蒸米飯時，多加兩樣食材，不用炒菜，女兒能喫兩碗，太香太饞人了
摘要：（這是前幾天蒸南瓜飯時拍的，今天的藜麥紅薯飯一出鍋，還沒等我拍照，老公就把米湯喝了個精光，嘿嘿）\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp3.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002Fbca9d54b9f3f42aab60cd1c5cf87812d\" img_width=\"1280\" img_height=\"960\" alt=\"蒸米飯時，多加兩樣食材，不用炒菜，女兒能喫兩碗，太香太饞人了\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cstyle\u003E #pgc-card .pgc-card-href { text-decoration: none。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp3.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002F381f6f6081c24954bd925c91a0abf035\" img_width=\"1440\" img_height=\"1080\" alt=\"蒸米飯時，多加兩樣食材，不用炒菜，女兒能喫兩碗，太香太饞人了\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp\u003E加入紅薯丁，用筷子扒拉平整，添加不超過大米平面1釐米的清水。
"\u003Cdiv\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp3.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002Fcaade27279324fa1969044f40b0649de\" img_width=\"1280\" img_height=\"855\" alt=\"蒸米飯時，多加兩樣食材，不用炒菜，女兒能喫兩碗，太香太饞人了\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp\u003E最近藜麥倍受推崇，很多人都喜歡用它來當主食，我也不例外，我最喜歡的是它的口感，嚼着嘎吱嘎吱的，像是在喫魚籽壽司一樣，Q彈爽口。藜麥的營養價值和食用價值都超過幾乎所有穀物，特別是對兒童的智力發育尤其重要，以前我喜歡用小米與大米合在一起給女兒補充粗糧，其實用藜麥和大米合在一起煮飯，口感遠遠超過小米，其味道也更誘人食慾。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E今天這個雜糧飯，在藜麥的基礎上，我還加了紅薯，色澤亮麗，甜甜糯糯，QQ彈彈的米飯，超好喫，每次只要這樣煮米飯，我和女兒都能喫兩碗飯，連菜都可以不喫，太香太饞人了。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp3.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002F09a748f7bd5f4aef80d7ae35ebbb325c\" img_width=\"1280\" img_height=\"1042\" alt=\"蒸米飯時，多加兩樣食材，不用炒菜，女兒能喫兩碗，太香太饞人了\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp\u003E你一定在想，一餐喫兩碗米飯，這不是要長胖的節奏嗎？衆所周知，大米的主要成分是澱粉，澱粉是以葡萄糖爲單位構成的多糖，多喫容易長胖不說，血糖高的人更是不能多喫。今天我要給大家分享一個好廚具--臻米脫糖電飯煲，它集煮，蒸，瀝一體，煮出來的米飯粒粒分明，又香又軟又好喫，低糖更健康，連糖尿病患者都能喫。有了它，我每餐喫兩碗米飯不發胖。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E脫糖電飯煲的原理其實非常簡單，就是把米煮到半熟，等一部分支鏈澱粉溶到湯中，把米湯瀝掉，進一步蒸熟。這樣做出來的米飯，升糖指數GI就會低很多，讓人在喫同等飯量的同時，攝入更少的葡萄糖，從而起到控制血糖的作用，多喫也不用擔心會發胖。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E其實這種方法並不新奇，記得我們小時候在農村裏喫的“柴火飯”就是用這種方法做出來的，只不過做飯過程過於繁瑣，現在城市裏都是快節奏的生活，很少有人用這種方法做飯了。想喫這樣的“柴火飯”，就用臻米電飯鍋吧，一鍵搞定所有蒸飯程序，簡單快捷。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp1.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002F97e9a1f7d87f45aeb72fbd697f64c56c\" img_width=\"1147\" img_height=\"1080\" alt=\"蒸米飯時，多加兩樣食材，不用炒菜，女兒能喫兩碗，太香太饞人了\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp\u003E準備食材：大米200克 紅薯2個 藜麥30克 \u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E【廚具】臻米脫糖電飯煲\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp3.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002F3d80f4d5e261435da9f8c1475d53dc12\" img_width=\"1189\" img_height=\"1080\" alt=\"蒸米飯時，多加兩樣食材，不用炒菜，女兒能喫兩碗，太香太饞人了\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp\u003E先把大米和藜麥分別清洗乾淨，用清水浸泡10分鐘，浸泡過的大米和藜麥蒸出來口感更香軟，孩子也愛喫。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp1.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002Fbb52bedbde104fe4b7b99b0307730d1d\" img_width=\"1373\" img_height=\"1080\" alt=\"蒸米飯時，多加兩樣食材，不用炒菜，女兒能喫兩碗，太香太饞人了\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp\u003E紅薯去皮，切成1釐米大小的方塊。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp1.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002Fa4276626e4ba48ea804b4d9d5ebb1b61\" img_width=\"1080\" img_height=\"1159\" alt=\"蒸米飯時，多加兩樣食材，不用炒菜，女兒能喫兩碗，太香太饞人了\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp\u003E把浸泡過的大米和藜麥瀝乾水分，分別放入電飯煲中。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp3.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002F381f6f6081c24954bd925c91a0abf035\" img_width=\"1440\" img_height=\"1080\" alt=\"蒸米飯時，多加兩樣食材，不用炒菜，女兒能喫兩碗，太香太饞人了\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp\u003E加入紅薯丁，用筷子扒拉平整，添加不超過大米平面1釐米的清水。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp1.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002F54d1e4328912458d8594de69e0cd68cc\" img_width=\"1440\" img_height=\"1080\" alt=\"蒸米飯時，多加兩樣食材，不用炒菜，女兒能喫兩碗，太香太饞人了\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp\u003E蓋好鍋蓋，啓動“蒸飯”功能，一切就交給它了，該躲進空調房追劇就追劇，該炒菜就去炒菜。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp3.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002F0d366229c21d4971b05bd806be251f17\" img_width=\"1188\" img_height=\"1080\" alt=\"蒸米飯時，多加兩樣食材，不用炒菜，女兒能喫兩碗，太香太饞人了\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp\u003E程序結束，電飯煲剛冒氣的那一刻，香氣瀰漫整個房間。晶瑩剔透的藜麥，像一顆顆可愛至極的小珍珠,與潔白的大米和金黃的紅薯搭在一起,美麗極了。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp1.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002F54b28dba4b074872b88450a1dbdfe1c0\" img_width=\"1440\" img_height=\"1080\" alt=\"蒸米飯時，多加兩樣食材，不用炒菜，女兒能喫兩碗，太香太饞人了\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp\u003E盛一碗出來開喫，說實話，不用炒菜，我也能喫兩碗，跟我女兒一樣。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp3.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002F499dc04f9eb942a2ac2aab00024f5faf\" img_width=\"1080\" img_height=\"1137\" alt=\"蒸米飯時，多加兩樣食材，不用炒菜，女兒能喫兩碗，太香太饞人了\" 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