女人的月經出現，代表着她已進入青春年華，並逐步向一個成熟女性走近。女性在月經來的那段時間，生理上會有不同程度 反應，多數人會出現明顯的情緒波動，有的會身體較爲虛弱，並還會出現痛經。所以女人在來月經期間是有必要注意對自身的保養調節，有些事是需要避免去做的，否則很容易引起身體出一系列的病症。

“大姨媽”來訪期間，4件事別做，尤其是最後一件，守住受益一生

1，劇烈運動

因爲過度運動和體脂肪量過少都會對女性的中樞神經系統有影響，能讓女性的生殖激素停止產生。因此有較多的過渡運動的女性會出現月經延遲或閉經，從而導致不容易懷孕。所以，想要準備當媽媽的女人最好在孕前就段時間避免做劇烈運動，別得罪了你的“大姨媽”。

2，穿緊身衣

有些人爲了追求修長的身材，喜歡穿緊身衣，但是在月經期間最好別這麼做，這是因爲這種情況會使得局部毛細血管受壓，還會影響到血液循環，很容易造成會陰充血水腫，容易滋生細菌，因此在生理期一定要穿透氣性好的衣服。

3，盆浴泡澡

在月經期間子宮口處於張開狀態，盆浴有可能會讓大量的細菌進入宮腔，從而增加了感染的風險，月經期間一定要保持外陰部的清潔和衛生，每天使用溫水來清洗外陰部，洗澡儘量洗淋浴。選擇柔軟的衛生紙及衛生巾，內褲要做到勤換勤洗，防止血垢對大腿內側以及外陰部帶來刺激。

4，夫妻生活

因爲女性在月經期間，子宮腔內膜剝落，不但失去了保護子宮的組織結構，而且內膜表面會呈現創傷狀態。因此，如果這時候進行性生活，那就容易把細菌帶入體內，誘發女性身體受細菌感染，導致子宮感染，從而發生病變。

“大姨媽”來訪期間，除了不要做以上4件事以以外，還要多喫些對子宮好的食物。下面介紹幾種給大家：

紅糖

紅糖是天然成分比較多額糖，含有豐富的維生素和鐵元素，對於促進人體造血有重要的作用。女性在月經期喫紅糖補血是非常好的，紅糖水不但防止痛經，而且能快速補充能量，加快血液循環的速度。

玫瑰花茶

玫瑰花茶屬於藥食同源的“女人聖品”，可以美容、養顏，對女性痛經、月經不調、乳腺增生有較好的食療調理作用，玫瑰花香會使口氣清新，同時能夠燃脂減肥，減緩卵巢衰老。提醒：月經量大的女性不宜經期服用，嚴重便祕的女性不要久喝，玫瑰花不可與其他茶葉同泡。

菠蘿

研究發現，錳量不足的年輕女性的經血量要比擁有錳量正常的女性多了50%，女性朋友想要緩解經期不適，就需要增加自身錳的攝取量。水果中的錳含量是很高的，其中含量最豐富的菠蘿，菠蘿含有高水平菠蘿酶，這種酶可起到放鬆肌肉的作用，從而可防止痛經。