摘要：戰勝高血糖"紙老虎"，你要有這4個巧妙"心機"\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E糖尿病人各種危險因素的控制標準\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp\u003E3、 \u003Cstrong\u003E有條不紊的實施自己健康計劃\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E在文章的開頭我們就介紹了糖尿病治療有五駕馬車：飲食、運動、學習知識、測血糖、用降糖藥。戰勝高血糖"紙老虎"，你要有這4個巧妙"心機"\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E糖尿病治療的五駕馬車理論\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp\u003E早期戰勝紙老虎，併發症找上門的可能就小的多。

"\u003Cdiv\u003E\u003Cpre\u003E點擊關注”糖醫生控糖團隊“，學習靠譜糖尿病知識\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fpre\u003E\u003Chr\u003E\u003Cp\u003E今天早上一個糖友在我們文章下評論：\"空腹血糖都18了，我還有救嗎？\"\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E我回答：\"首先，這麼高的血糖一定要去醫院快速降糖，否則很容易出急性併發症，其次，只要認真對待，後續高血糖控制都不是很難，怎麼會如此灰心喪氣？\"\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E不過還是要批評一下這個糖友同學，你心有多大才能讓自己的血糖如此之高？\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp3.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002F07cbd311a7124f9f84f1b990d4ff33b8\" img_width=\"300\" img_height=\"300\" alt=\"害怕糖尿病併發症？戰勝高血糖"紙老虎"，你要有這4個巧妙"心機"\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Chr\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E併發症很可怕？---早期治療，高血糖不過是\"紙老虎\"\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E如果你清楚了控糖\"套路\"，那麼\"高血糖\"不過是紙老虎，很容易掌控。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E且不說糖尿病專家們早就總結出糖尿病治療\"五駕馬車\"：飲食治療、運動治療、監測血糖、學習糖尿病知識和藥物治療。即使是降糖藥這一項，目前已知的正規降糖藥就有近10個大類，幾十個品種之多，既有經典好藥，比如二甲雙胍和胰島素，也有厲害的新藥，比如格列淨類和GLP-1受體激動劑類，這些控糖新\"武器\"不僅控糖效果強了，本身也能預防併發症。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E另外，糖尿病飲食治療也逐漸\"升級\"了，從原來的簡單\"控制飲食\"到現在的\"營養治療\"，不僅不要盲目捱餓，還要求你滿足身體全面的營養需求。所以任何時候都不要灰心和放棄。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp3.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002F078c5376081d432399b261db826be2fe\" img_width=\"333\" img_height=\"205\" alt=\"害怕糖尿病併發症？戰勝高血糖"紙老虎"，你要有這4個巧妙"心機"\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E糖尿病治療的五駕馬車理論\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp\u003E早期戰勝紙老虎，併發症找上門的可能就小的多。但如果十幾年下來都沒找到戰勝紙老虎的路徑，那麼紙老虎就變成\"真老虎\"了：尿毒症、失明、截肢、心梗等，說不定哪隻\"老虎\"會造訪我們。\u003C\u002Fp\u003E\u003Chr\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E從\"紙老虎\"變成\"真老虎\"，高血糖的傷害並非一朝一夕完成，所以很容易疏忽。\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E一個一直跟我諮詢病情的糖尿病8年的糖友，最近通過強化訓練以及合理飲食，逐漸扔掉了藥物，但他每天都運動覺得對自己很\"苛刻\"，問我是否可以間斷\"休息\"一兩天？-----有一兩天不運動。我說你現在的胰島功能還能\"應付\"短期的生活不規律，所以短期放鬆沒有大的影響，何況我也從來沒要求每天運動呀。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E其實高血糖對身體的損傷不是一朝一夕可以完成的，身體有一定修復能力，短期內可以抵禦一些傷害，但時間久了抵禦能力下降，併發症就出現了。這具有正反兩面性。一方面得了糖尿病不會立刻有大的危險，我們還有機會可以預防病情惡化；另一方面高血糖不疼不癢很容易被我們忽略，容易造成\"溫水煮青蛙\"的局面。\u003Cstrong\u003E實際上，有幾個糖友的併發症不是自己\"疏忽大意\"造成的呢？\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E高血糖爲什麼會損傷全身的臟器？我曾經寫了一篇文章，說\"糖尿病看似傷全身，實際上只是因爲傷一個臟器----血管“。有興趣的可以點擊鏈接閱讀。\u003C\u002Fp\u003E\u003Chr\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E打敗\"紙老虎\"，你需要有自己的巧妙\"心機\"\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E有人一旦控糖失敗，就會心生抱怨，或者乾脆聽之任之。你是怎麼應對的呢？其實你擁有下面的巧妙\"心機\"，併發症就沒有機會興風作浪啦。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E1、 \u003Cstrong\u003E看的更長遠\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E人人會生老病死，但老去的質量卻不一樣，\"有活力的老\"勝過\"病怏怏的老\"。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E很多糖友喫虧在被高血糖不疼不癢、\"人畜無害\"的假象迷惑。但健康是需要遠見的，今天的生活習慣決定了明天的健康水平，今天的努力都是爲明天的活力做\"儲蓄\"。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E2、 \u003Cstrong\u003E定下小目標\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E1、 血糖目標：一般空腹血糖控制在7以內，餐後血糖控制在10以內，年輕人可以再低點，老年人則可以適當寬鬆點；\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E2、 血脂目標：高血糖的\"狐朋狗友\"也得重視，比如血脂，特別是低密度膽固醇，控制在2.6以內；\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E3、 血壓目標：最好控制在130\u002F80mmHg以內，至少控制在140\u002F90mmHg以內；\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E4、 體重目標：特別是對於超重、肥胖青中年糖友來說，減輕體重、去掉大肚腩相當重要。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E目標定好了，我們一步步地去落實。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp3.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002Fcfda32ba2eb94f3698ac1d8140d9d80a\" img_width=\"500\" img_height=\"351\" alt=\"害怕糖尿病併發症？戰勝高血糖"紙老虎"，你要有這4個巧妙"心機"\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E糖尿病人各種危險因素的控制標準\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp\u003E3、 \u003Cstrong\u003E有條不紊的實施自己健康計劃\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E在文章的開頭我們就介紹了糖尿病治療有五駕馬車：飲食、運動、學習知識、測血糖、用降糖藥。慢慢學習關於這五駕馬車的知識，並且按照這些知識要求的去做，你就會獲得收穫。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E在糖尿病防治過程中，不同階段側重點不同：早期預防糖尿病、中期控制高血糖預防併發症、晚期控制併發症，不同階段效果也不一定都理想，但只要做了就比不做好。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E4、 \u003Cstrong\u003E懷有恆心、永不放棄\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E世上無難事，只怕有心人。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E糖尿病是慢性病，對糖尿病的管控也是終身的。診斷了糖尿病後不要灰心喪氣，只要有恆心，勝利終究是屬於我們的。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E其實，你管理糖尿病的過程就是尋找健康的過程，比如大量喫糖，除了升血糖，也容易誘發癌症；高熱量飲食，同樣會導致心梗、猝死。少喫了這些，意味着你得這些疾病的機會反而少了。而糖友需要多喫的燕麥、蕎麥等粗雜糧，以及西蘭花、洋蔥、綠葉蔬菜等健康食物，本身就是抗癌食物；另外，多運動也可以讓你擁有比同齡人更強健的骨骼和更靈活發達的肌肉和心血管，更容易抵抗衰老。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E糖尿病讓我們與得其他很多疾病的危險告別，但一切的前提是你有恆心，並且儘早開始。還有與糖友們和能幫到你的人結盟，一起控糖更容易成功。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp1.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002F8cc6b92bcaf24bab8532e152a199995f\" img_width=\"255\" img_height=\"255\" alt=\"害怕糖尿病併發症？戰勝高血糖"紙老虎"，你要有這4個巧妙"心機"\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp\u003E（本文作者海豔醫生，糖醫生控糖教練威信號tys2809，搜索可以添加）\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E"'.slice(6, -6), groupId: '6716398994479645187