減肥永遠是女人的話題，但是有的人因爲體內的溼氣太重，不管怎麼減，脂肪的燃燒效率都提高不上去，永遠瘦不下去。所以，很多人喝紅豆薏米湯來祛溼。但是真正瘦下來的卻很少，這是爲什麼呢?下面就爲大家詳細介紹：

一個原因是沒管住嘴邁開腿，但更重要的是她們喝“錯”了，這樣不僅達不到減肥的功效，甚至還會更胖!

通常情況下，溼氣重有3個方面的原因：

1、生活環境潮溼，而且很多女生喜歡晚上洗澡，頭髮沒有晾乾就睡覺，溼氣就會入侵體內，最佳的洗澡時間是9點之前;

2、脾虛，消化功能減弱，脾胃輸送水分的功能就大打折扣，不利於溼氣的排出;

3、飲食結構不健康，愛喫肉不愛喫菜的人大多都體溼，因爲飲食結構不好會家中脾胃的負擔，也會影響水分的輸送，導致溼氣淤積體內

體內溼氣重會有哪些危害?

1、首先是消化不好，長胖，尤其是肚子變胖

2、頭髮和臉部愛出油，時間久了會油脂性脫髮，臉上爆痘痘，長斑

3、沒有精神，每天早上睡不醒，精氣神不好，看着很老很憔悴

4、痛經，氣血虛，陰部瘙癢，易得婦科疾病;

紅豆薏米粥怎麼喝才正確呢?加點它就好了!

1、薏米+紅豆+桂圓

【食材】薏米30g、桂圓適量、紅豆50g、紅糖一小塊

【做法】

(1)紅豆和薏米提前泡半天;貴圈去殼去籽備用;

(2)紅豆、薏米和桂圓放入鍋內，加入清水

(3)大火煮開，轉小火煮至紅豆、薏米開花(煮一會燜一會再煮)

(4)加入紅糖，再煮一會即可食用

【注意】紅豆和薏米都有祛溼的功效，但是他們都屬於寒星食物，不僅對胃不好，而且常喝反而會加重溼氣，但加入桂圓後可以中和紅豆薏米的寒性，還能調節口乾哦~

2、薏米+紅豆+雞頭米

【功效】雞頭米就是我們常說的芡實，有強胃健脾補腎的功效，祛溼效果非常好

【食材】薏米30g、少量芡實、紅豆50g、少量冰糖

【做法】

(1)將芡實薏米紅豆提前浸泡30分鐘;

(2)放入燉蠱加水，加入少量冰糖;

(3)隔水燉2個小時即可

如果上班族，學生黨沒有時間熬煮，可以使用中藥祛溼方劑：“柏. 香 祛 溼”，是採用桂圓、砂仁、丁香、茯苓、艾絨、薏苡仁等13種中藥製成的，是口服向外敷升級的中藥方法，可以有效緩解女性的宮寒、體虛，有利於去溼氣，健脾胃，瘦肚腩。通常2~3個週期可以起到功效。

以上的小知識中詳細介紹了溼氣重的3個原因，體內溼氣重會有哪些危害，希望大家都重視起來。薏米+紅豆+桂圓、薏米+紅豆+雞頭米有不錯的祛溼效果。希望能夠幫助到大家健康養生。