想要湿气远离你，3件事情不要做，杜绝1习喝1水，身体越来越健康

导语：人的身体讲究一个阴阳平衡，世间万物皆是如此。阳气对应健康，湿气则对应不健康，过于旺盛的湿气会使我们长期处于一个阴阳失调的条件下，导致我们气血不足。导致湿气过多的原因大部分和一个人的饮食习惯有关系。一起来看看都是哪些食物吧！

一、少碰这几种食物，湿气自动远离，切记！

1、脂肪量过度的食物

我们的身体每天需要的养分是一定的，摄入过多的养分无法吸收，就会囤积起来形成脂肪，尤其是脂肪量过高的食物，对于我们的肠胃消化都是一个挑战，影响了消化吸收，那么湿气就会趁虚而入。因此，油腻食物要少吃。

2、酒

中国人吃饭讲究一个豪气！多人的餐桌上最少不了的东西就是酒了，但是酒对于我们的身体健康也是非常有影响的。过量饮酒会对我们的肝脏系统造成负担，进而影响代谢。湿气同样也趁虚而入，堆积在体内。一定要少喝酒！

3、冰冻饮料

夏季天气炎热，本身阴雨较多，造成空气中湿气较大，本身就对脾胃等器官不好的人不太友好，如果这时候我们喝了冰冻饮料，无疑是雪上加霜，冰冻饮料会降低我们体内细胞的温度，将会抑制非常多体内的酶的活性，进而影响了消化。所以说虽然冷饮可以让我们解暑降温，但是还是不建议用这种刺激的方式，可以喝绿豆汤或者凉开水。

二、杜绝1习，喝1水，湿气自己远离你！

1、杜绝久坐

体内的各种细胞的活性，以及各种器官的运转都需要多加锻炼，如果一个人长时间不活动，那么他的体力就会下降，体内的营养物质没有地方消耗，就会堆积在腹部，形成为水桶腰。有时大肚腩也有可能是湿气过多引起的，因此没事的时候一定要多加锻炼！

2、喝水

喝水是我们永远无法避免的一个话题，多喝水，喝开水，对我们的身体百利而无一害。水是我们身体代谢的重要物质，没有了水的参与，我们的代谢活动就不可以顺利的进行，因此体内的湿气就会非常严重的堆积在身体内，对我们的健康造成影响，因此，喝水十分重要！我们也可以多喝一些茶水来辅助我们的体内的湿气的排除，红豆薏米茶就是一个很好的选择，我们可以将薏苡仁、红豆、赤小豆、菊花、茯苓等，按照比例研磨成粉末，可以有效地帮助我们排出体内湿气，补肾健脾，通肠道，好处多多哦。