今日夏至，也是一年中白晝最長，陽氣最旺盛的一天，而進入夏至之後，天氣也是相對比較炎熱。

在這段時間內，也要注重多喝水，調節合理均衡的飲食，保護身體的健康，而進入夏至之後，也是祛溼的一個關鍵時期。

相信大家都知道，溼氣重則百病生，如果體內溼氣過重的話，對身體也是非常不利的，所以在平時，要注重祛溼，調節日常飲食和作息也是至關重要的，一起來學習下。

夏至到，祛溼黃金期，棄2習、喝3水、忌2物，或能無溼一身輕

棄2習

愛喫冷食。進入夏至之後，天氣相對比較炎熱，很多人在平時比較喜歡喫一些生冷寒涼性的食物，但是像這種食物，大量食用，對身體健康是非常不利的一件事。

很容易損害脾胃的健康，也會導致大量溼寒之氣入侵體內，不利於身體，所以說，像這種生冷寒涼性的食物，也是趕緊忌口，這樣或許有助健脾養胃，溼氣也會一去不復返。

運動過少。在現在生活中，越來越多的年輕人，都養成了長期久坐的壞習慣，不熱愛運動。

久而久之，就會導致身體的新陳代謝速率下降，毒素垃圾無法及時排出，也會造成溼氣的堆積，從而就會加重身體的負擔。

所以在生活中，一定要注重堅持適當的運動，這樣或許有助促進體內毒素以及溼氣的排出，保護身體的健康，讓你無溼一身輕。

喝3水

陳皮。對一些體內溼氣過重的人羣來說，在平時也可以堅持喝一些陳皮泡水，陳皮能夠起到健脾祛溼，清熱解毒的功效。

而且還可以幫助增強自身抵抗力，幫助加速體內毒素以及溼寒之氣的排出，所以進入夏至節氣之後，常喝一些陳皮泡水，能夠幫助排出溼氣，讓你一身輕鬆。

山楂。山楂這種水果，能夠起到開胃消食的功效，而且還具有活血化瘀的效果，促進血液循環，加溼毒素以及溼氣的排出，疏通血管。

而且還可以起到強健脾胃，祛溼排毒的作用，所以，對於一些體內溼氣過重的人羣來說，堅持喝一些山楂泡水，能夠加速溼氣排出，減輕身體的負擔，讓溼氣一去不復返。

玉米鬚。玉米鬚具有涼血止血，利水利尿的作用，所以堅持喝一些玉米鬚泡水，能夠幫助加速體內毒素以及溼寒之氣的排出，緩解水腫的問題。

所以，進入夏至之後，也是祛溼的一個黃金時期，堅持喝一些玉米鬚泡水，幫助排出毒素，祛除溼氣，起到祛溼排毒的功效，讓你無溼一身輕。

忌2物

口味重的食物。在生活中，可能很多人口味比較重，比較喜歡喫一些高鹽、醃製類的食物，但是像這種食物，大量食用的話，不僅會加重脾胃的負擔，導致脾胃受損。

而且也會影響正常的水溼運轉功能，造成溼氣加重的情況，不利於身體健康。

所以在平時，一定要注意適當的調節，保持清淡飲食，這樣或許有助保護脾胃，讓溼氣一去不復返。

油膩的食物。對一些溼氣過重的人羣來說，像一些油膩的食物，也是最勸你最好少碰，因爲這種食物，不易消化，不僅會加重肥胖的情況，也會導致體內溼氣過重，危害身體的健康。

所以說，進入夏至之後，也是祛溼的一個關鍵期，像這種油膩的食物，儘早拉入黑名單，這樣或許有助排出溼氣，保護身體健康。

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