說過很多次，多喝水可以加快身體的新陳代謝，不僅能加速脂肪燃燒，還能潤腸通便，有效緩解減肥引發的便祕問題所以，多喝水對於減肥和養生都是很重要的。

水中加點料，助你減肥更簡單：

這種常見的葉子能颳走油脂，讓你瘦到2位數：

現代研究表明，荷錢葉（也就是荷花的初生小荷葉，即狀如銅錢）自古就有清熱解暑、除溼祛痰、減脂、潤腸通便的功效；桑葉有抑制脂肪肝的形成、降低血清脂肪的作用。另外桑葉荷錢茶的配方里還有山楂、決明子、羅漢果，對輔助減肥是很有效果的。

主要功效：對下半身肥胖、小肚子和不經常運動的工作一族，能起到很好的減肥效果。

方法：直接取出茶包，用開水泡開，一天喝一包，一個月就能見效

鮮檸檬+水

檸檬一般是不被用在正餐裏的。不過可以切成片泡水喝，不僅能充分吸收其中的營養，還能起到一定的減肥作用。

營養學認爲，檸檬具有很高的藥用價值。對女性來說，它首先是一種非常有效的減肥食物。餐後喝點用鮮檸檬泡的水，非常有助於消化。泡水外，還可以學英國人，在喝紅茶時加入兩三片檸檬，能使茶的味道更加芳香。

蜂蜜水

蜂蜜具有潤腸通便的功效（很多減肥茶也是通過類似功效來達到減肥的目的），常喝蜂蜜，能夠促進胃酸的分泌，增強腸道蠕動，幫助排除體內的廢物。另外，蜂蜜還含有豐富的抗氧化劑，能夠幫助清除體內的垃圾，起到瘦身美容的功效。

早餐：一杯蜂蜜綠茶

午餐：一杯蜂蜜薄荷茶，一湯匙蜂蜜

下午茶：蜜糖水一杯

晚餐：一杯蜂蜜紅茶、一湯匙蜂蜜

相關文章