现如今，养胃不只属于养生的范围内。由于现代人生活节奏快，食物种类丰富导致许多人吃的杂、吸收差，从而使肠胃无形中的造成日积月累的伤害。

胃不好会有什么危害？

饭后立即腹泻，吃一顿泻一次，稍有受凉或饮食不当就发作。也有可能时而腹泻时而便秘，腹泻时为水样，便秘时黏液较多，有时腹胀有便意而上厕所又无大便，数年不见消瘦。

1、过量食用辣椒后会导致肠胃不适，忌酒：

酒精会导致胃粘膜表层细胞坏死脱落，微血细管受损。虽然这比辣椒的刺激稍微轻一点，但酒能忌也要忌。酒精对人体的伤害也不只局限于胃，适量饮酒减少刺激。

2.胃不好就要吃面食，

这种说法是有一定道理的。因为面食一般比较好消化，尤其对于胃酸过多的患者来说，多吃一些发面的食物不仅能帮助胃部更好地消化，还因为发面中的碱可以中和掉胃部过多的胃酸，而起到治疗的效果。

3.“春天吃花，秋天吃果”，

白薯、山芋、山药、藕、荸荠，都是这个时节适宜吃的食物。此外，还可以多吃些百合、蜂蜜、大枣、芝麻、核桃等食物，也很有保健效果。

4. 胃堵胀气，少用豆子

因为有些豆子不易消化，且容易产气。所以如果身体虚弱、消化不良，有胃堵、胀气等情况，粥里要少放或不放黄豆、黑豆、绿豆等食材。芸豆、红小豆、鹰嘴豆倒是可以用，但比例别超过三分之一。煮粥前，最好泡水 8 小时以上，这样煮制之后，会更沙软可口。

下面两种日常吃食可以帮助我们养成秋冬季节让自己的胃暖起来：

1.紫苏佛手茶是药王《千金方》中养胃的记载。

紫苏佛手茶含紫苏、佛手、丁香、麦芽、高良姜，可有效抑制幽门螺旋杆菌活性，阻碍它们繁殖，可以帮助杀灭幽门螺旋杆菌。另外，5种原料均是药食同源的药材，没有副作用，对人体没有伤害。

治疗胃病，养胃更为重要，俗话说三分治七分养不是没有道理的，毕竟抗生素容易失效，胃病可能反复，但是养好了胃，就可以摆脱西药了。

3.桂圆当归汤

主料:排骨、桂圆、当归、玉米、生姜、青葱

锅中烧开适量水，下入洗净的排骨，调入一勺汤料酒，再次煮开。玉米切小断，砂锅里加入足量水，放入排骨、当归、姜片、葱段。盖上盖子大火烧开，转小火保持汤面微开煮约40分钟到一小时。下入玉米和桂圆，继续煮约半小时。准备关火前10到15分钟的时候调入食盐，出锅前撒入葱段即可。

4.北沙参栀子茶

北沙参10克、栀子10克、白豆蔻10克、甘草10克，入锅煎50分钟，每日早晚服两次，可增强对胃黏膜的保护。另外适当吃些软烂的饭,细嚼慢咽,反而能促进消化。

5、艾灸并按摩丰隆、足三里、脾俞这三个穴位，可让脾胃变得强壮起来。

丰隆穴是化湿要穴；脾俞可健脾和胃；而足三里能补中益气、通经活络。以上3穴每天按100次，也不失为一种保护肠胃的好办法。