每个女性朋友总是想让自己的容颜不老，永远年轻漂亮，但这只是一个梦想，因为对于人类来讲，走向衰老是一个必然的规律，而且对于每个人来说都害怕衰老，那么在平时的日常生活中，一定要注意身体出现的这五大“衰老”现象。

女人衰老的5个“丑态”，你若一个都没有，恭喜，你还很年轻！

1、头发变稀疏

年龄逐渐增长以后，肾功能逐渐退化，心肺功能没有原来那么强大，肺主皮毛，肾其华在发，身体各器官的退化，导致不论男女到中年以后，发量逐渐减少，加之女性受体内雌激素分泌减少的影响，头发和自身以往相比，少了很多，这也是女性走向衰老的典型标志。

2、鼻子下榻、鼻孔变大

一般情况下，女性在三十二岁前的鼻子是非常漂亮的，既挺拔又有型，完美的撑起整个五官。但是随着年龄增长，体内的胶原蛋白逐渐流失，支撑鼻子的软骨组织也开始老化。这个时候鼻子就没有以前那么充满立体感，呈现出下榻的感觉，而且鼻孔也似乎大了不少。出现这种情况就表明你已经开始衰老了。

3、牙齿变长

如果你发现牙齿变得比以前更长了，这不是因为它们在增长，而是因为牙龈在萎缩，甚至一部分牙根已经暴露在外。门牙的平均长度一般在10~12毫米，随着牙龈萎缩导致的牙根暴露，这个数字会增长到15~17毫米。身体机能的逐渐衰老造成了皮肤失去弹性，牙龈开始松弛，这说明你的身体已经在走下坡路。

4、臀部下垂

大部分女性都非常喜欢这种丰满的臀部，并且很多女人都以这为美。但是，随着年龄的增长，女性雌性激素分泌减少，从而导致女性肌肉减少，从而导致臀部下垂。

5、腿脚不灵活

人的骨峰35-40岁达到顶峰，之后逐渐丢失，有研究证实，女性骨关节退化的比例是男性的10倍，特别是女性在经历绝经前后的几年。骨关节退化的速度尤为快，如果在上下楼梯，或是爬山出现膝盖酸痛，或是有负重时，出现酸软，都说明骨质已降低，骨关节在老化。

女人要预防衰老经常做这些事：

1、经常运动

现在很多女人也是很喜欢健康锻炼，不管是室内的瑜伽还是室外的一些户外运动，都是深受女性朋友的钟爱。运动不但可以帮助你的血液循环，还可以让人的心情保持愉悦感，舒缓自己的烦恼，有助于延缓人体衰老。

2、保持愉快的心情

拥有好的心情，能够让你从容面对任何事情，减少情绪压力，让自己让容易的入睡，让身体和皮肤都能够达到一个很好的内循环，保持愉悦的精神精神，这对女人皮肤的保养有着很大的帮助。

3、不熬夜

睡眠不足会使皮肤细胞的各种调节功能失常，影响表皮细胞的活力，所以每天至少要睡够8个小时。睡眠是否充足会很容易地表现在皮肤上，尤其是娇嫩的眼部肌肤。而一个香甜的好觉，则可以消除皮肤的疲劳，使皮肤细胞的调节活动处于正常状态，延缓肌肤的衰老。