它是夏天的安神菜，每天一把，排毒養顏不失眠
摘要：\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-center\"\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cul\u003E\u003Cli class=\"ql-align-justify\"\u003E防治失眠\u003C\u002Fli\u003E\u003Cli class=\"ql-align-justify\"\u003E降低血壓\u003C\u002Fli\u003E\u003Cli class=\"ql-align-justify\"\u003E健腦、明目\u003C\u002Fli\u003E\u003Cli class=\"ql-align-justify\"\u003E潤膚抗衰\u003C\u002Fli\u003E\u003Cli class=\"ql-align-justify\"\u003E清熱解毒、降肝火\u003C\u002Fli\u003E\u003Cli class=\"ql-align-justify\"\u003E調治乳汁不下\u003C\u002Fli\u003E\u003Cli class=\"ql-align-justify\"\u003E緩解風熱咳嗽\u003C\u002Fli\u003E\u003C\u002Ful\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-center\"\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp3.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002F6fe7548df3d942838095cb7001e5f257\" img_width=\"695\" img_height=\"481\" alt=\"它是夏天的安神菜，每天一把，排毒養顏不失眠\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp class=\"ql-align-center\"\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-center\"\u003E\u003Cstrong\u003E\u003Cem\u003E食用禁忌\u003C\u002Fem\u003E\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E \u003C\u002Fp\u003E\u003Cul\u003E\u003Cli class=\"ql-align-justify\"\u003E不能鮮喫 \u003C\u002Fli\u003E\u003Cli class=\"ql-align-justify\"\u003E腸胃不好者勿食\u003C\u002Fli\u003E\u003Cli class=\"ql-align-justify\"\u003E哮喘病患者勿食\u003C\u002Fli\u003E\u003C\u002Ful\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E推薦食譜\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E1\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E四喜烤麩\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E▽\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp1.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002Fd1ef42c264d642988bdc251dbf655f65\" img_width=\"800\" img_height=\"533\" alt=\"它是夏天的安神菜，每天一把，排毒養顏不失眠\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cblockquote\u003E\u003Cp\u003E材 料：\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E烤麩300g，黑木耳20g，黃花菜20g，花生仁20g，植物油2匙，鹽1匙，老抽1匙，蔬果調味粉少許\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E做 法：\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E1、烤麩過水去除酸味洗淨，黑木耳和黃花菜泡發洗淨，花生仁洗淨煮熟\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E2、起油鍋加熱，放入黑木耳和黃花菜煸炒\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E3、放入烤麩煸炒\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E4、放老抽、鹽、花生仁煸炒至水收幹\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E5、最後放入蔬果粉翻炒均勻即可\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fblockquote\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E2\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E家常健腦菜\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E▽\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp1.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002Fb051700b59084017bfadc15684eb9e59\" img_width=\"800\" img_height=\"600\" alt=\"它是夏天的安神菜，每天一把，排毒養顏不失眠\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cblockquote\u003E\u003Cp\u003E材 料：\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E荷蘭豆，黃花菜，木耳，白果，聖女果，核桃仁，胡蘿蔔絲，鹽，椰子油，芝麻醬\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E做 法：\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E1、荷蘭豆洗淨撕去兩邊的硬絲，胡蘿蔔切細絲\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E2、水燒開，放鹽，倒入荷蘭豆，滴幾滴食用油，把荷蘭豆焯燙一下撈出，浸泡涼水中。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E6、所有食材放在大碗中，加鹽、橄欖油、醋和生抽拌勻即可\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fblockquote\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E4\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E素什錦\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E▽\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp3.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002Fffb6fda4c47c4d4392ab2733d731fa45\" img_width=\"443\" img_height=\"532\" alt=\"它是夏天的安神菜，每天一把，排毒養顏不失眠\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cblockquote\u003E\u003Cp\u003E材 料：\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E黃花菜，香菇，大白菜，腐竹，油豆腐，鹽，蔬果調味粉，植物油，金蘭素蠔油\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E做 法：\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E1、黃花菜，香菇，腐竹事先用清泡發\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E2、大白菜，洗乾淨切成大小合適寸段\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E3、油豆腐洗乾淨\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E4、鍋裏煮開水，下點鹽，油，把腐竹放入焯水一會\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E5、把泡發好的黃花菜、香菇也一起放入焯一會\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E6、熱鍋熱油,下大白菜翻炒\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E7、把焯過水的黃花菜，香菇,腐竹放入\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E8、加入素蠔油、鹽和蔬果粉翻炒均勻，就可以出鍋了\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fblockquote\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E5\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E清炒黃花菜\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E▽\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp1.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002F930ad911ee0349ca882baaf7e54918ae\" img_width=\"620\" img_height=\"380\" alt=\"它是夏天的安神菜，每天一把，排毒養顏不失眠\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cblockquote\u003E\u003Cp\u003E材 料：\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E黃花菜60g，生薑、植物油、鹽、蔬果調味粉適量\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E做 法：\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E1、取60g黃花菜燴水\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E2、撈起置冷水中浸泡半小時以上\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E3、生薑切末\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E4、鍋入油，薑末炒香，倒入黃花菜翻炒至熟\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E5、加鹽和蔬果粉調味即可\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fblockquote\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E6\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E黃花雙面黃\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E▽\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp3.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002F7768ace59ff845cf883fa63c2e74a4a5\" img_width=\"660\" img_height=\"438\" alt=\"它是夏天的安神菜，每天一把，排毒養顏不失眠\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cblockquote\u003E\u003Cp\u003E材 料：\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E幹黃花菜30克，滷水豆腐一塊，鹽、枸杞、醬油適量\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E做 法：\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E1、一塊豆腐橫切8-9片，入鹽開水焯一下，撈起晾乾。
"\u003Cdiv\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-center\"\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp3.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002F35cd8cedc77e4849b8ce73477d60ee59\" img_width=\"743\" img_height=\"384\" alt=\"它是夏天的安神菜，每天一把，排毒養顏不失眠\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp class=\"ql-align-center\"\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-center\"\u003E黃花菜具有極高的營養價值\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-center\"\u003E不僅能夠安神靜心防失眠\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-center\"\u003E還可以排毒護膚\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-center\"\u003E起到養顏的功效\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-center\"\u003E你的肌膚還在等什麼\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-center\"\u003E再等黃花菜都涼了~\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-center\"\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp1.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002Fa9323880552644789478a2d5cec94a7c\" img_width=\"740\" img_height=\"383\" alt=\"它是夏天的安神菜，每天一把，排毒養顏不失眠\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp class=\"ql-align-center\"\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-center\"\u003E\u003Cstrong\u003E\u003Cem\u003E黃花菜的功效\u003C\u002Fem\u003E\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E \u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E黃花菜和木耳、香菇、玉蘭片並稱爲乾菜中的“四大金剛”。每100克幹黃花菜中所富含的\u003Cstrong\u003E蛋白質、脂肪、碳水化合物\u003C\u002Fstrong\u003E等，比西紅柿和大白菜高10倍。此外，黃花菜還含有豐富的\u003Cstrong\u003E礦物質\u003C\u002Fstrong\u003E，對人體健康頗有益處。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-center\"\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cul\u003E\u003Cli class=\"ql-align-justify\"\u003E防治失眠\u003C\u002Fli\u003E\u003Cli class=\"ql-align-justify\"\u003E降低血壓\u003C\u002Fli\u003E\u003Cli class=\"ql-align-justify\"\u003E健腦、明目\u003C\u002Fli\u003E\u003Cli class=\"ql-align-justify\"\u003E潤膚抗衰\u003C\u002Fli\u003E\u003Cli class=\"ql-align-justify\"\u003E清熱解毒、降肝火\u003C\u002Fli\u003E\u003Cli class=\"ql-align-justify\"\u003E調治乳汁不下\u003C\u002Fli\u003E\u003Cli class=\"ql-align-justify\"\u003E緩解風熱咳嗽\u003C\u002Fli\u003E\u003C\u002Ful\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-center\"\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp3.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002F6fe7548df3d942838095cb7001e5f257\" img_width=\"695\" img_height=\"481\" alt=\"它是夏天的安神菜，每天一把，排毒養顏不失眠\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp class=\"ql-align-center\"\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-center\"\u003E\u003Cstrong\u003E\u003Cem\u003E食用禁忌\u003C\u002Fem\u003E\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E \u003C\u002Fp\u003E\u003Cul\u003E\u003Cli class=\"ql-align-justify\"\u003E不能鮮喫 \u003C\u002Fli\u003E\u003Cli class=\"ql-align-justify\"\u003E腸胃不好者勿食\u003C\u002Fli\u003E\u003Cli class=\"ql-align-justify\"\u003E哮喘病患者勿食\u003C\u002Fli\u003E\u003C\u002Ful\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E推薦食譜\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E1\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E四喜烤麩\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E▽\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp1.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002Fd1ef42c264d642988bdc251dbf655f65\" img_width=\"800\" img_height=\"533\" alt=\"它是夏天的安神菜，每天一把，排毒養顏不失眠\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cblockquote\u003E\u003Cp\u003E材 料：\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E烤麩300g，黑木耳20g，黃花菜20g，花生仁20g，植物油2匙，鹽1匙，老抽1匙，蔬果調味粉少許\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E做 法：\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E1、烤麩過水去除酸味洗淨，黑木耳和黃花菜泡發洗淨，花生仁洗淨煮熟\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E2、起油鍋加熱，放入黑木耳和黃花菜煸炒\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E3、放入烤麩煸炒\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E4、放老抽、鹽、花生仁煸炒至水收幹\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E5、最後放入蔬果粉翻炒均勻即可\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fblockquote\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E2\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E家常健腦菜\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E▽\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp1.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002Fb051700b59084017bfadc15684eb9e59\" img_width=\"800\" img_height=\"600\" alt=\"它是夏天的安神菜，每天一把，排毒養顏不失眠\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cblockquote\u003E\u003Cp\u003E材 料：\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E荷蘭豆，黃花菜，木耳，白果，聖女果，核桃仁，胡蘿蔔絲，鹽，椰子油，芝麻醬\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E做 法：\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E1、荷蘭豆洗淨撕去兩邊的硬絲，胡蘿蔔切細絲\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E2、水燒開，放鹽，倒入荷蘭豆，滴幾滴食用油，把荷蘭豆焯燙一下撈出，浸泡涼水中。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E3、黑木耳泡軟，焯燙，撈出瀝乾。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E4、把白果焯燙熟，核桃仁放烤箱170度烤7分鐘。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E5、荷蘭豆，木耳，胡蘿蔔絲，白果放大碗中。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E6、加入適量椰子油、芝麻醬、鹽調味。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E7、聖女果切開，加上核桃一起拌勻擺盤。\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fblockquote\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E3\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E黃花菜拌粉絲\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E▽\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp1.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002F2b2db09ee2f74707944b230478baadba\" img_width=\"1024\" img_height=\"767\" alt=\"它是夏天的安神菜，每天一把，排毒養顏不失眠\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cblockquote\u003E\u003Cp\u003E材 料：\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E黃花菜25克，粉絲1小把，胡蘿蔔1小段，青瓜半根，醋、生抽、鹽、橄欖油適量\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E做 法：\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E1、黃花菜提前用水泡發；\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E2、胡蘿蔔去皮、青瓜洗淨，切絲；\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E3、粉絲入開水中煮熟，撈出過冷水後瀝乾；\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E4、浸泡後的黃花菜洗淨，撕成絲；\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E5、黃花菜入沸水中煮熟，撈出過冷瀝乾；\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E6、所有食材放在大碗中，加鹽、橄欖油、醋和生抽拌勻即可\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fblockquote\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E4\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E素什錦\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E▽\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp3.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002Fffb6fda4c47c4d4392ab2733d731fa45\" img_width=\"443\" img_height=\"532\" alt=\"它是夏天的安神菜，每天一把，排毒養顏不失眠\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cblockquote\u003E\u003Cp\u003E材 料：\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E黃花菜，香菇，大白菜，腐竹，油豆腐，鹽，蔬果調味粉，植物油，金蘭素蠔油\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E做 法：\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E1、黃花菜，香菇，腐竹事先用清泡發\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E2、大白菜，洗乾淨切成大小合適寸段\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E3、油豆腐洗乾淨\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E4、鍋裏煮開水，下點鹽，油，把腐竹放入焯水一會\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E5、把泡發好的黃花菜、香菇也一起放入焯一會\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E6、熱鍋熱油,下大白菜翻炒\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E7、把焯過水的黃花菜，香菇,腐竹放入\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E8、加入素蠔油、鹽和蔬果粉翻炒均勻，就可以出鍋了\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fblockquote\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E5\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E清炒黃花菜\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E▽\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp1.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002F930ad911ee0349ca882baaf7e54918ae\" img_width=\"620\" img_height=\"380\" alt=\"它是夏天的安神菜，每天一把，排毒養顏不失眠\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cblockquote\u003E\u003Cp\u003E材 料：\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E黃花菜60g，生薑、植物油、鹽、蔬果調味粉適量\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E做 法：\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E1、取60g黃花菜燴水\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E2、撈起置冷水中浸泡半小時以上\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E3、生薑切末\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E4、鍋入油，薑末炒香，倒入黃花菜翻炒至熟\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E5、加鹽和蔬果粉調味即可\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fblockquote\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E6\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E黃花雙面黃\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E▽\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp3.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002F7768ace59ff845cf883fa63c2e74a4a5\" img_width=\"660\" img_height=\"438\" alt=\"它是夏天的安神菜，每天一把，排毒養顏不失眠\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cblockquote\u003E\u003Cp\u003E材 料：\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E幹黃花菜30克，滷水豆腐一塊，鹽、枸杞、醬油適量\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E做 法：\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E1、一塊豆腐橫切8-9片，入鹽開水焯一下，撈起晾乾。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E2、煎鍋底面鋪油，至7分熟，入豆腐，煎至雙面金黃（期間要不時翻面，宜用筷子），濾油待用。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E3、鍋熱油，入黃花菜大火炒香，再加入雙面黃煎豆腐、倒入適量清水、淋上醬油，撒上枸杞，文火3分鐘，溶味，撒鹽、澆香油，調勻，即可。\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fblockquote\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E7\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E素食四物湯\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E▽\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp3.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002Fb31fb19aaaca460abda0e5435c2ead39\" img_width=\"785\" img_height=\"587\" alt=\"它是夏天的安神菜，每天一把，排毒養顏不失眠\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cblockquote\u003E\u003Cp\u003E材 料：\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E黃花菜50克，黑木耳70克，豆腐130克，豆芽100克，玉米油、鹽適量\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E步 驟：\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E1、黃花菜泡發洗淨，木耳泡發撕小朵，豆腐切塊，豆芽洗淨\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E2、熱鍋倒少許玉米油，將豆腐煎至金黃出鍋\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E3、另起油鍋，下黃花菜、豆芽炒軟\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E4、倒入黑木耳、豆腐、適量水，加入鹽燉煮熟即可\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fblockquote\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E8\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E番茄金針素湯\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E▽\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp3.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002F5344ef30c7f549b2ac1e02d3c6ee2d11\" img_width=\"800\" img_height=\"600\" alt=\"它是夏天的安神菜，每天一把，排毒養顏不失眠\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cblockquote\u003E\u003Cp\u003E材 料：\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E青菜200克，番茄1個，黃花菜20克，金針菇50克，姜4片，鹽、蔬果粉、植物油適量\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E做 法：\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E1、黃花菜浸泡後洗淨；\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E2、金針菇切去根部洗淨，番茄切塊，薑切片；\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E3、青菜洗淨切段；\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E4、鍋中加水5碗，加入薑片燒開；\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E5、放入其它材料，入植物油再滾開時轉中火煮20分鐘，加鹽、蔬果粉調味即可。\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fblockquote\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E"'.slice(6, -6), groupId: '6717547886445330955
