李菲兒的柯基臀算什麼？看看真正的健身女神，身材讓女生太羨慕！

摘要：其實這種“柯基臀”的身材在歐美是非常的常見的，而在國內最初是沒有這樣火爆的，在歐美翹臀是定義身材的一個標準，像常年在NBA中的卡戴珊家族，基本上個個都是好身材，而在近幾年的時候，我國的健身愛好者漸漸的多了起來，慢慢的“柯基臀”也是開始在國內火爆了起來，漸漸的也是成爲定義好身材的一個標準。馬麗婷平常也是喜歡在自己的社交平臺上分享自己的好身材的照片，真實因爲她出衆的身材也是讓她在網上快速的火了起來，成爲了不少宅男以及健身達人的女神。

夏天一直是秀身材的好季節，很多明星或者健身達人都是在這個時間段展示自己健身的成功。當然很多的明星也是在網上曬出了自己的減肥祕訣或者是健身祕訣、不是少的明星在祕訣中都是提到了雞胸肉，雞胸肉是所有的健身達人最愛的一塊“心頭肉”，可能有些人不喜歡喫，但是爲了能夠有一個好身材，基本上健身愛好者都會去喫，畢竟好身材才重要嘛。

一說到女生的好身材，基本上每一年所流行的身材都不一樣，比如說前幾年的時候，就火了“A4腰”，當年也是很多的女生都是花費大量的時間去練A4腰，不過A4火沒有多久，人們就開始玩起了鎖骨放硬盤，然後就是鎖骨養金魚。很多的女生也是隨波逐流的去鍛鍊，不過等很多人練成鎖骨養金魚之後，卻有迎來了反手摸肚臍，身材熱點在此回到了小蠻腰上。

而在今年最爲熱火的便是“柯基臀”，柯基臀能夠火起來其實是因爲短腿柯基成爲狗狗中的網紅而產生的，隨着柯基狗的火起來，原本被稱之爲“蜜桃臀”的身材，立馬就變成了“柯基臀”。當人想要有好身材還是要滿足一下條件的，只有腰臀的比例恰到好處才能夠被稱之爲“柯基臀”，而想知道自己是不是“柯基臀”也是很簡單，只要算出腰圍以及臀圍就可以了。

其實這種“柯基臀”的身材在歐美是非常的常見的，而在國內最初是沒有這樣火爆的，在歐美翹臀是定義身材的一個標準，像常年在NBA中的卡戴珊家族，基本上個個都是好身材，而在近幾年的時候，我國的健身愛好者漸漸的多了起來，慢慢的“柯基臀”也是開始在國內火爆了起來，漸漸的也是成爲定義好身材的一個標準。

雖然審美觀的不斷更替，最開始追求好身材的往往都是明星，而李菲兒就是這種“柯基臀”的代表人物之一。別以爲好身材是隨隨便便就可以練得出來的，這都是要在健身房中不斷的流汗才能夠練成的；而除了柯基臀之外，女生在鍛鍊的時候往往都會忘記自己背部的訓練，不過隨着劉亦菲的仙女背的火熱，相信很多女生也是開始鍛鍊自己的後背了。

雖然說健身的風標總是不斷的變化，但對於喜歡追風的女生也是有着一個好處，如果說一個女生僅僅是去鍛鍊某一個部位的話，其實效果並不是很明顯，這種隨波逐流的去健身，潛意識中就把全身鍛鍊了一遍。

其實明星的好身材跟真正的健身達人的好身材還是有着一定的區別的，明星的好身材其實在健身達人面前簡直不堪一擊。而今年在網絡上就走紅了一位健身達人，這健身女神就是馬麗婷。馬麗婷今年27歲，但是她卻有着很多女生羨慕的身材，甚至說馬麗婷的身材方面歐美都是一等一的好身材，李菲兒的柯基臀在她面前就顯得非常的弱小。

馬麗婷平常也是喜歡在自己的社交平臺上分享自己的好身材的照片，真實因爲她出衆的身材也是讓她在網上快速的火了起來，成爲了不少宅男以及健身達人的女神。從馬麗婷的照片中，我們可以發現，她的翹臀是完全不輸給歐美的卡戴珊家族的女性。馬麗婷能夠有這樣的好身材也是離不開健身，通過馬麗婷健身時用的器材，可以看得出來，她的力量是很強的。

其實馬麗婷的柯基臀也是非常的出名的，而她本人也是非常的喜歡自己的柯基臀，馬麗婷在網上也是多次的曬出了自己的柯基臀，不管是身材多好的明星，似乎在真正的健身女神面前都是不堪一擊。

而今年夏天最爲火熱的柯基臀又該怎麼去練呢？

首先我們在練柯基臀的時候，第一個要訓練的就是拉力帶屈髖，這個動作首先是要雙手握住拉力帶，然後放在髖側的位置，然後開始訓練，在訓練的過程之中，我們要保持上半身的一個挺直，然後把臀部向後屈，有些像坐下來的動作。雖然在向前頂髖。這裏有一個重點，我們在做動作的時候要靠臀部來發力，如果說把這個動作做好了，就可以擁有翹臀了。