如今生活节奏不断的加快，对一些上班族来说，他们会更多的选择快餐来解决每天的饮食。但其实家里面的食物才是最健康的，因为外面的食物大多是不合格的，比较油腻，而且这些饭菜被吃入体内，很容易造成身体脂肪堆积。男的容易形成啤酒肚，女性容易形成水桶腰。

如何才能把肚子里面的油去掉呢？这种食物刮油的方法就特别受到人们的喜爱。苦瓜中糖分，脂肪含量都比较低，而且它是很多减肥人士减肥必备的佳品。它的刮油效果很是强大，因为在苦瓜当中还有一些不可能的纤维素，植物体内后可以促进肠道蠕动。并且可以加速肠道中的脂肪的消化。

山楂了以后酸酸甜甜的，她也是一些减肥的女性常吃的一种水果。而且这种方法确实能够帮助我们有效减掉身体上的赘肉，因为山楂中含有丰富的纤维素，还一些酸性物质，可以有效地促进我们的肠胃蠕动，改善肠道功能不好的状况。而且山楂含有扩张血管的功能。而且山楂还可以促进胆固醇的分解，达到减肥的效果。

银耳不仅具有滋补的功效，而且对于一些身体肥胖的人来说它也是一种必备的减肥产品，因为它里面也富含丰富的膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，而且还能够减少肠胃对脂肪的吸收。冬瓜荷叶茶是一种天然的，绿色的，可以刮油的茶叶。还可以排毒，利尿，赶走体内垃圾，帮助人们达到减肥的效果。

任何食物都不可以代替药物食用哦，患病患者还是要根据医生的嘱咐来健康食用，这里只是建议，万不可盲目对症下药！