"\u003Cdiv\u003E\u003Cp\u003E夏天喝绿豆汤不仅止渴解暑，还可以补充出汗后流失的矿物质，尤其是钠和钾，特别适合夏季出汗后饮用。在煮绿豆汤时，放点它的好搭档们，可以使汤功效更好。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp3.pstatp.com\u002Flarge\u002Fdfic-imagehandler\u002Ff8bd1e78-c5d4-44d5-8f79-bd03c17c803d\" img_width=\"1200\" img_height=\"798\" alt=\"绿豆汤这样喝，清咽利喉、健脾消化、消暑解渴......\" inline=\"0\"\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Ch1\u003E1.加薄荷——清咽利喉\u003C\u002Fh1\u003E\u003Cp\u003E夏天气温高，很多人感觉嗓子干燥，像是憋着一团“火”。单纯喝绿豆汤也有助于降火，但如果加点薄荷效果会更好。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp1.pstatp.com\u002Flarge\u002Fdfic-imagehandler\u002Fc1125372-6c32-4857-b871-7becfd92389e\" img_width=\"1200\" img_height=\"799\" alt=\"绿豆汤这样喝，清咽利喉、健脾消化、消暑解渴......\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E薄荷\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp\u003E绿豆本身具有\u003Cstrong\u003E止咳降火\u003C\u002Fstrong\u003E的功效，而薄荷味辛性凉，“性锐而轻清，善行头面，用治失音，清咽喉”，二者一起用，功效更佳。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E【做法】\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cul\u003E\u003Cli\u003E绿豆和薄荷最好分开煮，先煮好绿豆汤；\u003C\u002Fli\u003E\u003Cli\u003E再把干薄荷用水冲洗，加水约1大碗，浸泡半小时，然后用大火煮沸、冷却；\u003C\u002Fli\u003E\u003Cli\u003E将薄荷水过滤后，与冷却后的绿豆汤混合搅匀即可。\u003C\u002Fli\u003E\u003C\u002Ful\u003E\u003Ch1\u003E2.加陈皮——健脾助消化\u003C\u002Fh1\u003E\u003Cp\u003E人们在夏季脾胃容易不舒服，稍微油腻或者吃多一些就会感觉腹胀不适，在绿豆汤中加入陈皮，能起到很好的健脾助运作用。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp1.pstatp.com\u002Flarge\u002Fdfic-imagehandler\u002F01efe6e2-bf39-4885-9fff-6637944503a0\" img_width=\"1200\" img_height=\"881\" alt=\"绿豆汤这样喝，清咽利喉、健脾消化、消暑解渴......\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E陈皮\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp\u003E陈皮性味辛温，具有\u003Cstrong\u003E理气健脾、燥湿化痰\u003C\u002Fstrong\u003E的功效，煮绿豆汤时放一些，可以加强绿豆的化湿作用。不过因为橘白部分性偏温，会削弱绿豆清热解毒的效果，所以要提前把它刮掉。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E【做法】\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cul\u003E\u003Cli\u003E取绿豆50克，陈皮、冰糖适量；\u003C\u002Fli\u003E\u003Cli\u003E先将绿豆放入凉水中浸泡4~5小时，然后捞起放入水中大火烧开，调成文火慢慢烹煮；\u003C\u002Fli\u003E\u003Cli\u003E待绿豆将熟时放入陈皮，最后放入冰糖调味食用。\u003C\u002Fli\u003E\u003C\u002Ful\u003E\u003Ch1\u003E3.加红枣——健脾补血\u003C\u002Fh1\u003E\u003Cp\u003E与其他季节相比，夏季多雨，再加上暑湿的侵袭，人们很容易胃口不好，或因营养吸收不足而肤色欠佳，不妨在绿豆汤里加点红枣。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp1.pstatp.com\u002Flarge\u002Fdfic-imagehandler\u002F9813748d-49e4-45ce-a9ee-67e3d4479d70\" img_width=\"1200\" img_height=\"800\" alt=\"绿豆汤这样喝，清咽利喉、健脾消化、消暑解渴......\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E红枣\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp\u003E《本草纲目》中记载：“大枣养脾气，平胃气，补少气、少津液，久服轻身延年。”绿豆配上\u003Cstrong\u003E健脾益气、补血养血\u003C\u002Fstrong\u003E的红枣，对清热解暑、健脾补血，增进食欲的效果非常好。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E【做法】\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cul\u003E\u003Cli\u003E准备300克的绿豆、100克的大枣、白糖适量；\u003C\u002Fli\u003E\u003Cli\u003E直接放入锅后加水约1.5升，大火煮沸后，再改用小火；\u003C\u002Fli\u003E\u003Cli\u003E看到绿豆和枣都酥软如泥时关火，最后放入白糖调味食用。\u003C\u002Fli\u003E\u003C\u002Ful\u003E\u003Ch1\u003E4.加海带——能防痱子\u003C\u002Fh1\u003E\u003Cp\u003E高温天气，孩子很容易生痱子，家长可以在绿豆汤中加点海带。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E绿豆能清热解毒，海带能增强小孩身体抵抗力，以抵御表皮葡萄球菌的侵入，这道汤能清热解毒，消肿利尿。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp9.pstatp.com\u002Flarge\u002Fdfic-imagehandler\u002F2ac92a6d-7352-4c59-be98-5988c02a3e5f\" img_width=\"1023\" img_height=\"731\" alt=\"绿豆汤这样喝，清咽利喉、健脾消化、消暑解渴......\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E海带\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E【做法】\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cul\u003E\u003Cli\u003E先将100克绿豆洗净后用清水浸泡2个小时，将30克海带泡一下，但时间不要过长，以免海带表层的甘露醇被溶解掉，这种物质有消肿利尿的作用。\u003C\u002Fli\u003E\u003Cli\u003E把食材倒入1000毫升的水中，再加入50克白糖，小火慢慢熬上半个小时就可以了。\u003C\u002Fli\u003E\u003C\u002Ful\u003E\u003Ch1\u003E5.加金银花——防中暑\u003C\u002Fh1\u003E\u003Cp\u003E绿豆汤能消暑，如果再加点金银花，防中暑的功效就更好了。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E金银花味甘性寒，具有\u003Cstrong\u003E清热解毒、凉散风热\u003C\u002Fstrong\u003E的作用，是不可多得的消暑解渴良药，对缓解风热感冒、温病发热等不适也有一定的作用。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp1.pstatp.com\u002Flarge\u002Fdfic-imagehandler\u002F1b6f35b8-94d7-488f-a318-0fc42e74b33a\" img_width=\"1200\" img_height=\"800\" alt=\"绿豆汤这样喝，清咽利喉、健脾消化、消暑解渴......\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E金银花\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E【做法】\u003C\u002Fstrong\u003E取绿豆100克、金银花30克，加水适量煮10分钟左右即可，喝下清汤消除暑气。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E加了料之后的绿豆汤，更是开足了马力，防中暑、防痱子、助消化、润喉的功效都加强了不少。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cblockquote\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E注意：绿豆汤不可天天喝，成人一周喝2～3次，每次1碗最佳。\u003C\u002Fstrong\u003E因为绿豆中大分子蛋白质较多，肠胃消化功能较差的朋友很难在短时间内消化绿豆蛋白，过量食用容易消化不良甚至腹泻。此外，幼儿肠胃功能较弱，也应适当减少食量。\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fblockquote\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp1.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002F146033de5f1c497aaa0c3aa49d2c733b\" img_width=\"2835\" img_height=\"5445\" alt=\"绿豆汤这样喝，清咽利喉、健脾消化、消暑解渴......\" inline=\"0\"\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E"'.slice(6, -6), groupId: '6717525343541920267