摘要：\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E白天忙於工作、忙於家庭，只有到了晚上才能找回自己的時間，所以總是捨不得睡去，要開啓所謂“報復性熬夜”。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E不少網友說，都知道熬夜傷身體，可就是控制不住自己啊。

"\u003Cdiv\u003E\u003Cblockquote\u003E\u003Cp\u003E來源：人民日報\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fblockquote\u003E\u003Cp class=\"ql-align-center\"\u003E\u003Cstrong\u003E1\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E前幾天，朋友和我說了一段很有意思的話：“晚安”這個詞並不意味着一天的結束，而是一個衝鋒的信號。它代表着真正屬於我個人的深夜時光終於要來了。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E仔細想想，這還真是不少現代人的寫照。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E白天忙於工作、忙於家庭，只有到了晚上才能找回自己的時間，所以總是捨不得睡去，要開啓所謂“報復性熬夜”。哪怕已經很晚了，還是捧着手機不能自拔，最後在空虛與懊悔中沉沉睡去。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E第二天，又因爲缺覺，精神變得煩躁敏感，學習和工作效率低下，不得不在晚上拿出更多時間填補白天的空缺。一邊熬夜一邊發誓早睡早起，夜裏不想睡早上不想醒，就這樣陷入熬夜的惡性循環……\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E不少網友說，都知道熬夜傷身體，可就是控制不住自己啊！\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E\u003Cstrong\u003E其實說到底，熬夜的原因通常只有兩個：工作效率不夠高、自控力不夠強。\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E這個時代，不熬夜，成了我們最難的自律。曾經有人在微博上做過一個調查，你爲什麼熬夜？出乎意料的是，只有10%的人是出於工作性質不得不熬夜，90%的熬夜都是自己主動的。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E2\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E養成一種不良的生活習慣後，人常常會麻木，並不覺得這樣有什麼危害。可很多事情，“年輕的時候感覺不出來，到老了你就知道了”。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E醫生說，熬夜會使人變笨變遲鈍，容易生病不說，患癌的幾率也比別人高。近年來，不少血淋淋的事例更向我們展示着熬夜的危害。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E熬夜的傷害其實長期潛伏在你的身體裏，你永遠都不知道什麼時候會爆發。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E\u003Cstrong\u003E很多時候，你熬的不是夜，而是寶貴的生命。\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E之前看過一篇文章，作者自述從高中畢業就開始每天熬夜。這些年皮膚爆痘，瘋狂脫髮，常年眼袋浮腫，四肢痠痛。到醫院檢查，醫生說她心肌缺血，勒令她以後必須晚上11點前睡覺。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E熬夜與不熬夜，差別簡直驚人。英國曾經有一個實驗，同一個人，連續5天只睡6個小時和睡滿8個小時對比，前一種情況比後一種情況看上去面容老了近10歲。這只是5天的對比結果，更不用說長期熬夜的危害了。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-center\"\u003E\u003Cstrong\u003E3\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E我認識一位姐姐，容貌秀麗，皮膚光滑細膩，快40歲了依舊窈窕動人。她早就創立了自己的設計品牌，無論何時何地見到她，永遠都是一副精神充沛、笑意盈盈的樣子。我們都感嘆她的人生就像開了掛般精彩。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E後來偶然一次聊天得知，這位姐姐十年如一日地保持正常的作息規律，幾乎從沒在晚上11點之後纔開始睡覺，每天清晨都要早起跑步半小時，所以才能一直保持健康的身體和充滿活力的工作狀態。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E 原來，熬夜與不熬夜，完全就是兩種不同的狀態、不同的人生。原來，所有的光鮮亮麗背後，都是你想象不到的堅持和自律。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E越是成功的人，越懂得作息規律、好好睡覺的重要性。別人在休息，你在熬夜追劇；別人精神飽滿地工作，你卻昏昏欲睡；別人升職加薪，你還在原地踏步……人和人的差距就是這樣一點一點拉開的。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E你今天熬過的夜、偷過的懶、放縱過的身體，都是給未來生活插上的一把刺刀。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E一個連睡眠都控制不了的人，又拿什麼去控制自己的人生呢？無論何時，身體纔是革命的本錢。沒有一個健康的身體，你拿什麼去追尋你的夢想，拿什麼去陪伴你的家人、愛人，又拿什麼去和人家拼人生下半場？\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E　\u003Cstrong\u003E　別再熬夜了，清晨的粥比深夜的酒好喝，家裏的牀再硬也比醫院舒服。\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E　\u003Cstrong\u003E　人這一生不必追求大富大貴，只要一家人身體健康、其樂融融，就是歲月贈予的柔軟幸福。\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E（責任編輯 劉琦 吳昊）\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E"'.slice(6, -6), groupId: '6720024026795737611