頸椎病或算法定職業病！若有這些疼痛症狀就該看醫生了
"\u003Cscript\u003Evar vote_init_script = document.getElementById(\"vote_init_node\");if(!vote_init_script){var _vote_init_script = document.createElement(\"script\");_vote_init_script.id=\"vote_init_node\";_vote_init_script.src=\"\u002F\u002Fsf1-ttcdn-tos.pstatp.com\u002Fobj\u002Fttfe\u002Fsite\u002Fpgc-fe-icon\u002Fmp_vote_file.js\";document.getElementsByTagName(\"head\")[0].appendChild(_vote_init_script);}\u003C\u002Fscript\u003E\u003Clink rel=\"stylesheet\" type=\"text\u002Fcss\" href=\"\u002F\u002Fsf1-ttcdn-tos.pstatp.com\u002Fobj\u002Fttfe\u002Fsite\u002Fpgc-fe-icon\u002Fmp_vote.css\"\u003E\u003Cdiv\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E動動手指頭，點擊右上角“關注”WELL健康，防治頸椎病。\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cblockquote\u003E\u003Cp\u003E7月30日，健康中國行動推進委員會辦公室召開新聞發佈會。此次職業健康保護行動將頸椎病、肩周炎、腰背痛、骨質增生、坐骨神經痛列爲了勞動者個人應當預防的疾病。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E中國疾病預防控制中心研究員孫新介紹，這些並不是法定的職業病，但它們都是與職業活動有關的疾病，他認爲未來也有可能被列爲職業病。\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fblockquote\u003E\u003Cp\u003E此消息一公佈，迅速佔領各大網絡平臺的頭條。頸椎病，又稱頸椎綜合徵，是頸椎骨關節炎、增生性頸椎炎、頸神經根綜合徵、頸椎間盤脫出症的總稱，主要由於頸椎長期勞損、骨質增生，或椎間盤脫出、韌帶增厚，致使頸椎脊髓、神經根或椎動脈受壓，出現一系列功能障礙的臨牀綜合徵。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E在頸椎病被列入勞動者個人應當預防的疾病之後，距離頸椎病列爲法定職業病還遠嗎？！\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E然而病痛不等人，如果你經常出現以下症狀，那麼你應該及時就醫檢查，並採取針對性的康復措施。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E1. 頸椎疼痛症狀持續超過2周\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E2. 劇烈疼痛，熱敷、藥物等治療無法緩解疼痛\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E3. 頸部疼痛、麻木或刺痛症狀放射至其它部位，如肩部、手臂\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E4. 轉頭、抬頭、低頭等頸部活動受到限制\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E5. 出現劇烈頭痛、頭暈、噁心或意識模糊等症狀\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E6. 出現腳步虛浮、無力等脊髓受壓症狀\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E7. 伴隨着自身免疫性疾病的家族病史，如強直性脊柱炎。\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E如就醫檢查，排除脊髓損傷等嚴重情況，應在康復治療師的監督下進行\u003Cstrong\u003E至少6周\u003C\u002Fstrong\u003E的運動康復治療。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E運動康復作爲先進的物理治療方法，是緩解頸椎疼痛、保養頸椎的有效康復方法。具體可參考以下康復案例：\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E1.\u003Ca class=\"pgc-link\" data-content=\"mp\" href=\"https:\u002F\u002Fwww.toutiao.com\u002Fi6625495801873302020\u002F?group_id=6625495801873302020\" target=\"_blank\"\u003E真實的頸椎病康復歷程，值得借鑑。\u003C\u002Fa\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E2.\u003Ca class=\"pgc-link\" data-content=\"mp\" href=\"https:\u002F\u002Fwww.toutiao.com\u002Fi6417964151578034689\u002F?group_id=6417963543941382402\" target=\"_blank\"\u003E如何緩解頸椎疼痛？跳水教練，通過這些鍛鍊，得到緩解\u003C\u002Fa\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E沒錯，通過針對性的運動康復，上面案例的醫師姐姐和教練哥哥，都相繼擺脫了頸椎病的折磨。他們是怎樣做到的呢？\u003Cstrong\u003E下面，推薦幾個常見的頸椎康復動作。\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E1.單手輔助低頭伸展運動\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp1.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002F6e5bb234ee8842c78b0771222f0b28b0\" img_width=\"400\" img_height=\"225\" alt=\"頸椎病或算法定職業病！若有這些疼痛症狀就該看醫生了\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cul\u003E\u003Cli\u003E站直或坐直，低頭看向地板，\u003C\u002Fli\u003E\u003Cli\u003E把手放在頭上輕輕向下壓，\u003C\u002Fli\u003E\u003Cli\u003E在頸部後側有拉伸感。\u003C\u002Fli\u003E\u003Cli\u003E保持10秒。\u003C\u002Fli\u003E\u003Cli\u003E慢慢回到起始位置，重複10次。\u003C\u002Fli\u003E\u003C\u002Ful\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E2.肩胛提肌舒展運動\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp3.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002F86adecdc10ca45c795167d108a17fad4\" img_width=\"400\" img_height=\"225\" alt=\"頸椎病或算法定職業病！若有這些疼痛症狀就該看醫生了\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cul\u003E\u003Cli\u003E站直或坐直，放鬆肩膀。\u003C\u002Fli\u003E\u003Cli\u003E頭部朝右轉45度，低頭。\u003C\u002Fli\u003E\u003Cli\u003E把手放在頭頂，輕壓頭部，\u003C\u002Fli\u003E\u003Cli\u003E在頸部後左側有拉伸感。\u003C\u002Fli\u003E\u003Cli\u003E保持10秒，慢慢返回起始位置。\u003C\u002Fli\u003E\u003Cli\u003E每邊練習10次。\u003C\u002Fli\u003E\u003C\u002Ful\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E以上動作爲頸肩肌肉的伸展運動，主要是爲了緩解肌肉的僵硬感，恢復肌肉柔韌性和關節的靈活性，並緩解疼痛。\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E3.燕式俯衝第一階\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp1.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002Fc61978f196a34a2db77cc09962023bb4\" img_width=\"640\" img_height=\"360\" alt=\"頸椎病或算法定職業病！若有這些疼痛症狀就該看醫生了\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cul\u003E\u003Cli\u003E俯臥，\u003C\u002Fli\u003E\u003Cli\u003E手臂彎曲置於頭部兩側呈L型，掌心向下。\u003C\u002Fli\u003E\u003Cli\u003E夾緊肩胛骨同時仰起頭部和頸部。\u003C\u002Fli\u003E\u003Cli\u003E返回起始位置。\u003C\u002Fli\u003E\u003Cli\u003E重複10次。\u003C\u002Fli\u003E\u003C\u002Ful\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E此爲頸椎深層肌肉的強化運動，主要是爲了增強肌肉的力量，提高頸椎的穩定性，預防疼痛反覆發作。\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E以上爲頸椎疼痛常見的康復運動。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E但疼痛的個體不同，康復方案也會有所差異。\u003C\u002Fstrong\u003E即使是同樣的頸椎問題，由於個人的身體素質不同，康復方案也會不盡相同。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E而【WELL健康】APP就是一個可以根據個人情況和症狀來定製針對性運動方案的智能康復平臺。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp1.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002Fc1382d35391a46a8a48fc80111772039\" img_width=\"750\" img_height=\"1334\" alt=\"頸椎病或算法定職業病！若有這些疼痛症狀就該看醫生了\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E目前，已經有初步的研究調查發現：人工智能的運動方案是緩解頸\u002F腰痛的一種有益而安全的方法。\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E包括【WELL健康】創始人羅煒樑博士在內的中山大學附屬第一醫院的康復學專家們調查了\"使用【WELL健康】APP定製運動康復方案的慢性頸\u002F腰疼痛用戶們\"，結果發現：使用【WELL健康】APP後，不僅運動康復時間增加了，而且疼痛程度也下降了，使用鍼灸、電療、膏藥和藥物治療等干預措施也減少了。[1]\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E所以，如需要針對性更強的運動康復方案，\u003Cstrong\u003E可以下載【WELL健康】APP，定製個人運動康復方案。每天鍛鍊3組，每組十次，堅持14天鍛鍊打卡後還可以進行方案進階\u003C\u002Fstrong\u003E，一路爲你的頸椎健康保駕護航。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cdiv class=\"mp-vote-box mp-vote-outer\" id=\"mp-vote-5d42b49cd9dc4dabacfd034e\" data-expire-time=\"1567180800\"\u003E \u003Cdiv class=\"mp-vote-inner\"\u003E \u003Cdiv class=\"mp-vote-title\"\u003E你覺得頸椎病列入法定職業病的幾率大嗎？ (單選)\u003C\u002Fdiv\u003E \u003Cdiv class=\"mp-vote-options mp-vote-one\" data-vote-type=\"s\" \u003E \u003Cdiv class=\"mp-vote-cell\" data-vote-val=\"1\"\u003E \u003Cdiv class=\"mp-vote-option\"\u003E \u003Cdiv 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The Perceived Benefits of an Artificial Intelligence-Embedded Mobile App Implementing Evidence-Based Guidelines for the Self-Management of Chronic Neck and Back Pain: Observational Study[J]. JMIR Mhealth Uhealth, 2018, 6(11).\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp1.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002F68cbec961a7b46e5bb4943cfffc061e7\" img_width=\"640\" img_height=\"770\" alt=\"頸椎病或算法定職業病！若有這些疼痛症狀就該看醫生了\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E"'.slice(6, -6),
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