一週瘦五斤的水煮蛋減肥法
要想生活更精彩，減肥一定不能停。想不想快速瘦一大圈?推薦給你一種水煮蛋減肥法，一週至少減重五斤哦。
減肥前提：
水煮蛋減肥法期間會有飲食限制，如果減肥期間身體出現任何不適，請馬上停止減肥。
減肥是一個過程，一定不能三天打魚兩天曬網。
嚴格按照減肥要求去做，多喫一點和少動一點都會影響減肥結果。
水煮蛋減肥法的食譜：
早餐：
水煮蛋一個+木耳西蘭花+全麥麪包一片+蘋果一個
午餐：
水煮蛋一個+紅薯一塊+黃瓜一根+200毫升無糖豆漿
晚餐：
水煮蛋一個+玉米一段+蔬菜拌菜(調味汁只能是基本調味料，例如鹽、醬油、醋和橄欖油)
水煮蛋減肥法的運動：
每天跳繩二十分鐘或者慢跑40分鐘+深蹲跳20次+弓箭步跳躍20次
水煮蛋減肥法的注意事項：
1.食譜中的食物可以進行同類別替換，但是絕不能多喫。每一餐最多喫七八分飽。
2.每天最多喫三到四個水煮蛋。
3.飲食間隔出現的飢餓感可以喫黃瓜或者西紅柿來緩解飢餓。
4.晚上十九點以後不能喫任何食物。如果睡前實在飢餓難忍，可以喝些溫水或者喫些低糖的水果來緩解空腹感。
5.多喝溫白水，爭取每天喝1.5升左右。
6.緩慢、小口的喫飯和喝水，防止將胃口撐大。
7.按時喫三餐，尤其要記得喫早餐，不能飢一頓飽一頓的飲食。
8.堅持運動，每週至少運動五天以上。
9.激烈的運動會影響睡眠質量，所以所有的運動應該在睡前兩小時結束。
10.養成愛動的生活習慣，只有充足的日常活動量+充足的運動量才能瘦的更快。
11.早睡早起，一定不能熬夜，每天要睡足七小時左右。早睡不僅可以提高代謝還能抑制食慾哦。
水煮蛋減肥法是一個快速瘦身的便捷減肥方法，推薦給所有在短期內有身材要求的小仙女們使用哦，效果非常顯着。但是這個減肥方法是一個艱苦的過程，一定要根據自身情況量力而行哦。如果出現任何的不適一定要終止減肥哦。
