摘要：\u003C\u002Fp\u003E\u003Ch1\u003E\u003Cstrong\u003E奶香紫薯小方\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fh1\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp1.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002Fe7e89659c0f84827a383df87d836d998\" img_width=\"600\" img_height=\"450\" alt=\"麪粉里加點“它”，不蒸不煎，拌一拌就出鍋，健康好喫，女兒最愛\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003EBy 美食妃英理\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E配料：\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E紫薯泥 80克、牛奶 250毫升、酸奶 100克、玉米澱粉 35克、白糖 20克、椰蓉 適量\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E烹飪步驟：\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E1.紫薯去皮切片，上鍋蒸熟，約20分鐘\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp1.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002Faba30e0b808645509f09a0a08633f592\" img_width=\"600\" img_height=\"450\" alt=\"麪粉里加點“它”，不蒸不煎，拌一拌就出鍋，健康好喫，女兒最愛\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp\u003E2.蒸熟後碾壓成泥備用\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp3.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002F18b2a1f533234120ae7252510c498dfa\" img_width=\"600\" img_height=\"450\" alt=\"麪粉里加點“它”，不蒸不煎，拌一拌就出鍋，健康好喫，女兒最愛\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp\u003E3.玉米澱粉中加入50克牛奶攪拌均勻備用\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp3.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002Fa5495f8a3a554e59b626fe47bf78cbc7\" img_width=\"600\" img_height=\"450\" alt=\"麪粉里加點“它”，不蒸不煎，拌一拌就出鍋，健康好喫，女兒最愛\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp\u003E4.將剩餘牛奶倒入紫薯泥中拌勻\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp1.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002F2dec5ce5227a4b7e9184305b4d73072d\" img_width=\"600\" img_height=\"450\" alt=\"麪粉里加點“它”，不蒸不煎，拌一拌就出鍋，健康好喫，女兒最愛\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp\u003E5.倒入攪拌機，攪打成牛奶紫薯糊\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp1.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002F5880ca23b971471db541568edeec98c6\" img_width=\"600\" img_height=\"450\" alt=\"麪粉里加點“它”，不蒸不煎，拌一拌就出鍋，健康好喫，女兒最愛\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp\u003E6.轉入小鍋，加入糖，邊熬煮邊攪拌\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp1.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002F0b4522cef9054c42961e6f008cd7eef0\" img_width=\"600\" img_height=\"450\" alt=\"麪粉里加點“它”，不蒸不煎，拌一拌就出鍋，健康好喫，女兒最愛\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp\u003E7.加入牛奶澱粉水繼續熬煮，邊熬煮邊不停攪拌\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp3.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002F061bf738bf804668b926c8cdb5301a34\" img_width=\"600\" img_height=\"450\" alt=\"麪粉里加點“它”，不蒸不煎，拌一拌就出鍋，健康好喫，女兒最愛\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp\u003E8.煮至半凝固加入酸奶\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp9.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002F90bcf589cf394ca6ae1249844f4fe6f6\" img_width=\"600\" img_height=\"450\" alt=\"麪粉里加點“它”，不蒸不煎，拌一拌就出鍋，健康好喫，女兒最愛\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp\u003E9.快速攪勻後立即關火\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp3.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002F8881f1768968452e924068dae5c84b34\" img_width=\"600\" img_height=\"450\" alt=\"麪粉里加點“它”，不蒸不煎，拌一拌就出鍋，健康好喫，女兒最愛\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp 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src=\"http:\u002F\u002Fp1.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002F001f96036a864f7abc2061fb2118d457\" img_width=\"600\" img_height=\"450\" alt=\"麪粉里加點“它”，不蒸不煎，拌一拌就出鍋，健康好喫，女兒最愛\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp\u003E13.裹一層椰蓉即可\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp1.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002F87badeac89fe4541af59844aaecb2914\" img_width=\"600\" img_height=\"450\" alt=\"麪粉里加點“它”，不蒸不煎，拌一拌就出鍋，健康好喫，女兒最愛\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp\u003E烹飪小貼士：\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E1、不要要挑圓滾滾的，要長條形的，優先挑選紡錘形狀的紫薯味道要好一些。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E今天小編介紹的這道菜，完全解決大家的麻煩，不需要使用到烤箱，還不用蒸不用煎，就能輕鬆做出一頓美味可口“早餐包”。

"\u003Cdiv\u003E\u003Cp\u003E麪粉里加點“它”，不蒸不煎，拌一拌就出鍋，健康好喫，女兒最愛。現在生活質量的提高，家裏購置可以做菜的廚具、機器設備是豐富多樣，可以不用去外面就能自己榨豆漿喝，泡咖啡，甚至自己學着做烘焙。早餐很多人都喜歡喫點小麪包的糕點，但有的需要用到烤箱就很麻煩。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E今天小編介紹的這道菜，完全解決大家的麻煩，不需要使用到烤箱，還不用蒸不用煎，就能輕鬆做出一頓美味可口“早餐包”。還能把它當做下午茶，好喫不膩還健康。紫薯是一款很好的低脂肪、低熱能的食品，可以有效阻止糖類變爲脂肪，有利於減肥。\u003C\u002Fp\u003E\u003Ch1\u003E\u003Cstrong\u003E奶香紫薯小方\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fh1\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp1.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002Fe7e89659c0f84827a383df87d836d998\" img_width=\"600\" img_height=\"450\" alt=\"麪粉里加點“它”，不蒸不煎，拌一拌就出鍋，健康好喫，女兒最愛\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003EBy 美食妃英理\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E配料：\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E紫薯泥 80克、牛奶 250毫升、酸奶 100克、玉米澱粉 35克、白糖 20克、椰蓉 適量\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E烹飪步驟：\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E1.紫薯去皮切片，上鍋蒸熟，約20分鐘\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp1.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002Faba30e0b808645509f09a0a08633f592\" img_width=\"600\" img_height=\"450\" alt=\"麪粉里加點“它”，不蒸不煎，拌一拌就出鍋，健康好喫，女兒最愛\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp\u003E2.蒸熟後碾壓成泥備用\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp3.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002F18b2a1f533234120ae7252510c498dfa\" img_width=\"600\" img_height=\"450\" alt=\"麪粉里加點“它”，不蒸不煎，拌一拌就出鍋，健康好喫，女兒最愛\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp\u003E3.玉米澱粉中加入50克牛奶攪拌均勻備用\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp3.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002Fa5495f8a3a554e59b626fe47bf78cbc7\" img_width=\"600\" img_height=\"450\" alt=\"麪粉里加點“它”，不蒸不煎，拌一拌就出鍋，健康好喫，女兒最愛\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp\u003E4.將剩餘牛奶倒入紫薯泥中拌勻\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp1.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002F2dec5ce5227a4b7e9184305b4d73072d\" img_width=\"600\" img_height=\"450\" alt=\"麪粉里加點“它”，不蒸不煎，拌一拌就出鍋，健康好喫，女兒最愛\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp\u003E5.倒入攪拌機，攪打成牛奶紫薯糊\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp1.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002F5880ca23b971471db541568edeec98c6\" img_width=\"600\" img_height=\"450\" alt=\"麪粉里加點“它”，不蒸不煎，拌一拌就出鍋，健康好喫，女兒最愛\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp\u003E6.轉入小鍋，加入糖，邊熬煮邊攪拌\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp1.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002F0b4522cef9054c42961e6f008cd7eef0\" img_width=\"600\" img_height=\"450\" alt=\"麪粉里加點“它”，不蒸不煎，拌一拌就出鍋，健康好喫，女兒最愛\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp\u003E7.加入牛奶澱粉水繼續熬煮，邊熬煮邊不停攪拌\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp3.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002F061bf738bf804668b926c8cdb5301a34\" img_width=\"600\" img_height=\"450\" alt=\"麪粉里加點“它”，不蒸不煎，拌一拌就出鍋，健康好喫，女兒最愛\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp\u003E8.煮至半凝固加入酸奶\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp9.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002F90bcf589cf394ca6ae1249844f4fe6f6\" img_width=\"600\" img_height=\"450\" alt=\"麪粉里加點“它”，不蒸不煎，拌一拌就出鍋，健康好喫，女兒最愛\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp\u003E9.快速攪勻後立即關火\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp3.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002F8881f1768968452e924068dae5c84b34\" img_width=\"600\" img_height=\"450\" alt=\"麪粉里加點“它”，不蒸不煎，拌一拌就出鍋，健康好喫，女兒最愛\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp\u003E10.準備容器，碗底鋪椰蓉\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp1.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002F0f3a60dbf29b46ada453dd2026cdfc6c\" img_width=\"600\" img_height=\"450\" alt=\"麪粉里加點“它”，不蒸不煎，拌一拌就出鍋，健康好喫，女兒最愛\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp\u003E11.將做好的紫薯泥倒入碗中，抹平，入冰箱冷藏2小時\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp3.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002Fb53d506c9b384161aaeccc012471369c\" img_width=\"600\" img_height=\"450\" alt=\"麪粉里加點“它”，不蒸不煎，拌一拌就出鍋，健康好喫，女兒最愛\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp\u003E12.取出倒扣脫模，切塊\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp1.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002F001f96036a864f7abc2061fb2118d457\" img_width=\"600\" img_height=\"450\" alt=\"麪粉里加點“它”，不蒸不煎，拌一拌就出鍋，健康好喫，女兒最愛\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp\u003E13.裹一層椰蓉即可\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp1.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002F87badeac89fe4541af59844aaecb2914\" img_width=\"600\" img_height=\"450\" alt=\"麪粉里加點“它”，不蒸不煎，拌一拌就出鍋，健康好喫，女兒最愛\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp\u003E烹飪小貼士：\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E1、不要要挑圓滾滾的，要長條形的，優先挑選紡錘形狀的紫薯味道要好一些。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E2、表面看起來要光滑，外皮有黑斑的不要，做熟了有怪味。爛紫薯有毒不要挑。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E3、聞起來沒有黴味的，發黴的紫薯含酮毒素，不可食用。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E4、不要買表皮呈黑色或褐色斑點的紫薯。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E5、發芽紫薯雖不似馬鈴薯有毒，但口感較差，儘量不要挑選。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E大家對這道早餐還滿意嗎？\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cblockquote\u003E\u003Cp\u003E喜歡美食傑的文章請點贊、關注、分享！你有什麼觀點和想法，歡迎在下面踊躍留言和大家一起討論。\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fblockquote\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E"'.slice(6, -6), groupId: '6720140962078654979
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