驚蟄，是24節氣中的第三個節氣。太陽到達黃經345度時爲“驚蟄”。驚蟄的意思是天氣回暖，春雷始鳴，驚醒蟄伏於地下冬眠的昆蟲。

我國古代將驚蟄分爲三候：“一候桃始華；二候倉庚（黃鸝）鳴；三候鷹化爲鳩。”描述已是桃花紅、李花白，黃鶯嗚叫、燕飛來的時節，驚蟄到來，標誌着仲春時節的開始。 每到驚蟄前後，按照中醫“天人一體”理論，人體的陽氣也由冬天的以“封藏”爲主的狀態向春天的以“生髮、升散”爲主的狀態轉變，因此驚蟄時節人體特點是肝陽之氣漸升，生活中應該注意以下5大問題：

1、宜驚蟄喫梨

驚蟄時節，乍暖還寒，氣候比較乾燥，很容易使人口乾舌燥、外感咳嗽。生梨性寒味甘，有潤肺止咳、滋陰清熱的功效。梨的喫法很多，比如生食、蒸、榨汁、烤或者煮水，特別是冰糖蒸梨對咳嗽具有很好的療效，而且製作簡單方便。

2、宜早睡早睡，散步慢行

《黃帝內經》曰：“春三月，此謂發陳。天地俱生，萬物以榮。夜臥早行，廣步於庭，披髮緩行，以便生志。”其意是：春季萬物復甦，應該晚上早睡白天早起，散步緩行，可以使精神愉悅、身體健康。

2、忌過酸。

中醫素有“酸入肝”的理論，食用過酸的藥食反而妨礙人體氣機的疏泄，不利於人體陽氣的生髮。故飲食中慎食過酸藥食，以免妨礙氣血運行，多喫大棗、山藥等甜食以養脾。

4、宜少食生冷。

驚蟄陽氣始動，全身的陽氣尚不充沛，寒冷藥食容易損害人體稚嫩的陽氣，或者說會損害人體的少陽相火（生理之火），不利於人體氣機的疏泄、暢達。不宜過多食用冷飲、寒涼水果、生冷海鮮等；宜多喫富含植物蛋白質、維生素的清淡食物。

5、忌房事

據《禮記·月令》記載：是月也．日夜分．雷乃發聲．始電．蟄蟲鹹動．啓戶始出．先雷三日．奮木鐸以令兆民曰．雷將發聲．有不戒其容止者．生子不備．必有兇災．日夜分．則同度量．鈞衡石．角鬥甬．正權概．

其意思是：這個月，白天同黑夜的時刻逐漸相等，可聽到打雷、閃電。蟄蟲都蠕動，開始從土洞裏爬出。在沒有發雷之前三日，先搖動着木舌的鈴，警告天下萬民說：“將要打雷了，如果有人不注意節制房事，不然，將會生下殘缺不全的小孩，而且父母亦將遭災。”在那日夜平分的日子，可校正日用的各種度、量、衡。

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