今日夏至，也是一年中白昼最长，阳气最旺盛的一天，而进入夏至之后，天气也是相对比较炎热。

在这段时间内，也要注重多喝水，调节合理均衡的饮食，保护身体的健康，而进入夏至之后，也是祛湿的一个关键时期。

相信大家都知道，湿气重则百病生，如果体内湿气过重的话，对身体也是非常不利的，所以在平时，要注重祛湿，调节日常饮食和作息也是至关重要的，一起来学习下。

夏至到，祛湿黄金期，弃2习、喝3水、忌2物，或能无湿一身轻

弃2习

爱吃冷食。进入夏至之后，天气相对比较炎热，很多人在平时比较喜欢吃一些生冷寒凉性的食物，但是像这种食物，大量食用，对身体健康是非常不利的一件事。

很容易损害脾胃的健康，也会导致大量湿寒之气入侵体内，不利于身体，所以说，像这种生冷寒凉性的食物，也是赶紧忌口，这样或许有助健脾养胃，湿气也会一去不复返。

运动过少。在现在生活中，越来越多的年轻人，都养成了长期久坐的坏习惯，不热爱运动。

久而久之，就会导致身体的新陈代谢速率下降，毒素垃圾无法及时排出，也会造成湿气的堆积，从而就会加重身体的负担。

所以在生活中，一定要注重坚持适当的运动，这样或许有助促进体内毒素以及湿气的排出，保护身体的健康，让你无湿一身轻。

喝3水

陈皮。对一些体内湿气过重的人群来说，在平时也可以坚持喝一些陈皮泡水，陈皮能够起到健脾祛湿，清热解毒的功效。

而且还可以帮助增强自身抵抗力，帮助加速体内毒素以及湿寒之气的排出，所以进入夏至节气之后，常喝一些陈皮泡水，能够帮助排出湿气，让你一身轻松。

山楂。山楂这种水果，能够起到开胃消食的功效，而且还具有活血化瘀的效果，促进血液循环，加湿毒素以及湿气的排出，疏通血管。

而且还可以起到强健脾胃，祛湿排毒的作用，所以，对于一些体内湿气过重的人群来说，坚持喝一些山楂泡水，能够加速湿气排出，减轻身体的负担，让湿气一去不复返。

玉米须。玉米须具有凉血止血，利水利尿的作用，所以坚持喝一些玉米须泡水，能够帮助加速体内毒素以及湿寒之气的排出，缓解水肿的问题。

所以，进入夏至之后，也是祛湿的一个黄金时期，坚持喝一些玉米须泡水，帮助排出毒素，祛除湿气，起到祛湿排毒的功效，让你无湿一身轻。

忌2物

口味重的食物。在生活中，可能很多人口味比较重，比较喜欢吃一些高盐、腌制类的食物，但是像这种食物，大量食用的话，不仅会加重脾胃的负担，导致脾胃受损。

而且也会影响正常的水湿运转功能，造成湿气加重的情况，不利于身体健康。

所以在平时，一定要注意适当的调节，保持清淡饮食，这样或许有助保护脾胃，让湿气一去不复返。

油腻的食物。对一些湿气过重的人群来说，像一些油腻的食物，也是最劝你最好少碰，因为这种食物，不易消化，不仅会加重肥胖的情况，也会导致体内湿气过重，危害身体的健康。

所以说，进入夏至之后，也是祛湿的一个关键期，像这种油腻的食物，尽早拉入黑名单，这样或许有助排出湿气，保护身体健康。

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