闢謠：狂喫不胖真的存在嗎？女明星喫不胖就是因爲易瘦體質？
摘要：\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp class=\"ql-align-center\"\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp1.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002F3fcff452fdb0415ab9cc1fcbcf75e8c5\" img_width=\"1080\" img_height=\"168\" alt=\"闢謠：狂喫不胖真的存在嗎。\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp class=\"ql-align-center\"\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp1.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002F951fbc17de754f31bce69d14d7ec9ecf\" img_width=\"64\" img_height=\"64\" alt=\"闢謠：狂喫不胖真的存在嗎。
"\u003Cdiv\u003E\u003Cp class=\"ql-align-center\"\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp1.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002F66181bcf64484834b6bacbb7a1845a3f\" img_width=\"600\" img_height=\"200\" alt=\"闢謠：狂喫不胖真的存在嗎？女明星喫不胖就是因爲易瘦體質？\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp class=\"ql-align-center\"\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-center\"\u003E都說7月不減肥，\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-center\"\u003E8.9.10月（全年）徒傷悲，\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-center\"\u003E可是天氣熱得實在沒有勇氣動起來。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-center\"\u003E胖就胖吧，畢竟連吳亦凡也胖了，我們還怕什麼。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-center\"\u003E再來重溫一下顏值巔峯。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-center\"\u003E當年的顏 \u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp3.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002Ff4640b7ce7b747d1baca834c74acece1\" img_width=\"1080\" img_height=\"720\" alt=\"闢謠：狂喫不胖真的存在嗎？女明星喫不胖就是因爲易瘦體質？\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp class=\"ql-align-center\"\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp1.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002F951fbc17de754f31bce69d14d7ec9ecf\" img_width=\"64\" img_height=\"64\" alt=\"闢謠：狂喫不胖真的存在嗎？女明星喫不胖就是因爲易瘦體質？\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp class=\"ql-align-center\"\u003E現在\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-center\"\u003E但也還好啊，真人肯定要顯瘦，只能說之前太瘦了。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-center\"\u003E面對發胖的事實，\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-center\"\u003E他坦言，年紀大了，所以……\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp1.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002F0bebe239a62b4965afb4b57ce0d00623\" img_width=\"1080\" img_height=\"602\" alt=\"闢謠：狂喫不胖真的存在嗎？女明星喫不胖就是因爲易瘦體質？\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp class=\"ql-align-center\"\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-center\"\u003E想起了此前被拍到休息跳繩減肥的黃子韜。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp3.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002Fb9ae1e01bfec4edb84e97cc983ad5092\" img_width=\"950\" img_height=\"534\" alt=\"闢謠：狂喫不胖真的存在嗎？女明星喫不胖就是因爲易瘦體質？\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp class=\"ql-align-center\"\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-center\"\u003E面對減肥這個事，\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-center\"\u003Ewuli韜韜耿直地說，\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp1.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002F09a45b37206b4628a3ee59bc9acf980c\" img_width=\"750\" img_height=\"1186\" alt=\"闢謠：狂喫不胖真的存在嗎？女明星喫不胖就是因爲易瘦體質？\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp class=\"ql-align-center\"\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-center\"\u003E話是這麼說，\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-center\"\u003E但圍觀一圈娛樂圈你還是發現，\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-center\"\u003E大多數人，還是拼命用行動來對抗年紀大發胖的事，\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-center\"\u003E爲我們展現所謂的怎麼也不胖的良好狀態。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-center\"\u003E特別是女明星。 \u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-center\"\u003E於是我們深入研究了一下，\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-center\"\u003E貴圈最近因喫法比較火的那幾位，\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-center\"\u003E發現，還是\u003Cstrong\u003E萬變不離其宗\u003C\u002Fstrong\u003E。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-center\"\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp3.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002Fed68fe1e2d424e1d8dd5f2d2dd53c713\" img_width=\"1080\" img_height=\"168\" alt=\"闢謠：狂喫不胖真的存在嗎？女明星喫不胖就是因爲易瘦體質？\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp class=\"ql-align-center\"\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-center\"\u003E\u003Cstrong\u003E天后級的食法，\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-center\"\u003E\u003Cstrong\u003E纔有天后級的身材。\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-center\"\u003E要想做到人前顯瘦，\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-center\"\u003E章子怡和周冬雨可以告訴你。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-center\"\u003E此前在直播中，\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-center\"\u003E章子怡就是喫了四口泡麪，\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-center\"\u003E就趕緊把泡麪推給了助手。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-center\"\u003E四口？凡人好像喫四大碗也是可以的。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp9.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002Fbfd9569d71634a6fae4ffe4399e590b5\" img_width=\"640\" img_height=\"2168\" alt=\"闢謠：狂喫不胖真的存在嗎？女明星喫不胖就是因爲易瘦體質？\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp class=\"ql-align-center\"\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-center\"\u003E \u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-center\"\u003E另外只有70多斤的周冬雨在節目中表示，\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-center\"\u003E她最愛的竟然是我們忌諱的重油重辣火鍋。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp1.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002F8c9dc46eb8e0441686e3a81811790fdf\" img_width=\"1080\" img_height=\"597\" alt=\"闢謠：狂喫不胖真的存在嗎？女明星喫不胖就是因爲易瘦體質？\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp class=\"ql-align-center\"\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-center\"\u003E可爲什麼她喫了卻不胖？\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-center\"\u003E看了她的喫播你就知道了。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-center\"\u003E雖然滿桌都是川菜，但她每個只喫一口就停下了……\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-center\"\u003E一口是什麼？對我們來說不存在的。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp1.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002F26f997d4612847f3a63f1068a2bf900b\" img_width=\"690\" img_height=\"388\" alt=\"闢謠：狂喫不胖真的存在嗎？女明星喫不胖就是因爲易瘦體質？\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp1.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002Fb789d23d5b414cf9a0f346ca15706585\" img_width=\"688\" img_height=\"390\" alt=\"闢謠：狂喫不胖真的存在嗎？女明星喫不胖就是因爲易瘦體質？\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp3.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002F327817562e6d4319bd3ac9f07a13d34c\" img_width=\"691\" img_height=\"391\" alt=\"闢謠：狂喫不胖真的存在嗎？女明星喫不胖就是因爲易瘦體質？\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-center\"\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp3.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002Fb69ebe0318ae43368bb9acb0c2d75dd4\" img_width=\"1080\" img_height=\"168\" alt=\"闢謠：狂喫不胖真的存在嗎？女明星喫不胖就是因爲易瘦體質？\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp class=\"ql-align-center\"\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-center\"\u003E\u003Cstrong\u003E本質\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-center\"\u003E\u003Cstrong\u003E少喫即勝利\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-center\"\u003E其實你也發現了，她們當屬\u003Cstrong\u003E少喫\u003C\u002Fstrong\u003E派。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-center\"\u003E如果一兩頓是這樣，也沒關係。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-center\"\u003E但相信很多女生會死磕到底，一直少喫，也就是節食。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp1.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002F92fd0627f6dc4058873fee12e33c42a9\" img_width=\"560\" img_height=\"384\" alt=\"闢謠：狂喫不胖真的存在嗎？女明星喫不胖就是因爲易瘦體質？\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp class=\"ql-align-center\"\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-center\"\u003E關於節食對身體的傷害大家都清楚了，\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-center\"\u003E在這裏想提示一下\u003Cstrong\u003E節食對大腦\u003C\u002Fstrong\u003E的傷害。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-center\"\u003E當大腦獲取不了足夠的營養物質時，\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-center\"\u003E記憶力可能會下降。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-right\"\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp3.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002F4837ea0979d848c19eda3b4ac0ee714f\" img_width=\"650\" img_height=\"350\" alt=\"闢謠：狂喫不胖真的存在嗎？女明星喫不胖就是因爲易瘦體質？\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp class=\"ql-align-right\"\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-right\"\u003E來源：www.webmd.com\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-center\"\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-center\"\u003E英國曾有一個研究表明，\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-center\"\u003E研究人員曾經對55名女生做實驗，\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-center\"\u003E其中有\u003Cstrong\u003E13個正在節食\u003C\u002Fstrong\u003E。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-center\"\u003E一段時間後，檢測她們腦部的反應。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-center\"\u003E結果表明，\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-center\"\u003E節食中的女生雖然腰圍減了不少，\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-center\"\u003E但是她們反應比較緩慢，記憶力比較差，\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-center\"\u003E特別是那些自己賊恨的人，\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-center\"\u003E已經達到了健忘的地步，\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-center\"\u003E甚至影響了他們的工作。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp1.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002F3425a2e02efe4f8b855dcca2cbdc0286\" img_width=\"720\" img_height=\"480\" alt=\"闢謠：狂喫不胖真的存在嗎？女明星喫不胖就是因爲易瘦體質？\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp class=\"ql-align-center\"\u003E \u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-center\"\u003E其實原因你我都猜到，\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-center\"\u003E當節食時，大腦得不到足夠的營養。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-center\"\u003E脂肪中的卵磷脂、神經磷脂等，\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-center\"\u003E蛋白質中的氨基酸、亮氨酸等，\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-center\"\u003E還有各種維生素礦物質，\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-center\"\u003E都對大腦細胞的組成，組織代謝有重要作用。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-center\"\u003E而我們節食，大腦就沒有營養去工作，\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-center\"\u003E相應的功能也會下降。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp1.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002F5a5877038d2142bf9fd2b906453c5c5a\" img_width=\"1\" img_height=\"1\" alt=\"闢謠：狂喫不胖真的存在嗎？女明星喫不胖就是因爲易瘦體質？\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp class=\"ql-align-center\"\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp3.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002F93c041e1e32b42479bc6cb41e21e76bb\" img_width=\"1080\" img_height=\"168\" alt=\"闢謠：狂喫不胖真的存在嗎？女明星喫不胖就是因爲易瘦體質？\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp class=\"ql-align-center\"\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-center\"\u003E\u003Cstrong\u003E清淡就是去水腫\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-center\"\u003E \u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-center\"\u003E \u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-center\"\u003E當然也有一種\u003Cstrong\u003E胖是假胖——水腫\u003C\u002Fstrong\u003E，\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-center\"\u003E只要好好控制鹽的攝入量，就能成功去腫。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-center\"\u003E這一點在陳妍希深有體會。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-center\"\u003E還記得當年被吐槽的包子小龍女。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp1.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002F192b838e40ed4222886d0545e87a16b2\" img_width=\"1080\" img_height=\"554\" alt=\"闢謠：狂喫不胖真的存在嗎？女明星喫不胖就是因爲易瘦體質？\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp class=\"ql-align-center\"\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-center\"\u003E她曾說她是典型的水腫體質，\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-center\"\u003E所以多年來都在和腫作鬥爭，\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-center\"\u003E而方法就是，\u003Cstrong\u003E不喫鹽，不喫味精和醬油\u003C\u002Fstrong\u003E，\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-center\"\u003E喫的真是食物的原味。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-center\"\u003E（在節目裏她還有說不喫肉的，\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-center\"\u003E但今天我們來分析不喫鹽這一點）\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp3.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002Fab306aedb6a34d288f81f039694d6383\" img_width=\"1080\" img_height=\"994\" alt=\"闢謠：狂喫不胖真的存在嗎？女明星喫不胖就是因爲易瘦體質？\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp class=\"ql-align-center\"\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-center\"\u003E \u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp1.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002F3498015bd9754d90b2917df39d8712c0\" img_width=\"1080\" img_height=\"168\" alt=\"闢謠：狂喫不胖真的存在嗎？女明星喫不胖就是因爲易瘦體質？\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp class=\"ql-align-center\"\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-center\"\u003E\u003Cstrong\u003E本質\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-center\"\u003E\u003Cstrong\u003E喫鹽控量纔是王者\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-center\"\u003E \u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-center\"\u003E關於水腫，\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-center\"\u003E罪魁禍首就是體內的滲透壓不平衡，\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-center\"\u003E而這根源是鈉離子太多。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-center\"\u003E根據資料調查，\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-center\"\u003E我國人均每天喫鹽攝入量爲10.5克，\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-center\"\u003E而《中國居民膳食指南2016》是建議每天6克以下，\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-center\"\u003E差不多是建議的2倍，\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-center\"\u003E而且很多人知道，\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-center\"\u003E高血壓和喫鹽過多也有一定的聯繫，\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-center\"\u003E因此坊間很多爲了健康，\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-center\"\u003E\u003Cstrong\u003E改善腫都會想着少喫甚至不喫\u003C\u002Fstrong\u003E。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp1.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002F123de5fc36034c98a839775dd9f5443a\" img_width=\"800\" img_height=\"600\" alt=\"闢謠：狂喫不胖真的存在嗎？女明星喫不胖就是因爲易瘦體質？\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp class=\"ql-align-center\"\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-center\"\u003E沒錯，鹽太多，鈉離子多，會造成水腫，\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-center\"\u003E但並不是不喫，就一定能改善。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-center\"\u003E\u003Cstrong\u003E鈉離子作爲人體必須的礦物質，\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-center\"\u003E對人體固然有重要的生理作用，\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-center\"\u003E它可以幫助血壓、神經、肌肉的正常運轉，\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-center\"\u003E一旦身體的鈉離子過少，\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-center\"\u003E就會出現頭暈、乏力、心跳加快、\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-center\"\u003E肌肉抽筋、頭痛等。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp3.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002Fda1602e6b3434c95b0517b50364367cf\" img_width=\"802\" img_height=\"298\" alt=\"闢謠：狂喫不胖真的存在嗎？女明星喫不胖就是因爲易瘦體質？\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp class=\"ql-align-center\"\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-center\"\u003E所以低鹽不一定就是好，\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-center\"\u003E而且對心腦血管疾病的影響，不亞於高鹽飲食。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-center\"\u003E在2011 年，Dr. O'Donnell博士在《美國醫學雜誌》\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-center\"\u003E上發表了一篇關於\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-center\"\u003E《低鈉和心腦血管疾病的研究成果》。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-center\"\u003E在2001年-2008年間，他跟蹤了28880人發現，\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-center\"\u003E\u003Cstrong\u003E無論是高鈉還是低鈉，\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-center\"\u003E\u003Cstrong\u003E都會大大增加心腦血管疾病的風險，\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-center\"\u003E\u003Cstrong\u003E只有適當喫鹽才能降低風險。\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-center\"\u003E凡事貴在量，一棍子打死並不是最優解決方法。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp1.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002Fcc3ad7042b6d4b36a6b1c11d2d857046\" img_width=\"1080\" img_height=\"756\" alt=\"闢謠：狂喫不胖真的存在嗎？女明星喫不胖就是因爲易瘦體質？\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp class=\"ql-align-center\"\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp1.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002F3fcff452fdb0415ab9cc1fcbcf75e8c5\" img_width=\"1080\" img_height=\"168\" alt=\"闢謠：狂喫不胖真的存在嗎？女明星喫不胖就是因爲易瘦體質？\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp class=\"ql-align-center\"\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-center\"\u003E\u003Cstrong\u003E擺脫這兩大誤區，\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-center\"\u003E\u003Cstrong\u003E方法真的很簡單。\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-center\"\u003E看，上面的方法要不就是餓，\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-center\"\u003E要不就是清淡到沒味道，\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-center\"\u003E但摸摸肚子或者看着蛋糕問自己，\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-center\"\u003E你真的能堅持一輩子麼？\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-center\"\u003E其實怎麼喫怎麼做自己都很清楚，\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-center\"\u003E雞湯也聽那麼多了，喫對喫好就是了，\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-center\"\u003E你們難的是每次總敗在行動上。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-center\"\u003E如果你已經對自己恨鐵不成鋼，\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-center\"\u003E正準備轟轟烈烈開展下一輪節食，\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-center\"\u003E不妨先緩一緩，\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-center\"\u003E參考今天的\u003Cstrong\u003Emini habits\u003C\u002Fstrong\u003E貼士，\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-center\"\u003E也許這是拯救你的最後方法。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp3.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002Fb87f047fef0c419cbb048efdddae34df\" img_width=\"1027\" img_height=\"478\" alt=\"闢謠：狂喫不胖真的存在嗎？女明星喫不胖就是因爲易瘦體質？\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp class=\"ql-align-center\"\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-center\"\u003Emini habits是美國作家斯蒂芬·蓋斯寫的書，\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-center\"\u003E2012年他用這個方法要求自己每天做一個俯臥撐，\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-center\"\u003E兩年後他收穫了自己的理想體格。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-center\"\u003E書中有8大策略，\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-center\"\u003E可以幫助大家逐步培養一個好習慣。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-center\"\u003E每一步都很微小，\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-center\"\u003E不會動用你大量的意志力去堅持。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp1.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002F185c0ccee1c244eeb5409153d14a5826\" img_width=\"225\" img_height=\"225\" alt=\"闢謠：狂喫不胖真的存在嗎？女明星喫不胖就是因爲易瘦體質？\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp class=\"ql-align-center\"\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-center\"\u003E在這裏我們假設你想建立一個良好的飲食習慣，\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-center\"\u003E你想做到不喫多，不喫壞蛋食物，\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-center\"\u003E多喫蔬菜水果，飲食均衡，\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-center\"\u003E所以綜合了自己的情況後，你決定，\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-center\"\u003E\u003Cstrong\u003E想要從每天多喫250克蔬菜做起。\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp1.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002F5a5877038d2142bf9fd2b906453c5c5a\" img_width=\"1\" img_height=\"1\" alt=\"闢謠：狂喫不胖真的存在嗎？女明星喫不胖就是因爲易瘦體質？\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp class=\"ql-align-center\"\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-center\"\u003E目標：\u003Cstrong\u003E每天多喫250克蔬菜\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-center\"\u003E第1步：選擇適合你的微習慣和計劃\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-center\"\u003E示範：每天多喫250克蔬菜，一週做5天。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-center\"\u003E第2步：挖掘每個微習慣的內在價值\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-center\"\u003E示範：喫蔬菜可以補充維生素、\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-center\"\u003E礦物質和抗氧化成分，而且又有飽腹感。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-center\"\u003E第3步：明確習慣依據，將其納入日程\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-center\"\u003E示範：每天中午通過外賣買生鮮蔬菜，\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-center\"\u003E晚上回家先做菜喫。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-center\"\u003E第4步：建立回報機制，以獎勵提升成就感\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-center\"\u003E示範：一週喫夠5次，週末獎勵自己一塊巧克力。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-center\"\u003E第5步：記錄與追蹤完成情況\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-center\"\u003E示範：在手機上的日程打鉤。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-center\"\u003E第6步：微量開始，超額完成\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-center\"\u003E示範：每天半斤覺得太少？你也可以喫300克，\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-center\"\u003E這種超額完成任務的滿足感，\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-center\"\u003E會讓你有動力繼續堅持下去。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-center\"\u003E第7步：服從計劃安排，擺脫高期待值\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-center\"\u003E示範：一步一步按照計劃來做，不要想着一步登天，\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-center\"\u003E也不要想着自己未來會怎樣，先做好今天。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-center\"\u003E第8步：留意習慣養成的標誌\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-center\"\u003E示範：用心留意你喫蔬菜後內心和身體的感受，\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-center\"\u003E從第幾天開始覺得蔬菜好喫，\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-center\"\u003E第幾天開始覺得不喫不習慣等等，\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-center\"\u003E你的感受會是你習慣養成的重要指引。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp1.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002F5a7e24755f964306a045f2a381bbb456\" img_width=\"1080\" img_height=\"810\" alt=\"闢謠：狂喫不胖真的存在嗎？女明星喫不胖就是因爲易瘦體質？\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp class=\"ql-align-center\"\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-center\"\u003E這個習慣和步驟只是示例，\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-center\"\u003E大家可以根據自身制定目標和計劃，\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-center\"\u003E記住每天做的事情要足夠小，\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-center\"\u003E甚至小到覺得可笑也沒關係，\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-center\"\u003E到最後你會在重複做的過程中堅持下來，\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-center\"\u003E最後變成像刷牙洗臉一樣自然的習慣。\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E"'.slice(6, -6), groupId: '6714188657550426632
