它是夏天的安神菜，每天一把，排毒养颜不失眠
摘要：\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-center\"\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cul\u003E\u003Cli class=\"ql-align-justify\"\u003E防治失眠\u003C\u002Fli\u003E\u003Cli class=\"ql-align-justify\"\u003E降低血压\u003C\u002Fli\u003E\u003Cli class=\"ql-align-justify\"\u003E健脑、明目\u003C\u002Fli\u003E\u003Cli class=\"ql-align-justify\"\u003E润肤抗衰\u003C\u002Fli\u003E\u003Cli class=\"ql-align-justify\"\u003E清热解毒、降肝火\u003C\u002Fli\u003E\u003Cli class=\"ql-align-justify\"\u003E调治乳汁不下\u003C\u002Fli\u003E\u003Cli class=\"ql-align-justify\"\u003E缓解风热咳嗽\u003C\u002Fli\u003E\u003C\u002Ful\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-center\"\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp3.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002F6fe7548df3d942838095cb7001e5f257\" img_width=\"695\" img_height=\"481\" alt=\"它是夏天的安神菜，每天一把，排毒养颜不失眠\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp class=\"ql-align-center\"\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-center\"\u003E\u003Cstrong\u003E\u003Cem\u003E食用禁忌\u003C\u002Fem\u003E\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E \u003C\u002Fp\u003E\u003Cul\u003E\u003Cli class=\"ql-align-justify\"\u003E不能鲜吃 \u003C\u002Fli\u003E\u003Cli class=\"ql-align-justify\"\u003E肠胃不好者勿食\u003C\u002Fli\u003E\u003Cli class=\"ql-align-justify\"\u003E哮喘病患者勿食\u003C\u002Fli\u003E\u003C\u002Ful\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E推荐食谱\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E1\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E四喜烤麸\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E▽\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp1.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002Fd1ef42c264d642988bdc251dbf655f65\" img_width=\"800\" img_height=\"533\" alt=\"它是夏天的安神菜，每天一把，排毒养颜不失眠\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cblockquote\u003E\u003Cp\u003E材 料：\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E烤麸300g，黑木耳20g，黄花菜20g，花生仁20g，植物油2匙，盐1匙，老抽1匙，蔬果调味粉少许\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E做 法：\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E1、烤麸过水去除酸味洗净，黑木耳和黄花菜泡发洗净，花生仁洗净煮熟\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E2、起油锅加热，放入黑木耳和黄花菜煸炒\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E3、放入烤麸煸炒\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E4、放老抽、盐、花生仁煸炒至水收干\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E5、最后放入蔬果粉翻炒均匀即可\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fblockquote\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E2\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E家常健脑菜\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E▽\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp1.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002Fb051700b59084017bfadc15684eb9e59\" img_width=\"800\" img_height=\"600\" alt=\"它是夏天的安神菜，每天一把，排毒养颜不失眠\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cblockquote\u003E\u003Cp\u003E材 料：\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E荷兰豆，黄花菜，木耳，白果，圣女果，核桃仁，胡萝卜丝，盐，椰子油，芝麻酱\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E做 法：\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E1、荷兰豆洗净撕去两边的硬丝，胡萝卜切细丝\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E2、水烧开，放盐，倒入荷兰豆，滴几滴食用油，把荷兰豆焯烫一下捞出，浸泡凉水中。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E6、所有食材放在大碗中，加盐、橄榄油、醋和生抽拌匀即可\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fblockquote\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E4\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E素什锦\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E▽\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp3.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002Fffb6fda4c47c4d4392ab2733d731fa45\" img_width=\"443\" img_height=\"532\" alt=\"它是夏天的安神菜，每天一把，排毒养颜不失眠\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cblockquote\u003E\u003Cp\u003E材 料：\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E黄花菜，香菇，大白菜，腐竹，油豆腐，盐，蔬果调味粉，植物油，金兰素蚝油\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E做 法：\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E1、黄花菜，香菇，腐竹事先用清泡发\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E2、大白菜，洗干净切成大小合适寸段\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E3、油豆腐洗干净\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E4、锅里煮开水，下点盐，油，把腐竹放入焯水一会\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E5、把泡发好的黄花菜、香菇也一起放入焯一会\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E6、热锅热油,下大白菜翻炒\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E7、把焯过水的黄花菜，香菇,腐竹放入\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E8、加入素蚝油、盐和蔬果粉翻炒均匀，就可以出锅了\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fblockquote\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E5\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E清炒黄花菜\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E▽\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp1.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002F930ad911ee0349ca882baaf7e54918ae\" img_width=\"620\" img_height=\"380\" alt=\"它是夏天的安神菜，每天一把，排毒养颜不失眠\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cblockquote\u003E\u003Cp\u003E材 料：\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E黄花菜60g，生姜、植物油、盐、蔬果调味粉适量\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E做 法：\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E1、取60g黄花菜烩水\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E2、捞起置冷水中浸泡半小时以上\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E3、生姜切末\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E4、锅入油，姜末炒香，倒入黄花菜翻炒至熟\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E5、加盐和蔬果粉调味即可\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fblockquote\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E6\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E黄花双面黄\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E▽\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp3.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002F7768ace59ff845cf883fa63c2e74a4a5\" img_width=\"660\" img_height=\"438\" alt=\"它是夏天的安神菜，每天一把，排毒养颜不失眠\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cblockquote\u003E\u003Cp\u003E材 料：\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E干黄花菜30克，卤水豆腐一块，盐、枸杞、酱油适量\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E做 法：\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E1、一块豆腐横切8-9片，入盐开水焯一下，捞起晾干。
"\u003Cdiv\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-center\"\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp3.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002F35cd8cedc77e4849b8ce73477d60ee59\" img_width=\"743\" img_height=\"384\" alt=\"它是夏天的安神菜，每天一把，排毒养颜不失眠\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp class=\"ql-align-center\"\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-center\"\u003E黄花菜具有极高的营养价值\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-center\"\u003E不仅能够安神静心防失眠\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-center\"\u003E还可以排毒护肤\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-center\"\u003E起到养颜的功效\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-center\"\u003E你的肌肤还在等什么\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-center\"\u003E再等黄花菜都凉了~\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-center\"\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp1.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002Fa9323880552644789478a2d5cec94a7c\" img_width=\"740\" img_height=\"383\" alt=\"它是夏天的安神菜，每天一把，排毒养颜不失眠\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp class=\"ql-align-center\"\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-center\"\u003E\u003Cstrong\u003E\u003Cem\u003E黄花菜的功效\u003C\u002Fem\u003E\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E \u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E黄花菜和木耳、香菇、玉兰片并称为干菜中的“四大金刚”。每100克干黄花菜中所富含的\u003Cstrong\u003E蛋白质、脂肪、碳水化合物\u003C\u002Fstrong\u003E等，比西红柿和大白菜高10倍。此外，黄花菜还含有丰富的\u003Cstrong\u003E矿物质\u003C\u002Fstrong\u003E，对人体健康颇有益处。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-center\"\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cul\u003E\u003Cli class=\"ql-align-justify\"\u003E防治失眠\u003C\u002Fli\u003E\u003Cli class=\"ql-align-justify\"\u003E降低血压\u003C\u002Fli\u003E\u003Cli class=\"ql-align-justify\"\u003E健脑、明目\u003C\u002Fli\u003E\u003Cli class=\"ql-align-justify\"\u003E润肤抗衰\u003C\u002Fli\u003E\u003Cli class=\"ql-align-justify\"\u003E清热解毒、降肝火\u003C\u002Fli\u003E\u003Cli class=\"ql-align-justify\"\u003E调治乳汁不下\u003C\u002Fli\u003E\u003Cli class=\"ql-align-justify\"\u003E缓解风热咳嗽\u003C\u002Fli\u003E\u003C\u002Ful\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-center\"\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp3.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002F6fe7548df3d942838095cb7001e5f257\" img_width=\"695\" img_height=\"481\" alt=\"它是夏天的安神菜，每天一把，排毒养颜不失眠\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp class=\"ql-align-center\"\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-center\"\u003E\u003Cstrong\u003E\u003Cem\u003E食用禁忌\u003C\u002Fem\u003E\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E \u003C\u002Fp\u003E\u003Cul\u003E\u003Cli class=\"ql-align-justify\"\u003E不能鲜吃 \u003C\u002Fli\u003E\u003Cli class=\"ql-align-justify\"\u003E肠胃不好者勿食\u003C\u002Fli\u003E\u003Cli class=\"ql-align-justify\"\u003E哮喘病患者勿食\u003C\u002Fli\u003E\u003C\u002Ful\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E推荐食谱\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E1\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E四喜烤麸\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E▽\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp1.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002Fd1ef42c264d642988bdc251dbf655f65\" img_width=\"800\" img_height=\"533\" alt=\"它是夏天的安神菜，每天一把，排毒养颜不失眠\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cblockquote\u003E\u003Cp\u003E材 料：\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E烤麸300g，黑木耳20g，黄花菜20g，花生仁20g，植物油2匙，盐1匙，老抽1匙，蔬果调味粉少许\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E做 法：\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E1、烤麸过水去除酸味洗净，黑木耳和黄花菜泡发洗净，花生仁洗净煮熟\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E2、起油锅加热，放入黑木耳和黄花菜煸炒\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E3、放入烤麸煸炒\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E4、放老抽、盐、花生仁煸炒至水收干\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E5、最后放入蔬果粉翻炒均匀即可\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fblockquote\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E2\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E家常健脑菜\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E▽\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp1.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002Fb051700b59084017bfadc15684eb9e59\" img_width=\"800\" img_height=\"600\" alt=\"它是夏天的安神菜，每天一把，排毒养颜不失眠\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cblockquote\u003E\u003Cp\u003E材 料：\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E荷兰豆，黄花菜，木耳，白果，圣女果，核桃仁，胡萝卜丝，盐，椰子油，芝麻酱\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E做 法：\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E1、荷兰豆洗净撕去两边的硬丝，胡萝卜切细丝\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E2、水烧开，放盐，倒入荷兰豆，滴几滴食用油，把荷兰豆焯烫一下捞出，浸泡凉水中。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E3、黑木耳泡软，焯烫，捞出沥干。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E4、把白果焯烫熟，核桃仁放烤箱170度烤7分钟。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E5、荷兰豆，木耳，胡萝卜丝，白果放大碗中。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E6、加入适量椰子油、芝麻酱、盐调味。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E7、圣女果切开，加上核桃一起拌匀摆盘。\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fblockquote\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E3\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E黄花菜拌粉丝\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E▽\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp1.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002F2b2db09ee2f74707944b230478baadba\" img_width=\"1024\" img_height=\"767\" alt=\"它是夏天的安神菜，每天一把，排毒养颜不失眠\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cblockquote\u003E\u003Cp\u003E材 料：\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E黄花菜25克，粉丝1小把，胡萝卜1小段，青瓜半根，醋、生抽、盐、橄榄油适量\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E做 法：\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E1、黄花菜提前用水泡发；\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E2、胡萝卜去皮、青瓜洗净，切丝；\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E3、粉丝入开水中煮熟，捞出过冷水后沥干；\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E4、浸泡后的黄花菜洗净，撕成丝；\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E5、黄花菜入沸水中煮熟，捞出过冷沥干；\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E6、所有食材放在大碗中，加盐、橄榄油、醋和生抽拌匀即可\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fblockquote\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E4\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E素什锦\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E▽\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp3.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002Fffb6fda4c47c4d4392ab2733d731fa45\" img_width=\"443\" img_height=\"532\" alt=\"它是夏天的安神菜，每天一把，排毒养颜不失眠\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cblockquote\u003E\u003Cp\u003E材 料：\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E黄花菜，香菇，大白菜，腐竹，油豆腐，盐，蔬果调味粉，植物油，金兰素蚝油\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E做 法：\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E1、黄花菜，香菇，腐竹事先用清泡发\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E2、大白菜，洗干净切成大小合适寸段\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E3、油豆腐洗干净\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E4、锅里煮开水，下点盐，油，把腐竹放入焯水一会\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E5、把泡发好的黄花菜、香菇也一起放入焯一会\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E6、热锅热油,下大白菜翻炒\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E7、把焯过水的黄花菜，香菇,腐竹放入\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E8、加入素蚝油、盐和蔬果粉翻炒均匀，就可以出锅了\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fblockquote\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E5\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E清炒黄花菜\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E▽\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp1.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002F930ad911ee0349ca882baaf7e54918ae\" img_width=\"620\" img_height=\"380\" alt=\"它是夏天的安神菜，每天一把，排毒养颜不失眠\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cblockquote\u003E\u003Cp\u003E材 料：\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E黄花菜60g，生姜、植物油、盐、蔬果调味粉适量\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E做 法：\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E1、取60g黄花菜烩水\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E2、捞起置冷水中浸泡半小时以上\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E3、生姜切末\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E4、锅入油，姜末炒香，倒入黄花菜翻炒至熟\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E5、加盐和蔬果粉调味即可\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fblockquote\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E6\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E黄花双面黄\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E▽\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp3.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002F7768ace59ff845cf883fa63c2e74a4a5\" img_width=\"660\" img_height=\"438\" alt=\"它是夏天的安神菜，每天一把，排毒养颜不失眠\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cblockquote\u003E\u003Cp\u003E材 料：\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E干黄花菜30克，卤水豆腐一块，盐、枸杞、酱油适量\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E做 法：\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E1、一块豆腐横切8-9片，入盐开水焯一下，捞起晾干。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E2、煎锅底面铺油，至7分熟，入豆腐，煎至双面金黄（期间要不时翻面，宜用筷子），滤油待用。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E3、锅热油，入黄花菜大火炒香，再加入双面黄煎豆腐、倒入适量清水、淋上酱油，撒上枸杞，文火3分钟，溶味，撒盐、浇香油，调匀，即可。\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fblockquote\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E7\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E素食四物汤\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E▽\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp3.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002Fb31fb19aaaca460abda0e5435c2ead39\" img_width=\"785\" img_height=\"587\" alt=\"它是夏天的安神菜，每天一把，排毒养颜不失眠\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cblockquote\u003E\u003Cp\u003E材 料：\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E黄花菜50克，黑木耳70克，豆腐130克，豆芽100克，玉米油、盐适量\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E步 骤：\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E1、黄花菜泡发洗净，木耳泡发撕小朵，豆腐切块，豆芽洗净\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E2、热锅倒少许玉米油，将豆腐煎至金黄出锅\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E3、另起油锅，下黄花菜、豆芽炒软\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E4、倒入黑木耳、豆腐、适量水，加入盐炖煮熟即可\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fblockquote\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E8\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E番茄金针素汤\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E▽\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp3.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002F5344ef30c7f549b2ac1e02d3c6ee2d11\" img_width=\"800\" img_height=\"600\" alt=\"它是夏天的安神菜，每天一把，排毒养颜不失眠\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cblockquote\u003E\u003Cp\u003E材 料：\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E青菜200克，番茄1个，黄花菜20克，金针菇50克，姜4片，盐、蔬果粉、植物油适量\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E做 法：\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E1、黄花菜浸泡后洗净；\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E2、金针菇切去根部洗净，番茄切块，姜切片；\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E3、青菜洗净切段；\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E4、锅中加水5碗，加入姜片烧开；\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E5、放入其它材料，入植物油再滚开时转中火煮20分钟，加盐、蔬果粉调味即可。\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fblockquote\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E"'.slice(6, -6), groupId: '6717547886445330955
