现在的人们不用再为吃穿发愁，取而代之的是越来越丰富的食物和各种各样消遣的方式，人们的生活幸福指数提高很大。但是，另一种问题也随之而来，那就是我们的身体健康。现在越来越多的人重视自己的身体健康。很多人都认为，一个健康的身体比什么都重要。定期的检查，定期的调理。遇到问题一定要及时解决，不能拖，以免酿成大错。而我们今天要来说的就是我们经常所说的湿气。湿气过重的话会给我们的身体造成一定的影响，所以我们要及时的祛除体内的湿气，其实，生活中有一些水果是天然的“祛湿王”，吃得越多，湿气也许越少，体重悄悄降下来。

（一）、柠檬。说到柠檬相信大家的第一印象就是觉得他特别的酸。对于减肥的朋友来说，水分总是困扰着我们，因为我们每天醒来的时候，总会发现整个人处于一种水肿的状态。这其实是因为我们体内的湿气非常的重，而我们的柠檬可以很好地解决这个问题，如果我每天早上都可以泡一杯柠檬茶的话，柠檬就可以有效的祛除我们体内的寒气和湿气，而且还拥有着减少脂肪和燃烧脂肪的作用。柠檬搭配上蜂蜜，可以说是天然的祛湿茶，酸酸甜甜更加可口。如果我们经常喝柠檬茶的话，不仅会去除体内的湿气，我们的体重也会降下来。

（二）、枇杷。枇杷相信大家肯定都吃过，成熟的枇杷非常好吃，而且营养也非常丰富，里面还有各种各样的果糖，葡萄糖以及各种各样的维生素、矿物质等。在中医上认为枇杷有止咳润肺的作用。而且枇杷也有着帮助我们去除体内湿气的功效。所以体内湿气重的朋友们平时的时候可以多吃一些枇杷，帮助我们的体内湿气和寒气，由于琵琶中含有的丰富的维生素族，在减重祛湿的同时，还能让自己的皮肤越来愈好！

（三）西瓜皮。说到西瓜相信大家肯定都吃过，在炎热的夏季，如果我们可以吃上一口冰镇的西瓜，是非常舒服的一件事情。但是西瓜并不适合体内湿气重的人食用，因为西瓜性属寒凉，再加上西瓜中的含糖量非常高，多吃了还会让体重蹭蹭上升。但是西瓜皮却不一样。西瓜皮有着清除体内湿气的效果，在夏天食用还可以减少口腔溃疡的发生，西瓜皮也有利尿的作用，可以促使身体及时将身体内多余的水分排出去。西瓜皮在清理干净后可以爆炒食用，口感非常棒！

体内的湿气重，对身体影响大。如果我们不及时的调理，到最后可能会引起我们身体上的不适。所以说，当我们发现我们体内的湿气很重的时候，我们就要及时的调理，适当的选择一些相关的水果或者是蔬菜，帮助我们尽快祛除我们体内的湿气，千万不能一拖再拖，等到最后身体出现不可逆的问题时才后悔！