"\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp3.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002FRXKw2BJ5PorRGK\" img_width=\"1080\" img_height=\"500\" alt=\"濱州市“健康家庭”知識競賽落幕 100個健康家庭誕生\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp\u003E“成年人每日應當進行多少千步當量的運動？”\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E“中國居民膳食寶塔建議，每人每天的食鹽攝入量應不超過多少克？”……\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E7月26日，一場別開生面、知識點滿滿的“健康家庭”知識競賽在濱州傳媒集團演播大廳拉開序幕。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp1.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002FRXKw2Bp4iS5KTQ\" img_width=\"950\" img_height=\"557\" alt=\"濱州市“健康家庭”知識競賽落幕 100個健康家庭誕生\" inline=\"0\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp3.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002FRXKw2CJAg3wDl6\" img_width=\"950\" img_height=\"578\" alt=\"濱州市“健康家庭”知識競賽落幕 100個健康家庭誕生\" inline=\"0\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp1.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002FRXKw2D5AAszb5G\" img_width=\"950\" img_height=\"547\" alt=\"濱州市“健康家庭”知識競賽落幕 100個健康家庭誕生\" inline=\"0\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp1.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002FRXKw2DaEs5tLOf\" img_width=\"950\" img_height=\"617\" alt=\"濱州市“健康家庭”知識競賽落幕 100個健康家庭誕生\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp\u003E濱州市衛生健康委黨組成員、市計劃生育協會常務副會長魏振民爲活動致辭。呼籲大家做自己健康的第一責任人，全社會共同構建“政府牽頭、社會參與、家庭支持、個人負責”的健康濱州建設格局。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E來自濱州市10個縣市區的10戶健康家庭代表隊，憑藉掌握的健康科普知識以及健康急救技能，同臺競技、難分高下。同時也爲現場觀衆上了一堂生動直觀的健康課。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E參賽家庭現場風采\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp1.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002FRXKw2xB7DjKboE\" img_width=\"838\" img_height=\"629\" alt=\"濱州市“健康家庭”知識競賽落幕 100個健康家庭誕生\" inline=\"0\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp9.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002FRXKw2xuH1V5DEj\" img_width=\"842\" img_height=\"632\" alt=\"濱州市“健康家庭”知識競賽落幕 100個健康家庭誕生\" inline=\"0\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp9.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002FRXKw2yaAp2Z3ri\" img_width=\"882\" img_height=\"662\" alt=\"濱州市“健康家庭”知識競賽落幕 100個健康家庭誕生\" inline=\"0\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp1.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002FRXKw2z84qVGNT7\" img_width=\"838\" img_height=\"629\" alt=\"濱州市“健康家庭”知識競賽落幕 100個健康家庭誕生\" inline=\"0\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp1.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002FRXKw2zVozSXTM\" img_width=\"885\" img_height=\"664\" alt=\"濱州市“健康家庭”知識競賽落幕 100個健康家庭誕生\" inline=\"0\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp3.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002FRXKw3bxDZ7rn8b\" img_width=\"822\" img_height=\"617\" alt=\"濱州市“健康家庭”知識競賽落幕 100個健康家庭誕生\" inline=\"0\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp3.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002FRXKw3cOEdVmeiC\" img_width=\"865\" img_height=\"649\" alt=\"濱州市“健康家庭”知識競賽落幕 100個健康家庭誕生\" inline=\"0\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp3.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002FRXKw3ct3qiuSQN\" img_width=\"863\" img_height=\"648\" alt=\"濱州市“健康家庭”知識競賽落幕 100個健康家庭誕生\" inline=\"0\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp1.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002FRXKw3dX2Hqqohr\" img_width=\"823\" img_height=\"618\" alt=\"濱州市“健康家庭”知識競賽落幕 100個健康家庭誕生\" inline=\"0\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp3.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002FRXKw3e3D4OJ1Gl\" img_width=\"789\" img_height=\"592\" alt=\"濱州市“健康家庭”知識競賽落幕 100個健康家庭誕生\" inline=\"0\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp9.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002FRXKw49O43nGUnJ\" img_width=\"950\" img_height=\"572\" alt=\"濱州市“健康家庭”知識競賽落幕 100個健康家庭誕生\" inline=\"0\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp1.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002FRXKw49r2sKfpmj\" img_width=\"950\" img_height=\"597\" alt=\"濱州市“健康家庭”知識競賽落幕 100個健康家庭誕生\" inline=\"0\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp1.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002FRXKw4AG5Hqn8C4\" img_width=\"950\" img_height=\"575\" alt=\"濱州市“健康家庭”知識競賽落幕 100個健康家庭誕生\" inline=\"0\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp1.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002FRXKw4AgCFVe2TP\" img_width=\"950\" img_height=\"602\" alt=\"濱州市“健康家庭”知識競賽落幕 100個健康家庭誕生\" inline=\"0\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp1.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002FRXKw4B3C665U9z\" img_width=\"950\" img_height=\"582\" alt=\"濱州市“健康家庭”知識競賽落幕 100個健康家庭誕生\" inline=\"0\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp1.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002FRXKw4mI4P8Dd4M\" img_width=\"950\" img_height=\"594\" alt=\"濱州市“健康家庭”知識競賽落幕 100個健康家庭誕生\" inline=\"0\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp9.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002FRXKw4mkEvGTMLj\" img_width=\"900\" img_height=\"583\" alt=\"濱州市“健康家庭”知識競賽落幕 100個健康家庭誕生\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E專家現場點評\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E活動現場還邀請了山東省健康教育所所長孫桐，山東省健康教育所副主任技師魏霞，濱州市人民醫院急診科主任、主任醫師李永強，對競賽各個環節中參賽家庭的表現進行了現場點評。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp9.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002FRXKw4nNIDAYGhw\" img_width=\"950\" img_height=\"584\" alt=\"濱州市“健康家庭”知識競賽落幕 100個健康家庭誕生\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp\u003E山東省健康教育所所長孫桐對搶答題環節現場點評\u003C\u002Fp\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp3.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002FRXKw4ntFWLOv1F\" img_width=\"950\" img_height=\"570\" alt=\"濱州市“健康家庭”知識競賽落幕 100個健康家庭誕生\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp\u003E山東省健康教育所副主任技師魏霞對風險題環節現場點評\u003C\u002Fp\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp1.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002FRXKw4oL49ZP1St\" img_width=\"950\" img_height=\"609\" alt=\"濱州市“健康家庭”知識競賽落幕 100個健康家庭誕生\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp\u003E濱州市人民醫院急診科主任、主任醫師李永強對心肺復甦技能演示環節現場點評\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E現場觀衆互動\u003C\u002Fp\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp3.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002FRXKw5LIDVf7Hfc\" img_width=\"950\" img_height=\"551\" alt=\"濱州市“健康家庭”知識競賽落幕 100個健康家庭誕生\" inline=\"0\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp9.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002FRXKw5Lsfk4DI4\" img_width=\"900\" img_height=\"595\" alt=\"濱州市“健康家庭”知識競賽落幕 100個健康家庭誕生\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp\u003E通過必答題、搶答題、風險題、技能演示、加時賽等層層關卡，最終，來自濱城區的胡延海家庭獲得了一等獎。來自無棣縣的何彥紅家庭、鄒平市的夏炎家庭、惠民縣的張剛家庭獲得了二等獎。來自北海新區的李長武家庭、陽信縣的楊保衛家庭、濱州經濟技術開發區的王永侃家庭、高新區的馬春光家庭、沾化區的郭鵬家庭獲得了三等獎。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp9.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002FRXKw5MKEEnT3rK\" img_width=\"950\" img_height=\"573\" alt=\"濱州市“健康家庭”知識競賽落幕 100個健康家庭誕生\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp\u003E濱州市衛生健康委黨組成員、市計劃生育協會常務副會長魏振民爲一等獎濱城區胡延海家庭頒獎。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E山東省衛生健康教育所所長孫桐，市衛生健康委黨組成員、副主任李梅生，市疾控中心黨支部書記張其雷爲二等獎無棣縣何彥紅家庭、鄒平市夏炎家庭、惠民縣張剛家庭頒獎。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E濱州市總工會副調研員郭家水，團市委副書記趙泳，市婦聯副主席王琳琳，市教育局黨組成員、副局長王學勇，市體育局副局長、調研員吳國華，市應急管理局機關黨委副書記高海燕爲三等獎家庭頒獎。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E家庭是社會的基本細胞，促進家庭健康才能促進整個社會的健康與和諧。這也是此次全市“健康家庭”知識競賽的出發點與立足點。同時，活動的開展也順應了健康中國行動、健康中國戰略的實施，突顯家庭在健康中國、健康濱州建設過程中的重要地位。通過千千萬萬家庭的踐行參與，通過全社會的攜手共建，共同推進健康中國行動這一中長期行動落地見效，爲實現富強濱州、爲全面建成小康社會打下堅實的健康根基。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E此次活動由市衛生健康委、市計劃生育協會主辦，市疾控中心承辦。活動舉辦前期，通過社會宣傳、動員以及縣市區選拔、推薦，市衛生健康委還在全市範圍內評選命名了100戶健康家庭。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E通過示範引領，影響和帶動廣大居民養成健康科學的生活方式，讓每個人都成爲自己健康的第一責任人，形成全民關注健康、崇尚健康、追求健康、享受健康的濃厚氛圍，助力健康濱州建設。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E全市100戶“健康家庭”名單\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E濱城區（15戶）\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E胡延海家庭、孫磊家庭、張立敏家庭、王貴平家庭、趙娜娜家庭、薛建華家庭、於俊仙家庭、宋汝斌家庭、孫偉棟家庭、林彩霞家庭、趙榮鎮家庭、劉波家庭、鄭曉勇家庭、馬長勝家庭、傅明傑家庭\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E沾化區（10戶）\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E郭鵬家庭、羅雲奎家庭、王豐傑家庭、李建美家庭、吳子國家庭、單希君家庭、郭榮良家庭、賈愛國家庭、邵光強家庭、宋榮英家庭\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E鄒平市（20戶）\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E夏炎家庭、張權家庭、耿春梅家庭、王鴿家庭、胡美琴家庭、趙偉宏家庭、趙超博家庭、李忠喜家庭、夏應波家庭、王泉家庭、張維勝家庭、李玲家庭、孫慶江家庭、梁鵬家庭、劉月娟家庭、徐元星家庭、王興順家庭、王燕家庭、徐愛華家庭、夏強家庭\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E惠民縣（15戶）\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E張剛家庭、趙義芬家庭、卞興東家庭、王敏家庭、李新霞家庭、李壽生家庭、李芳家庭、成磊家庭、周佃新家庭、楊金霞家庭、季愛霞家庭、馬金榮家庭、高法媛家庭、吳明明家庭、宋雪梅家庭\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E陽信縣（10戶）\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E楊保衛家庭、王學燕家庭、程榮芬家庭、黃立剛家庭、楊鎖泉家庭、商玉華家庭、李霞家庭、張玉英家庭、王青青家庭、王國英家庭\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E無棣縣（10戶）\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E何彥紅家庭、吳新三家庭、周兆波家庭、李婕家庭、袁朝霞家庭、田俊娥家庭、王秀梅家庭、吳忠蘭家庭、王汝美家庭、徐文仙家庭\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E博興縣（11戶）\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E林亮家庭、王秀彬家庭、張愛霞家庭、常麗偉家庭、毛影影家庭、王春吾家庭、柴豔青家庭、朱伯龍家庭、賈勝華家庭、劉靜茹家庭、卞鵬鵬家庭\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E濱州經濟技術開發區（4戶）\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E宋永超家庭、梁季寧家庭、張克靜家庭、王希峯家庭\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E高新區（3戶）\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E馬春光家庭、張國明家庭、陳豔家庭\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E北海新區（2戶）\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E李長武家庭、田榮桃家庭\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E濱州市“健康家庭”知識競賽\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E部分試題\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E1.預防乙肝最有效的措施是什麼？（接種乙肝疫苗）\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E2.成年人的正常平靜呼吸次數是多少？（16-20 次\u002F分）\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E3.勞逸結合，成年人每天保證多少小時睡眠？（7-8 小時）\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E4.主動接受婚前和孕前保健。孕期應當至少接受多少次產前檢查並住院分娩？（5 次）\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E5.孩子出生後應當儘早開始母乳餵養。滿幾個月時合理添加輔食？（6個月）\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E6.成年人每日應當進行多少千步當量的運動？（6 千至 1 萬）\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E7.尋求緊急醫療救助時撥打什麼電話？尋求健康諮詢服務時撥打什麼電話？（120，12320）\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E8.中國居民膳食寶塔建議，每人每天的烹調油攝入量應不超過多少克？（25 克）\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E9.兒童接種疫苗後，必須在接種場所至少觀察多少分鐘後方可離開？（30 分鐘）\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E10.中國居民膳食寶塔建議，每人每天的食鹽攝入量應不超過多少克？（6 克）\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E11.健康的生活方式是指有益於健康的習慣化的行爲方式，主要包括哪幾個方面？\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E主要包括合理膳食、適量運動、戒菸限酒、心理平衡四個方面。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E12.健康成年人每次獻血量是多少？兩次獻血至少間隔多長時間？\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E健康成年人獻血量一般爲 200-400 毫升，兩次獻血間隔不少於 6 個月。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E13.肺結核主要通過什麼途徑傳播？\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E肺結核主要通過病人咳嗽、打噴嚏、大聲說話等產生的飛沫傳播。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E14.怎樣正確撥打 120 急救電話？\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E電話接通後，應當簡要說明需要救護者的病情、人數、所在地址以及傷病者姓名、性別、年齡、聯繫電話以及報告人的電話號碼與姓名。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E15.嬰兒 6 個月起，要適時添加輔食。給嬰兒添加輔食的原則是什麼？由一種到多種，由少到多，有細到粗。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E16.人被犬、貓抓傷、咬傷後，應當怎樣處置？\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E立即沖洗傷口，儘快注射人用狂犬病疫苗，並根據醫囑注射抗狂犬病免疫球蛋白（或血清）。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E17.成年人的正常血壓範圍是多少？\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E收縮壓：≥90mmHg且＜140 mmHg，舒張壓：≥60mmHg且＜90 mmHg\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E18.心肺復甦包括哪幾步？\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E（1）保持呼吸道通暢；（2）胸外心臟按壓術；（3）口對口吹氣式人工呼吸；（4）胸外叩擊法及自動體外心臟除顫術\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E19.預防食管癌的主要措施有哪些？\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E（1）不喫發黴變質的食物；（2）避免進食過快、過熱、過粗或具有強烈刺激性的食物；（3）注意口腔衛生\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E20.公共場所打噴嚏應怎麼辦？\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E（1）在打噴嚏或咳嗽時，用紙巾捂住口鼻，然後將紙巾團成團扔進垃圾桶；（2）如果來不及遮擋，建議挽起手對着胳膊打，至少會阻斷感冒病毒的傳播；（3）用手捂住口鼻，一定要及時洗手，避免對門把手、電話等其他物品造成二次污染。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E21.用藥要遵循什麼原則？濫用抗生素的危害有哪些？\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E用藥原則：要遵循能不用就不用、能少用就不多用、能口服不肌注、能肌注不輸液的原則。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E濫用抗生素能促進細菌耐藥性的發生，甚至可使耐藥菌發展成爲超級耐藥菌，引起藥物不良反應、藥源性疾病等。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E22.經常開窗通風的好處有哪些？\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E（1）經常開窗，可保持室內乾燥，減少細菌，黴菌繁殖的機會。（2）接受陽光照射，能提高人體對鈣的吸收能力。（3）勤開窗通風，保持屋裏空氣流通，可避免呼吸污濁、有毒的空氣，預防呼吸道傳染病發生有哪些？\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E23.如何預防流感？請至少說出5條措施。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E（1）保持良好的個人及環境衛生；（2）勤洗手，使用肥皂或洗手液並用流動水洗手，不用污濁的毛巾擦手，咳嗽或打噴嚏後立即洗手; （3）打噴嚏或咳嗽時應用手帕、紙巾或用手臂遮住口鼻，避免飛沫污染他人。流感患者到公共場所時應自覺佩戴口罩，以免傳染他人；（4）均衡飲食、適量運動、充足休息，避免過度疲勞；（5）每天開窗通風數次（冬天要避免穿堂風），保持室內空氣新鮮；（6）在流感高發期，儘量不到人多擁擠、空氣污濁的場所，不得已必須去時，最好戴口罩；（7）在流感流行季節前接種流感疫苗，可有效減少感染的機會或減輕流感症狀。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E24.跌倒是 65 歲及以上人羣傷害致死的第一位原因。預防老年人跌倒可採取哪些措施？請至少說出 5 種。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E（1）家居環境中儘可能減少障礙物；（2）改善家中照明，保證照明亮度；（3）地面要防滑，並保持乾燥；（4）在馬桶旁、浴缸旁安裝扶手；（5）浴室地板上應放置防滑橡膠墊；（6）老年人要選擇適合自己的體育鍛煉方式，堅持鍛鍊，增強自身抗跌到能力和平衡能力。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E25.《中國居民膳食指南》2016版建議一般人羣膳食有什麼要求？\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E（1）食物多樣，穀類爲主，粗細搭配；（2）多喫蔬菜水果和薯類；（3）每天喫奶類、大豆或其製品；（4）常喫適量的魚、禽、蛋和瘦肉；（5）減少烹調油用量，喫清淡少鹽膳食；（6）食不過量，天天運動，保持健康體重；（7）三餐分配要合理，零食要適當；（8）每天足量飲水，合理選擇飲料；（9）如飲酒應限量；（10）喫新鮮衛生的食物。\u003C\u002Fp\u003E"'.slice(6, -6), groupId: '6717965027959112199