乳腺並不是維持人體生命活動的重要器官，原位乳腺癌並不致命，但由於乳腺癌細胞喪失了正常細胞的特性，細胞之間連接鬆散，容易脫落。癌細胞一旦脫落，遊離的癌細胞可以隨血液或淋巴液播散全身，形成轉移，危及生命。目前乳腺癌已成爲威脅女性身心健康的常見腫瘤。尤其近些年來，因爲生活節奏快，工作繁忙，顧不上自己的身體健康，即使有不適，也沒時間去醫院，隨便對付一下。以上這些錯誤做法造成不少乳腺癌患者延誤了早診的時機，乳腺癌的死亡率不斷上升。健康在於我們平時的生活習慣，養成良好的飲食習慣，注意營養均衡，避免攝入過量的高蛋白和低纖維飲食，喫對食物，可以降低你患乳腺癌的風險

爲何“乳腺癌”的發病率升高？提醒：4物平時多喫點，乳腺更健康

1，獼猴桃

獼猴桃含有豐富的礦物質，包括豐富的鈣、磷、鐵，還含有胡蘿蔔素和多種維生素，對保持人體健康具有重要的作用。它含有豐富的維生素C、維生素A、維生素E以及鉀、鎂、纖維素之外，還含有其他水果比較少見的營養成分——葉酸、胡蘿蔔素、鈣、黃體素、氨基酸、天然肌醇。所含的這些物質還可以阻斷人體內亞硝胺的生成，因此可以預防乳腺癌等癌症。

2，豆類食品

於大豆中含有雌性激素，它可以降低女性得乳腺癌的幾率，還有大豆異黃酮與人體的雌性激素很相似，與此同時，它可以激活女性的雌性素的活性。他可以避免女性更年期，或者是減少更年期的綜合症的發生。

3，牛奶

女性乳房的形狀主要由脂肪含量決定，良好的營養狀況有益於乳房的發育和形態維護。研究發現，女性每日食用兩份低脂乳製品，可以降低更年期之前患乳腺癌的幾率。每天喝兩杯牛奶，既能夠保證基本的營養需要，又有利於乳房健康。

4，大棗

大棗可以起到補脾益氣血的作用，大棗中含有豐富的胡蘿蔔素和維生素c和維生素b，還含有一組三萜類化合物，這種化合物能夠起到抗癌的效果。所以在平時應該多喝大棗粥，能夠起到增強體質和預防乳腺癌的作用。

預防乳腺癌平時可以多喫以上4種食物，不過，還要注意以下幾點：

1、保持良好的飲食習慣，要多喫新鮮的蔬菜和水果，但不宜過量，注意不要喫垃圾食品。

2、注意內衣的選擇，緊繃的內衣不利於乳房血液的流通，每天穿內衣的時間，最好不要超過12個小時。長時間的緊勒，會使胸部難受，循環變差，有害物質難以排出，對乳房的健康極爲不利。

3、堅持體育鍛煉，積極參加社交活動，避免和減少精神、心理緊張因素，保持心態平和。

4、建立良好的生活方式，調整好生活節奏，保持心情舒暢。