溼氣是一種中醫裏的病症，並且是容易來難走，由於南方地區相對偏潮溼一些，大部分人或多或少都會有這樣的病症存在。

我國一直有“十人九溼”、“千寒易除一溼難去”的說法，體內溼氣過重也會給人帶來很多不舒服的症狀，時間長了還會引發一些疾病，因此需要及時的進行調理。

而且，要知道自己體內溼氣是否過重，就需要掌握溼氣會給人體造成哪些現象出現，只有這樣才能更好的調理溼氣和預防溼氣，以免溼氣長期的蟄伏在我們的體內，影響健康。

溼氣重的人，身上會有4大症狀！發現一個都不可放過

容易犯困

不管是在哪個季節，絕大多數溼氣重的人都很容易出現犯困的現象。尤其是覺得特別疲乏無力的時候，經過休息後仍然沒有緩解和改善，有時可能還會越睡越困。而且睡眠質量也不會很高，醒來依舊覺得很困，但是發現會越睡越困，身體會有種痠疼的感覺還沒有力氣，精神狀態也不是很好。這時就需要注意體內的溼氣已經很嚴重了。日常注意要多運動，多喝水更好地促進溼氣的排出。

消化能力差

溼氣和脾胃的運化功能是有一定聯繫的，如果發現喫完飯後，消化的速度非常慢的話，也可能是因爲溼氣重導致消化能力變慢所導致。

在溼氣重的情況下還容易引起食慾不振、腹痛或者腹脹，以及出現消化能力變差。當出現這些症狀，需要注意自己是不是體內溼氣過重導致。

排便異常

溼氣重的人可以看看自己日常的排便情況。如果有人發現自己排便排不乾淨，或者排便成稀狀，或者發現排便後粘着馬桶不易沖掉，這都是溼氣重的表現，因爲溼氣無法排出，排溼功能不正常就會使大便不正常，需要及時的調理體內的溼氣。

而且體內溼氣過重的人，通常小便時也會發現尿液比較渾濁，味道還比較大。所以，想知道自己身體的溼氣是不是過重，記得上完廁所觀察一下馬桶。

關節疼痛

其實關節疼痛說明關節有很嚴重的炎症。如果在天陰下雨的時候，發現自己的關節非常的痠痛，隨着這種天氣變化出現的關節疼痛，有可能是因爲體內溼氣嚴重造成的，因爲溼氣過重會引起關節脹痛或者關節活動受限等，所以出現關節疼痛需要引起注意了。

3招幫你祛溼氣

拔罐祛溼

中醫拔罐可以驅寒祛溼，可以祛除淤滯，調整人體陰陽平衡，解除疲勞增強體質的功能，所以，溼氣重的人可以試試拔罐。

運動祛溼

一般溼氣過重的人大部分都是喫飯比較油膩或者缺乏運動造成的。所以平時要多運動，一方面可以緩解壓力，促進身體器官的運作，另一方面可以加速溼氣的排出，比如多跑步、瑜伽、健走等，都有助於活化氣血的循環，增加水分代謝排出體外。

泡腳

用熱水泡腳可以疏通經絡，促進身體血液循環，加快身體的代謝，能夠將體內的寒溼排出太歪，對身體起到補陽的作用。溼氣過重的人可以每晚用熱水泡腳，還可以加入一些中藥進行泡腳，祛溼效果更好。

很多生活中的不良習慣都會讓身體越來越糟糕，身體溼氣重的現象也越來越常見，溼氣過重會引發很多的不適，比如肥胖、全身浮腫等等，還會引發一些疾病，所以及時查看身體的情況，及時調理非常重要，日常生活還要注意調養脾胃，脾胃的運化好了，身體排溼功能也增強。