它是“女人补血粥”，一碗不到5块钱，每天喝1碗，气血双补脸色好
摘要：\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp3.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002F6dd7df13964c4ebb96bb66f92e125486\" img_width=\"1157\" img_height=\"742\" alt=\"它是“女人补血粥”，一碗不到5块钱，每天喝1碗，气血双补脸色好\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp\u003ELily美食谈小贴士：\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E1、我这里是提前一晚上加水浸泡预约早上自动煮的，所以食材都不需要泡发了。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp1.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002Fe367dc238eb345fd88c7c13fd0bba5b3\" img_width=\"1108\" img_height=\"754\" alt=\"它是“女人补血粥”，一碗不到5块钱，每天喝1碗，气血双补脸色好\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp\u003E8、煮好的黑米补血粥会自动跳转到保温功能，早上起来，加入适量的糖片煮融化，就可以出锅了。
"\u003Cdiv\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp3.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002Fc3021ec03e9d49fba7be4c18822d8f14\" img_width=\"1142\" img_height=\"755\" alt=\"它是“女人补血粥”，一碗不到5块钱，每天喝1碗，气血双补脸色好\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp\u003E一到周末很多人都想着能好好睡个大懒觉，早上一觉醒来都10点多了，吃早餐又太晚，吃午餐又还早，然后索性就直接早餐和午餐一起解决了，这种“懒人”的生活饮食方式是非常不健康的，尤其是女人，不管多忙睡懒觉都要好好照顾自己，周末想要好好补觉，但早餐还是不能少的，如果不能起个大早来做早餐，那么我们也可以选择一些懒人早餐来做。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp3.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002F309efe0a061f42a4aa94b6ca7af3a6d2\" img_width=\"704\" img_height=\"755\" alt=\"它是“女人补血粥”，一碗不到5块钱，每天喝1碗，气血双补脸色好\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp\u003E我们家的早餐经常都是喝粥的，早餐喝粥既营养养胃，关键是做法还简单。只需要有一个可以定时预约的电饭煲就可以了，食材我们可以提前一天晚上准备好，放入电饭锅里，预约的时间到了就自动煮，早上起来就可以吃上热腾腾的营养粥了，简单省事还不需要早起。这里要分享的营养早餐粥是：黑米补血粥。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp1.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002Fa08e57787d6d4d6ea5cf66f0cf3a4f2a\" img_width=\"1148\" img_height=\"749\" alt=\"它是“女人补血粥”，一碗不到5块钱，每天喝1碗，气血双补脸色好\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp\u003E黑米粥用到的食材特别丰富。有黑糯米、红衣花生、红米、红枣、混合好的八宝米等等，这些粗粮食材都是非常健康养生食材。经典的红枣、红米、红衣花生这些对补血很有帮，除此之外，还有一样主要的食材那就是黑米。大家可别小看黑米，它除了可以当粮食，还有显著的药用价值，又称“月米”、“补血米”等。黑米所含锰、锌、铜等无机盐大都比大米高1~3倍，各种维生素含量也非常丰富，具有明目活血，清肝润肠、对头昏目眩、贫血白发都有很好的改善，堪称“穷人的阿胶”，搭配红枣等食材一起煮粥，气血双补、美容养颜，女人不可错过。它是“穷人的阿胶”，一碗不到5块钱，每天喝1碗，气血双补脸色好；它是“女人补血粥”，一碗不到5块钱，每天喝1碗，女人40岁不显老。接下来一起来看看详细做法吧。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp9.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002Ffe6a2111569845c4b780edb5934abbe7\" img_width=\"1071\" img_height=\"754\" alt=\"它是“女人补血粥”，一碗不到5块钱，每天喝1碗，气血双补脸色好\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp\u003E准备食材：黑糯米适量、红衣花生适量、红米适量、红枣适量、八宝米（混合好的煮粥米饭）适量。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp3.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002F25cf7f6b6d6347a8aff424d3407eea94\" img_width=\"1081\" img_height=\"754\" alt=\"它是“女人补血粥”，一碗不到5块钱，每天喝1碗，气血双补脸色好\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp\u003E1、把这几种食材混合在一起。（具体的食材还可以根据家里现有食材来搭配，还可以加入适量的莲子红枸杞、红豆等等）。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp1.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002F73070ddfed9b4539a3dab56cdfd6e127\" img_width=\"1044\" img_height=\"754\" alt=\"它是“女人补血粥”，一碗不到5块钱，每天喝1碗，气血双补脸色好\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp\u003E2、把混合均匀的食材倒入电饭煲的玻璃内胆内。我这里用的是美的BB电饭煲来做，玻璃内胆没有涂层，可以直接用来淘洗米，也可以用其它的电饭煲来煮，注意带涂层的内胆尽量别淘洗大米，以免将涂层刮花了。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp1.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002Fa9a156ab41ee402382f025f3d91d34a3\" img_width=\"1086\" img_height=\"752\" alt=\"它是“女人补血粥”，一碗不到5块钱，每天喝1碗，气血双补脸色好\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp\u003E3、冲水将食材冲洗干净，这里需要清洗2遍即可。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp3.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002Fadcacbb07a0848f58557b6d4bb7fb933\" img_width=\"1028\" img_height=\"753\" alt=\"它是“女人补血粥”，一碗不到5块钱，每天喝1碗，气血双补脸色好\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp\u003E4、食材清洗干净后，加入适量的清水，我比喜欢吃稀一点的粥，所以水会多放一些。喜欢稠一点口感的也可以少放一些水。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp1.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002F4065bb1685034fe1a738d1c7a2dc995b\" img_width=\"1156\" img_height=\"756\" alt=\"它是“女人补血粥”，一碗不到5块钱，每天喝1碗，气血双补脸色好\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp\u003E5、把玻璃内胆直接放入电饭煲内。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp3.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002Fbb51b1c74577417f9f176210a7522799\" img_width=\"880\" img_height=\"753\" alt=\"它是“女人补血粥”，一碗不到5块钱，每天喝1碗，气血双补脸色好\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp\u003E6、合上电饭煲的盖子。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp3.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002Fd81db7c3a3124fd08d492d51737c9bba\" img_width=\"1015\" img_height=\"752\" alt=\"它是“女人补血粥”，一碗不到5块钱，每天喝1碗，气血双补脸色好\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp\u003E7、我这里是晚上睡前提前放入锅里的，所以选择定时“预约功能”，这样早上就不需要早起，选择“香甜饭”或者“宝宝粥”模式都可以，这里预约的5个半小时后开煮。早上7点起来刚刚好煮好。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp1.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002Fe367dc238eb345fd88c7c13fd0bba5b3\" img_width=\"1108\" img_height=\"754\" alt=\"它是“女人补血粥”，一碗不到5块钱，每天喝1碗，气血双补脸色好\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp\u003E8、煮好的黑米补血粥会自动跳转到保温功能，早上起来，加入适量的糖片煮融化，就可以出锅了。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp3.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002F15241e32bfd14aae93498add10bd0cb0\" img_width=\"1055\" img_height=\"753\" alt=\"它是“女人补血粥”，一碗不到5块钱，每天喝1碗，气血双补脸色好\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp\u003E9、洗漱完毕刚好可以吃了，出锅盛碗即可上桌享用。早餐搭配上面包、馒头或者油条一起搭配着吃，营养又美味。这样煲出来的黑米补血粥软糯香甜，牙口不好的老人和孩子也能放心食用，适合全家老小一同享用。做法也特别简单，根本不需要早起，照样能享用美味营养的早餐。每次煮一锅一点不剩，每样食材来一点，这样搭配下来煮一锅，一碗粥的成本不到5块钱，简单好吃的做法分享给你，喜欢可以试试哦。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp3.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002F6dd7df13964c4ebb96bb66f92e125486\" img_width=\"1157\" img_height=\"742\" alt=\"它是“女人补血粥”，一碗不到5块钱，每天喝1碗，气血双补脸色好\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp\u003ELily美食谈小贴士：\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E1、我这里是提前一晚上加水浸泡预约早上自动煮的，所以食材都不需要泡发了。如果是当天煮黑米和花生新需要泡发一下，这样比较好煮。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E2、我比较喜欢吃口感稀一点的粥，所以水有多放，也可以根据玻璃内胆上的刻度来放水量。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E3、最后我还加入了糖片一起煮，所以是甜粥。如果血糖高的人，建议别加糖食用更健康。\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E"'.slice(6, -6), 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