天氣雖然逐漸轉暖，但不知道從什麼時候開始，寶寶原本光滑水嫩的皮膚，變得有點粗糙。明明喝了不少水，嘴脣卻還是幹到起皮。最近還有不少寶媽問我，寶寶嘴角爛了怎麼辦？

冬春換季，氣候乾燥，最容易導致寶寶免疫紊亂，身體缺水。一旦皮膚乾燥出現細小裂紋就會給細菌可乘之機，所以一到春天寶寶特別容易過敏、溼疹、咳嗽、皮膚瘙癢……

別讓乾燥問題”騷擾“寶寶，春季補水迫在眉睫！

這段時間，除了喝水，媽媽們還可以多給寶寶喫一些含水分多的蔬菜和水果，補充水分的同時增加維生素攝入，增強皮膚屏障功能，提高免疫力。

今天推薦媽媽們的這碗麪，我選用了西葫蘆和黃瓜這兩種高水分的蔬菜，兩者都有清熱利尿的功效，補水效果槓槓的！

三文魚就不用說啦，補腦效果數一數二，而且富含優質蛋白，春天是寶寶生長發育的黃金期，喫它準沒錯。

一年之計在於春，輔食這樣搭，寶寶健康一整年！

食譜名：清蔬魚面

參考月齡：11個月以上

1、準備食材：三文魚30克，寶寶麪條30克，去皮黃瓜30克，去皮西葫蘆30克。

2、起鍋燒水，水開後放入西葫蘆、黃瓜，焯水3分鐘。

蔬菜焯水可以去除大部分的草酸和農藥殘留。

3、西葫蘆去瓤切絲，黃瓜去瓤切絲。

西葫蘆和黃瓜瓤中的籽比較難消化，給寶寶喫建議去掉更好。

4、三文魚切小丁。

媽媽們可以根據寶寶的咀嚼能力來決定食材顆粒的大小。

如果寶寶比較怕腥的話，媽媽們可以把三文魚提前用檸檬或者生薑醃製一下。

5、煎炒鍋刷油，開中火。

6、鍋中倒入三文魚丁，翻炒至魚肉變色。

7、倒入300毫升清水，再加入寶寶麪條，煮3分鐘。

8、倒入西葫蘆絲，黃瓜絲。

9、再煮3分鐘。

10、出鍋啦~太小清新了有沒有，乾燥的春天，來一碗這樣水潤的麪條，瞬間食慾大開，媽媽們記得給自己也來一碗哦！

添加要領：

●媽媽們給寶寶買麪條的時候，儘量挑選配料簡單，沒有添加劑的。

●三文魚比較難買的話，媽媽們也可以替換成替他魚肉，比如鱈魚、黃魚、龍利魚。

黃媽說：

小寶寶語言發育不完善，無法表達自己的感受，媽媽們一定要注意觀察寶寶發出的缺水信號，早點發現可以讓寶寶免受乾燥折磨。

1、舔嘴脣：寶寶感到口渴的時候經常會舔嘴脣，這個小動作其實就在告訴媽媽們他們已口渴了。

2、寶寶許久不尿尿：如果寶寶一上午都沒有尿尿或是尿尿次數減少，那就表明身體已經缺水了。另外，尿液變黃，大便乾燥、硬結，也是身體缺水的信號。

3、食慾減退：身體缺水之後寶寶的食慾也會減退，因爲當身體含水量不足，腸胃功能就會受到抑制，影響了正常的消化功能。

4、皮膚出現白屑：如果寶寶的皮膚長期乾燥，出現白屑，除了給孩子補充水分之外，可以給孩子用一些純植物的保溼霜，兒童面霜等。

5、前囟或眼窩凹陷：前囟或眼窩與正常相比稍有所凹陷，哭鬧的眼淚相對減少，或沒有眼淚，這是急性嚴重缺水的表現。