如今生活節奏不斷的加快，對一些上班族來說，他們會更多的選擇快餐來解決每天的飲食。但其實家裏面的食物纔是最健康的，因爲外面的食物大多是不合格的，比較油膩，而且這些飯菜被喫入體內，很容易造成身體脂肪堆積。男的容易形成啤酒肚，女性容易形成水桶腰。

如何才能把肚子裏面的油去掉呢？這種食物刮油的方法就特別受到人們的喜愛。苦瓜中糖分，脂肪含量都比較低，而且它是很多減肥人士減肥必備的佳品。它的刮油效果很是強大，因爲在苦瓜當中還有一些不可能的纖維素，植物體內後可以促進腸道蠕動。並且可以加速腸道中的脂肪的消化。

山楂了以後酸酸甜甜的，她也是一些減肥的女性常喫的一種水果。而且這種方法確實能夠幫助我們有效減掉身體上的贅肉，因爲山楂中含有豐富的纖維素，還一些酸性物質，可以有效地促進我們的腸胃蠕動，改善腸道功能不好的狀況。而且山楂含有擴張血管的功能。而且山楂還可以促進膽固醇的分解，達到減肥的效果。

銀耳不僅具有滋補的功效，而且對於一些身體肥胖的人來說它也是一種必備的減肥產品，因爲它裏面也富含豐富的膳食纖維，可以促進腸胃蠕動，而且還能夠減少腸胃對脂肪的吸收。冬瓜荷葉茶是一種天然的，綠色的，可以刮油的茶葉。還可以排毒，利尿，趕走體內垃圾，幫助人們達到減肥的效果。

任何食物都不可以代替藥物食用哦，患病患者還是要根據醫生的囑咐來健康食用，這裏只是建議，萬不可盲目對症下藥！