摘要：\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fpre\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp3.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002F84824bba45374367acd0325fcadccffc\" img_width=\"450\" img_height=\"596\" alt=\"秦怡、謝芳、王曉棠、田華教您優雅到100歲，美麗活到老的祕訣\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cpre\u003E\u003Cbr\u003E 當有人問她的養生之道時，她說：“健康是指身體和精神兩個方面的健康。\u003Cbr\u003E 五十多年前，她是甜美形象風靡全國的“二妹子”，也是第一代“國民媳婦”\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fpre\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp1.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002Fae3c2018fcef4c0db384ae69f780fcd3\" img_width=\"450\" img_height=\"595\" alt=\"秦怡、謝芳、王曉棠、田華教您優雅到100歲，美麗活到老的祕訣\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cpre\u003E\u003Cbr\u003E 然而在電影事業上有着傑出貢獻的陶玉玲，卻是三次患癌症。

"\u003Cdiv\u003E\u003Cpre class=\"ql-align-justify\"\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fpre\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp1.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002Fb483ce9fd579480cb903fd2c346bc82b\" img_width=\"100\" img_height=\"130\" alt=\"秦怡、謝芳、王曉棠、田華教您優雅到100歲，美麗活到老的祕訣\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cpre class=\"ql-align-justify\"\u003E\u003Cbr\u003E\t在一些我們熟悉的老藝術家們身上，老這件事顯得那麼風輕雲淡。謝芳、王曉棠、陶玉玲、田華、王丹鳳、秦怡、於藍，八九十歲依然過得自信、活得美麗，真令人羨慕！她們有什麼祕訣？\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fpre\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp3.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002Fd43f811f57f8420bac202d9e1f2cd80e\" img_width=\"130\" img_height=\"65\" alt=\"秦怡、謝芳、王曉棠、田華教您優雅到100歲，美麗活到老的祕訣\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cpre class=\"ql-align-justify\"\u003E\u003Cbr\u003E不發脾氣，看開人生\u003Cbr\u003E秦 怡（96歲）\u003Cbr\u003E 秦怡，1922年生，著名演員藝術家。代表作品有《馬蘭花開》《上海屋檐下》。\u003Cbr\u003E 臨近中年失去愛人，同時照顧病重的兒子，不久又痛失愛子，但這一切沒有讓她終止自己的演藝事業，更沒有摧垮一個柔弱的女子！\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fpre\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp1.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002F89e3bfbe55f94745b1e4d8bcccc75afc\" img_width=\"450\" img_height=\"586\" alt=\"秦怡、謝芳、王曉棠、田華教您優雅到100歲，美麗活到老的祕訣\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cpre\u003E\u003Cbr\u003E 她說“我已經90多歲了。人生就好像一個時鐘，總有停止的時候。但我覺得自己還有很多事要做，不想停下來。”\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fpre\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp3.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002F0f5f3410a15144238af3bbaf4ae31040\" img_width=\"640\" img_height=\"427\" alt=\"秦怡、謝芳、王曉棠、田華教您優雅到100歲，美麗活到老的祕訣\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cpre\u003E\u003Cbr\u003E 90多歲的秦怡精神矍鑠，這和她常年堅持保養是分不開的。\u003Cbr\u003E秦怡談養生\u003Cbr\u003E“心態跟方法，還有不要老發脾氣。我的心態比較平衡，不會去妒忌人，也不會羨慕人家，生活是很艱苦的，沒有什麼好日子，但是心態平衡很重要，沒有什麼要我生氣的，我本身脾氣就比較好，又屬於那種馬大哈的性格，雖然我家庭裏邊也有很多的問題，人多，之前孩子又有病，但是比較想得開”\u003Cbr\u003E快樂和健康得自己去爭取\u003Cbr\u003E謝 芳 （81歲）\u003Cbr\u003E 謝芳，1935年出生，新中國第一代知識女性的銀幕代言人，高顏值、高演技，還有一副讓不少演員羨慕的亮嗓子。\u003Cbr\u003E 上世紀五六十年代的人誰人不識謝芳？沒看過她演《青春之歌》《早春二月》？\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fpre\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp9.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002F767b88be0212406699ddee2ca9a1ab33\" img_width=\"450\" img_height=\"580\" alt=\"秦怡、謝芳、王曉棠、田華教您優雅到100歲，美麗活到老的祕訣\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cpre\u003E\u003Cbr\u003E謝芳談養生\u003Cbr\u003E ＂快樂和健康，得老年人自己去爭取；無論在什麼情況下，積極、樂觀是最重要的。”\u003Cbr\u003E 謝芳曾經是一位優秀的歌劇演員，退休後還經常在一些文化活動和文藝晚會上，和老伴一起放聲歌唱，這成了她晚年生活的一大樂趣。\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fpre\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp9.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002F9bc4a0af029d4f8c8b0e5b8bc49390a2\" img_width=\"443\" img_height=\"498\" alt=\"秦怡、謝芳、王曉棠、田華教您優雅到100歲，美麗活到老的祕訣\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cpre\u003E\u003Cbr\u003E 房前屋後以及陽臺上，她種了數十種花草。她經常給花翻土、澆水、剪枝、拔草、殺蟲等，這些輕微的勞動，既鍛鍊了身體，又陶冶了性情。\u003Cbr\u003E心態要好，堅持鍛鍊\u003Cbr\u003E王曉棠 （82歲）\u003Cbr\u003E 王曉棠，1934年出生，曾出演《英雄虎膽》《海鷹》，由於出演《野火春風斗古城》，王曉棠成了那個年代的“美麗女神”，深受觀衆的愛慕和喜歡。\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fpre\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp1.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002F2392cae998c64c0ca25714e4fbd1e62e\" img_width=\"450\" img_height=\"532\" alt=\"秦怡、謝芳、王曉棠、田華教您優雅到100歲，美麗活到老的祕訣\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cpre\u003E\u003Cbr\u003E “絕頂美麗而不倚仗美麗，絕頂聰明從不自恃聰明！”談起王曉棠，一位和她共事幾十年的戰友這樣評價她。\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fpre\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp9.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002F20d5e5f3b21c4079b4000397a40971ca\" img_width=\"450\" img_height=\"591\" alt=\"秦怡、謝芳、王曉棠、田華教您優雅到100歲，美麗活到老的祕訣\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cpre\u003E\u003Cbr\u003E 儘管已經八十多歲高齡了，王曉棠時刻都在學習、時刻要求自己進步、時刻不忘最初的自己。\u003Cbr\u003E 王曉棠說：“18歲和81歲都要努力，要有一種向上的東西，老了不進步就會退。”\u003Cbr\u003E王曉棠談養生\u003Cbr\u003E \u003Cbr\u003E “第一，你一定要是個特別善良的人，心態要好。都說相由心生，狀態好了，你才能好。再就是適當鍛鍊，都說生命在於運動，我的看法是因爲而異，不能過量。”\u003Cbr\u003E別把自己當病人\u003Cbr\u003E陶玉玲 （82歲）\u003Cbr\u003E 陶玉玲，1934年生，憑藉《二泉映月》《歸宿》《霓虹燈下的哨兵》《柳堡的故事》《任長霞》等影視作品，而被人熟知。\u003Cbr\u003E 五十多年前，她是甜美形象風靡全國的“二妹子”，也是第一代“國民媳婦”\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fpre\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp1.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002Fae3c2018fcef4c0db384ae69f780fcd3\" img_width=\"450\" img_height=\"595\" alt=\"秦怡、謝芳、王曉棠、田華教您優雅到100歲，美麗活到老的祕訣\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cpre\u003E\u003Cbr\u003E 然而在電影事業上有着傑出貢獻的陶玉玲，卻是三次患癌症。“我就不明白了，爲什麼癌症老找上我？”\u003Cbr\u003E 陶玉玲也曾難受過，但是“有病就治，別把自己當病人”是她的心得。\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fpre\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp1.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002F500baef04be84d65b555f7c3cfd0f792\" img_width=\"450\" img_height=\"688\" alt=\"秦怡、謝芳、王曉棠、田華教您優雅到100歲，美麗活到老的祕訣\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cpre\u003E\u003Cbr\u003E不能閒，多交友\u003Cbr\u003E田 華（88歲）\u003Cbr\u003E 田華，1928年生，中國著名電影表演藝術家。1950年因在電影《白毛女》扮演“喜兒”被觀衆熟知。\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fpre\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp1.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002Fb6a092d1e2284003809d98c707da9763\" img_width=\"450\" img_height=\"568\" alt=\"秦怡、謝芳、王曉棠、田華教您優雅到100歲，美麗活到老的祕訣\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cpre\u003E\u003Cbr\u003E 她已經年近九旬，雖然看上去滿頭銀髮，但說起話來侃侃而談，一副精氣神兒十足的樣子。\u003Cbr\u003E \u003Cbr\u003E 田華認爲，人老了不能閒着。這“不能閒”體現在兩個方面：\u003Cbr\u003E 一方面是經常運動。田華有一套自己的鍛鍊方法，坐時、躺時就順便支支腿腳、胳膊，閒着的時候就爬爬樓梯。\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fpre\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp3.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002Fd4334ce1e70e401ea3b4618721e6fc4c\" img_width=\"450\" img_height=\"495\" alt=\"秦怡、謝芳、王曉棠、田華教您優雅到100歲，美麗活到老的祕訣\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cpre\u003E\u003Cbr\u003E她認爲老年人不宜劇烈運動，以小動作微微出汗爲宜，經常運動血脈暢通，能延緩衰老。\u003Cbr\u003E 另一方面就是有所爲，退下來後要乾點力所能及的工作，或者選擇自己一兩種興趣愛好，適當做點事情。\u003Cbr\u003E 田華有不少老年朋友，但生活中她也喜歡與年輕人交朋友。\u003Cbr\u003E 她說年輕人看問題敏銳，善於接受新鮮事物，辦事風風火火，有朝氣。經常與他們交流，可以感受到生命的活力，自己也會變得年輕起來。\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fpre\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp3.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002F784752c8c47c4954ac7c5899abf5277d\" img_width=\"500\" img_height=\"303\" alt=\"秦怡、謝芳、王曉棠、田華教您優雅到100歲，美麗活到老的祕訣\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cpre\u003E\u003Cbr\u003E田華談養生\u003Cbr\u003E“我的養生態度就是心胸開闊，不爭不搶，與世無爭，比上不足，比下有餘。人對物質生活的追求不能過高，要適可而止。如果這山望着那山高，總感到不滿足，滿腹牢騷，整日焦慮，身體能好嗎？”\u003Cbr\u003E運動讓我輕盈\u003Cbr\u003E王丹鳳（92歲）\u003Cbr\u003E 王丹鳳，1924年出生，風華絕代的電影女明星！代表作品有《新漁光曲》《三朵花》《丹鳳朝陽》。\u003Cbr\u003E 《護士日記》中的簡素華，是王丹鳳第一次塑造新中國的婦女形象，這讓當時的不少男士以“護士”作爲擇妻的第一選擇。\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fpre\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp3.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002F84824bba45374367acd0325fcadccffc\" img_width=\"450\" img_height=\"596\" alt=\"秦怡、謝芳、王曉棠、田華教您優雅到100歲，美麗活到老的祕訣\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cpre\u003E\u003Cbr\u003E 當有人問她的養生之道時，她說：“健康是指身體和精神兩個方面的健康。精神上，憂愁煩惱最使人衰老；身體則離不開體育鍛煉。”\u003Cbr\u003E 王丹鳳長年累月地堅持體育鍛煉，年歲雖然大了，體態卻依然苗條、輕盈。\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fpre\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp1.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002F861f37a4e1a94ed38374c7d303e873d0\" img_width=\"450\" img_height=\"630\" alt=\"秦怡、謝芳、王曉棠、田華教您優雅到100歲，美麗活到老的祕訣\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cpre\u003E\u003Cbr\u003E王丹鳳談養生\u003Cbr\u003E “年輕時，一個偶然的機會使我喜歡上了體育運動。1962年，我隨周總理訪問緬甸。在北京集中時，周總理請我與張瑞芳等人去他家做客。飯後，總理叫大家一起打乒乓球。我說我不會。總理叮囑我打乒乓球有益健康，搞文藝的千萬別忘了運動啊！自那以後，我牢記總理的話，不僅學會了打乒乓球，而且迷上了其他體育運動。我自己還編了一套‘腹部運動操’，每天清晨做一遍。”\u003Cbr\u003E最重要的是不能懶惰\u003Cbr\u003E於 藍 （95歲）\u003Cbr\u003E 於藍，1921年生，中國著名錶演藝術家。人們熟知於藍，是因她主演過電影《翠崗紅旗》《林家鋪子》《革命家庭》。\u003Cbr\u003E 特別是她在電影《烈火中永生》中成功地扮演了江姐這一英雄形象，在中國家喻戶曉，影響着一代又一代的影迷和觀衆。\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fpre\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp1.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002F00a38a9ec66b4446a8a43141ce1318be\" img_width=\"450\" img_height=\"595\" alt=\"秦怡、謝芳、王曉棠、田華教您優雅到100歲，美麗活到老的祕訣\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cpre\u003E\u003Cbr\u003E 在生活中，除了行動略微不便，她依然思維清晰敏捷、精神矍鑠。旁人絲毫看不出她是身上動過8處手術，與癌症抗爭了三十多年的高齡老人。 \u003Cbr\u003E\u003C\u002Fpre\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp1.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002Fbc3908952e2248079693c59defff3586\" img_width=\"450\" img_height=\"507\" alt=\"秦怡、謝芳、王曉棠、田華教您優雅到100歲，美麗活到老的祕訣\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cpre\u003E\u003Cbr\u003E 在日常飲食方面，於藍遵循的是現代養生理念，每天只喫八分飽。\u003Cbr\u003E 她說，年老了喫得過多不易消化，會成爲身體的負擔，飯菜葷素搭配，以清淡爲主。\u003Cbr\u003E於藍談養生\u003Cbr\u003E “人老了最重要的是不能懶惰，但身體鍛鍊要適度，要在自己健康條件允許的範圍內做些健體鍛鍊。起牀前先做各關節的牀上按摩，下牀後堅持走路鍛鍊。\"\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fpre\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp9.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002F11c84451dc3545b08ddfb004a0ebbb9b\" img_width=\"500\" img_height=\"343\" alt=\"秦怡、謝芳、王曉棠、田華教您優雅到100歲，美麗活到老的祕訣\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cpre class=\"ql-align-justify\"\u003E\u003Cbr\u003E 會休息的人才會生活得更好。每天中午都躺下休息會兒，即使睡不着也要躺上一個小時，讓身體得到充分休息。\u003Cbr\u003E 午休後，還要再用一個小時出去活動。下午的時間則讀書看報。\u003Cbr\u003E 美麗人生從來與年紀無關，其實任何時候年齡都只是一個數字。讓我們向這些老藝術家看齊，優雅、自信、快樂每一天！\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fpre\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp3.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002F8b647ce5433a40a4a81b75106654de50\" img_width=\"500\" img_height=\"393\" alt=\"秦怡、謝芳、王曉棠、田華教您優雅到100歲，美麗活到老的祕訣\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cpre class=\"ql-align-justify\"\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fpre\u003E\u003Cdiv class=\"tt-community-card\" data-content='{\"media_name\": \"\\\\u5531\\\\u6b4c\\\\u5c31\\\\u6765\\\\u6211\\\\u8981\\\\u4e3a\\\\u4f60\\\\u6b4c\\\\u5531\", \"member_count\": \"41\", \"title\": \"\\\\u5531\\\\u6b4c\\\\u5c31\\\\u6765\\\\u6211\\\\u8981\\\\u4e3a\\\\u4f60\\\\u6b4c\\\\u5531\\\\u7684\\\\u4ea4\\\\u6d41\\\\u5708\\\\u5b50\", \"price\": \"1\", \"community_id\": \"6689038358712156684\", \"square_cover\": \"ff050000317d7ac72388\", \"share_price\": \"0\", \"media_id\": \"4530362179\", \"renew_price\": \"0\"}'\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E"'.slice(6, -6), groupId: '6714656738617852420