俗话讲：湿气重则百病生。如果自己体内湿气过重的话，不但会影响到自己体内的正常功能运转，也会给身体健康带来非常不利的影响。

但其实体内湿气过重，与我们的日常饮食也有着密不可分的关系，所以生活中对于以下这些食物也是一定要忌口的，或许可以排除体内的湿寒之气，减轻身体的负担，为身体健康等。

湿气是“吃”出来的？3种食物或是“加湿器”，劝你尽早忌口

油炸食物

在我们的生活中，很多人都喜欢吃一些油炸类的食物，这种食物，虽然口感很好，可以满足人们的食欲，但是油炸食物中的脂肪和热量都是非常高的，一旦大量食用不但会导致发胖，同时也会加重体内的湿热湿气。

所以说湿气是“吃”出来的，油炸食物堪称湿气的“加湿器”，对于这种食物劝你是一定要少吃，或许可以避免体内湿气的加重，让身体更加健康。

生冷寒凉的食物

随着气温的升高，天气越来越热，很多人都喜欢吃一些生冷寒凉性的食物，但是这样的食物虽然可以让人的心情变得比较凉爽，但是如果吃太多会使自己体内湿气加重，从而就会导致身体内环境发生破坏，诱发脾胃受到损害的，不利于身体健康。

所以对于体内湿气过重的朋友来讲，一定要少吃生冷寒凉性的食物，或许可以避免湿气加重，改善脾胃虚弱的情况。

糖分太高的水果

在我们的日常生活中，如果喜欢吃一些糖分太高的水果，像葡萄等，不但会使自己体内的糖分堆积过多，而导致血糖异常升高，同时也会影响身体内环境的正常运转，加上体内的湿热之气。导致体内湿气堆积的越来越多，从而加重身体的负担，对身体健康也会产生非常不利的影响。

所以生活中一定要少吃高糖分的水果，或许可以减轻脾胃的负担，排除体内的湿气。

生活中一定要忌口以上这三种食物，或许可以避免湿气的加重，让身体更加健康，改善脾胃虚弱的情况。

健脾祛湿，要学会“挑食”，常吃3物，湿气或可一去不复返

对于体内湿气过重的朋友来讲，在生活中可以通过食疗的方法，或许可以改善体内的湿气。

蒲公英

蒲公英在生活中是一种非常受到欢迎的养生食材，而且营养价值非常高，在平时坚持用蒲公英泡水喝，不但可以起到利尿消肿，清热解毒的功效，同时可以加快体内毒素和垃圾的排出，减轻体内的湿寒之气，对身体健康有着非常有利的帮助。

所以对于体内湿气过重的朋友来讲，在平时可以坚持使用蒲公英，或许可以需要健脾祛湿的效果，让湿气一去不复返。

薏仁

对于体内湿气过重的朋友来讲，在平时可以坚持用薏米煮粥喝，不但可以排除体内的毒素和垃圾，同时可以改善脾胃虚弱的情况，让身体更加健康，避免湿气加重。起到祛湿排毒的功效，让身体更加轻松，远离疾病困扰。

冬瓜

冬瓜在生活中非常受到欢迎，而且营养价值非常丰富，在平时坚持食用冬瓜，不但可以起到利尿消肿的功效，同时还可以排除体内的湿气，起到健脾祛湿的效果，排除体内毒素和垃圾，起到减肥瘦身的功效。

在我们的生活中，一定要调理好自己的饮食和生活习惯，不但可以提高身体抵抗力和免疫力，同时可以排除体内湿气，减轻身体负担，让身体更加健康。