摘要：\u003C\u002Fp\u003E\u003Ch1\u003E\u003Cstrong\u003E奶香紫薯小方\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fh1\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp1.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002Fe7e89659c0f84827a383df87d836d998\" img_width=\"600\" img_height=\"450\" alt=\"面粉里加点“它”，不蒸不煎，拌一拌就出锅，健康好吃，女儿最爱\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003EBy 美食妃英理\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E配料：\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E紫薯泥 80克、牛奶 250毫升、酸奶 100克、玉米淀粉 35克、白糖 20克、椰蓉 适量\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E烹饪步骤：\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E1.紫薯去皮切片，上锅蒸熟，约20分钟\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp1.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002Faba30e0b808645509f09a0a08633f592\" img_width=\"600\" img_height=\"450\" alt=\"面粉里加点“它”，不蒸不煎，拌一拌就出锅，健康好吃，女儿最爱\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp\u003E2.蒸熟后碾压成泥备用\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp3.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002F18b2a1f533234120ae7252510c498dfa\" img_width=\"600\" img_height=\"450\" alt=\"面粉里加点“它”，不蒸不煎，拌一拌就出锅，健康好吃，女儿最爱\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp\u003E3.玉米淀粉中加入50克牛奶搅拌均匀备用\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp3.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002Fa5495f8a3a554e59b626fe47bf78cbc7\" img_width=\"600\" img_height=\"450\" alt=\"面粉里加点“它”，不蒸不煎，拌一拌就出锅，健康好吃，女儿最爱\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp\u003E4.将剩余牛奶倒入紫薯泥中拌匀\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp1.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002F2dec5ce5227a4b7e9184305b4d73072d\" img_width=\"600\" img_height=\"450\" alt=\"面粉里加点“它”，不蒸不煎，拌一拌就出锅，健康好吃，女儿最爱\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp\u003E5.倒入搅拌机，搅打成牛奶紫薯糊\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp1.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002F5880ca23b971471db541568edeec98c6\" img_width=\"600\" img_height=\"450\" alt=\"面粉里加点“它”，不蒸不煎，拌一拌就出锅，健康好吃，女儿最爱\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp\u003E6.转入小锅，加入糖，边熬煮边搅拌\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp1.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002F0b4522cef9054c42961e6f008cd7eef0\" img_width=\"600\" img_height=\"450\" alt=\"面粉里加点“它”，不蒸不煎，拌一拌就出锅，健康好吃，女儿最爱\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp\u003E7.加入牛奶淀粉水继续熬煮，边熬煮边不停搅拌\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp3.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002F061bf738bf804668b926c8cdb5301a34\" img_width=\"600\" img_height=\"450\" alt=\"面粉里加点“它”，不蒸不煎，拌一拌就出锅，健康好吃，女儿最爱\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp\u003E8.煮至半凝固加入酸奶\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp9.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002F90bcf589cf394ca6ae1249844f4fe6f6\" img_width=\"600\" img_height=\"450\" alt=\"面粉里加点“它”，不蒸不煎，拌一拌就出锅，健康好吃，女儿最爱\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp\u003E9.快速搅匀后立即关火\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp3.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002F8881f1768968452e924068dae5c84b34\" img_width=\"600\" img_height=\"450\" alt=\"面粉里加点“它”，不蒸不煎，拌一拌就出锅，健康好吃，女儿最爱\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp\u003E10.准备容器，碗底铺椰蓉\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp1.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002F0f3a60dbf29b46ada453dd2026cdfc6c\" img_width=\"600\" img_height=\"450\" alt=\"面粉里加点“它”，不蒸不煎，拌一拌就出锅，健康好吃，女儿最爱\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp\u003E11.将做好的紫薯泥倒入碗中，抹平，入冰箱冷藏2小时\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp3.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002Fb53d506c9b384161aaeccc012471369c\" img_width=\"600\" img_height=\"450\" alt=\"面粉里加点“它”，不蒸不煎，拌一拌就出锅，健康好吃，女儿最爱\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp\u003E12.取出倒扣脱模，切块\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp1.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002F001f96036a864f7abc2061fb2118d457\" img_width=\"600\" img_height=\"450\" alt=\"面粉里加点“它”，不蒸不煎，拌一拌就出锅，健康好吃，女儿最爱\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp\u003E13.裹一层椰蓉即可\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp1.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002F87badeac89fe4541af59844aaecb2914\" img_width=\"600\" img_height=\"450\" alt=\"面粉里加点“它”，不蒸不煎，拌一拌就出锅，健康好吃，女儿最爱\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp\u003E烹饪小贴士：\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E1、不要要挑圆滚滚的，要长条形的，优先挑选纺锤形状的紫薯味道要好一些。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E今天小编介绍的这道菜，完全解决大家的麻烦，不需要使用到烤箱，还不用蒸不用煎，就能轻松做出一顿美味可口“早餐包”。

"\u003Cdiv\u003E\u003Cp\u003E面粉里加点“它”，不蒸不煎，拌一拌就出锅，健康好吃，女儿最爱。现在生活质量的提高，家里购置可以做菜的厨具、机器设备是丰富多样，可以不用去外面就能自己榨豆浆喝，泡咖啡，甚至自己学着做烘焙。早餐很多人都喜欢吃点小面包的糕点，但有的需要用到烤箱就很麻烦。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E今天小编介绍的这道菜，完全解决大家的麻烦，不需要使用到烤箱，还不用蒸不用煎，就能轻松做出一顿美味可口“早餐包”。还能把它当做下午茶，好吃不腻还健康。紫薯是一款很好的低脂肪、低热能的食品，可以有效阻止糖类变为脂肪，有利于减肥。\u003C\u002Fp\u003E\u003Ch1\u003E\u003Cstrong\u003E奶香紫薯小方\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fh1\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp1.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002Fe7e89659c0f84827a383df87d836d998\" img_width=\"600\" img_height=\"450\" alt=\"面粉里加点“它”，不蒸不煎，拌一拌就出锅，健康好吃，女儿最爱\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003EBy 美食妃英理\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E配料：\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E紫薯泥 80克、牛奶 250毫升、酸奶 100克、玉米淀粉 35克、白糖 20克、椰蓉 适量\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E烹饪步骤：\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E1.紫薯去皮切片，上锅蒸熟，约20分钟\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp1.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002Faba30e0b808645509f09a0a08633f592\" img_width=\"600\" img_height=\"450\" alt=\"面粉里加点“它”，不蒸不煎，拌一拌就出锅，健康好吃，女儿最爱\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp\u003E2.蒸熟后碾压成泥备用\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp3.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002F18b2a1f533234120ae7252510c498dfa\" img_width=\"600\" img_height=\"450\" alt=\"面粉里加点“它”，不蒸不煎，拌一拌就出锅，健康好吃，女儿最爱\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp\u003E3.玉米淀粉中加入50克牛奶搅拌均匀备用\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp3.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002Fa5495f8a3a554e59b626fe47bf78cbc7\" img_width=\"600\" img_height=\"450\" alt=\"面粉里加点“它”，不蒸不煎，拌一拌就出锅，健康好吃，女儿最爱\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp\u003E4.将剩余牛奶倒入紫薯泥中拌匀\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp1.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002F2dec5ce5227a4b7e9184305b4d73072d\" img_width=\"600\" img_height=\"450\" alt=\"面粉里加点“它”，不蒸不煎，拌一拌就出锅，健康好吃，女儿最爱\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp\u003E5.倒入搅拌机，搅打成牛奶紫薯糊\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp1.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002F5880ca23b971471db541568edeec98c6\" img_width=\"600\" img_height=\"450\" alt=\"面粉里加点“它”，不蒸不煎，拌一拌就出锅，健康好吃，女儿最爱\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp\u003E6.转入小锅，加入糖，边熬煮边搅拌\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp1.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002F0b4522cef9054c42961e6f008cd7eef0\" img_width=\"600\" img_height=\"450\" alt=\"面粉里加点“它”，不蒸不煎，拌一拌就出锅，健康好吃，女儿最爱\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp\u003E7.加入牛奶淀粉水继续熬煮，边熬煮边不停搅拌\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp3.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002F061bf738bf804668b926c8cdb5301a34\" img_width=\"600\" img_height=\"450\" alt=\"面粉里加点“它”，不蒸不煎，拌一拌就出锅，健康好吃，女儿最爱\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp\u003E8.煮至半凝固加入酸奶\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp9.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002F90bcf589cf394ca6ae1249844f4fe6f6\" img_width=\"600\" img_height=\"450\" alt=\"面粉里加点“它”，不蒸不煎，拌一拌就出锅，健康好吃，女儿最爱\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp\u003E9.快速搅匀后立即关火\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp3.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002F8881f1768968452e924068dae5c84b34\" img_width=\"600\" img_height=\"450\" alt=\"面粉里加点“它”，不蒸不煎，拌一拌就出锅，健康好吃，女儿最爱\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp\u003E10.准备容器，碗底铺椰蓉\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp1.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002F0f3a60dbf29b46ada453dd2026cdfc6c\" img_width=\"600\" img_height=\"450\" alt=\"面粉里加点“它”，不蒸不煎，拌一拌就出锅，健康好吃，女儿最爱\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp\u003E11.将做好的紫薯泥倒入碗中，抹平，入冰箱冷藏2小时\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp3.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002Fb53d506c9b384161aaeccc012471369c\" img_width=\"600\" img_height=\"450\" alt=\"面粉里加点“它”，不蒸不煎，拌一拌就出锅，健康好吃，女儿最爱\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp\u003E12.取出倒扣脱模，切块\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp1.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002F001f96036a864f7abc2061fb2118d457\" img_width=\"600\" img_height=\"450\" alt=\"面粉里加点“它”，不蒸不煎，拌一拌就出锅，健康好吃，女儿最爱\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp\u003E13.裹一层椰蓉即可\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp1.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002F87badeac89fe4541af59844aaecb2914\" img_width=\"600\" img_height=\"450\" alt=\"面粉里加点“它”，不蒸不煎，拌一拌就出锅，健康好吃，女儿最爱\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp\u003E烹饪小贴士：\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E1、不要要挑圆滚滚的，要长条形的，优先挑选纺锤形状的紫薯味道要好一些。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E2、表面看起来要光滑，外皮有黑斑的不要，做熟了有怪味。烂紫薯有毒不要挑。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E3、闻起来没有霉味的，发霉的紫薯含酮毒素，不可食用。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E4、不要买表皮呈黑色或褐色斑点的紫薯。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E5、发芽紫薯虽不似马铃薯有毒，但口感较差，尽量不要挑选。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E大家对这道早餐还满意吗？\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cblockquote\u003E\u003Cp\u003E喜欢美食杰的文章请点赞、关注、分享！你有什么观点和想法，欢迎在下面踊跃留言和大家一起讨论。\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fblockquote\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E"'.slice(6, -6), groupId: '6720140962078654979
相关文章