8道美味不長肉的月子餐做法，喫的健康又營養！趕緊學起來吧
"\u003Cdiv\u003E\u003Cp\u003E木耳味甘，性平，具有很多藥用功效。能益氣強身，有活血效能，並可防治缺鐵性貧血等；可養血駐顏，令人肌膚紅潤，容光煥發，能夠疏通腸胃，潤滑腸道，同時對高血壓患者也有一定幫助。\u003C\u002Fp\u003E\u003Ch1\u003E\u003Cstrong\u003E口蘑木耳炒番瓜\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fh1\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp1.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002F929ce2ec3dc64d04a068dea3c43f8491\" img_width=\"500\" img_height=\"483\" alt=\"8道美味不長肉的月子餐做法，喫的健康又營養！趕緊學起來吧\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E食材：\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E口蘑、木耳、番瓜、鹽。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E做法：\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E1、口蘑切片，木耳撕成小塊，番瓜切片\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E2、油熱後下番瓜翻炒炒到略軟\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E3、下口蘑片和木耳，翻炒均勻\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E4、用鹽調味就可以。\u003C\u002Fp\u003E\u003Ch1\u003E\u003Cstrong\u003E山藥木耳炒青椒\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fh1\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp1.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002Fff47413a95034d1bb84eec68228bc419\" img_width=\"550\" img_height=\"341\" alt=\"8道美味不長肉的月子餐做法，喫的健康又營養！趕緊學起來吧\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E食材：\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E山藥、黑木耳、青椒、鹽。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E做法：\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E1、黑木耳用溫水泡開，洗淨，去頭。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E2、山藥去皮，洗淨後切塊。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E3、青椒洗淨去籽，切片。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E4、鍋內油燒熱，下青椒片炒香，下泡發好的木耳和山藥，不停翻炒，待木耳發出噼叭聲，加入鹽翻炒一會，即可。\u003C\u002Fp\u003E\u003Ch1\u003E\u003Cstrong\u003E素炒西蘭花炒木耳\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fh1\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp1.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002F52bdc297791148eca2188b4a81678e3f\" img_width=\"458\" img_height=\"366\" alt=\"8道美味不長肉的月子餐做法，喫的健康又營養！趕緊學起來吧\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E食材：\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E西蘭花 、木耳、薑末。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E做法：\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E1、西蘭花去除硬皮，摘取成一小朵，在鹽水中儘可能浸泡久些時間，清洗乾淨後放進沸騰的開水煮一下，飛水後瀝乾水分；\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E2、熱鍋下油，下薑末爆香，加入飛水後的西蘭花，偶爾翻炒使其受熱均勻後加入木耳繼續翻炒，熟了就可以上桌啦~\u003C\u002Fp\u003E\u003Ch1\u003E\u003Cstrong\u003E花菜炒木耳\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fh1\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp9.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002F863bffa3bb4b49a79d44f8a31ac2f881\" img_width=\"580\" img_height=\"435\" alt=\"8道美味不長肉的月子餐做法，喫的健康又營養！趕緊學起來吧\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E食材：\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E花菜、木耳、植物油、鹽、生抽、水澱粉。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E做法：\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E1、木耳提前泡發兩小時，洗淨備用。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E2、花菜洗淨汆水，備用。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E3、熱鍋冷油，入花菜翻炒，稍變色後加入兩大勺生抽和少許水，大火燒開後轉小火慢燉。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E4、着色均勻後入木耳大火翻炒。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E5、加入鹽調味。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E6、最後加入水澱粉，大火收汁。\u003C\u002Fp\u003E\u003Ch1\u003E\u003Cstrong\u003E木耳燒豆腐結\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fh1\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp3.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002Fa6c29742a42c4c149da1cca0a06df5a2\" img_width=\"550\" img_height=\"450\" alt=\"8道美味不長肉的月子餐做法，喫的健康又營養！趕緊學起來吧\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E食材：\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E豆腐結、木耳 、鹽、味全高鮮 、白芝麻、姜。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E做法：\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E1、豆腐結用熱水泡一下，黑木耳提前泡發。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E2、鍋里加油燒熱，加入姜炒香。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E3、加入豆腐結和木耳翻炒。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E4、放入鹽和味全高鮮 。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E5、撒上白芝麻。\u003C\u002Fp\u003E\u003Ch1\u003E\u003Cstrong\u003E黑木耳炒黃花菜\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fh1\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp3.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002F0c72c4693b374625bb86015c0984fab3\" img_width=\"526\" img_height=\"394\" alt=\"8道美味不長肉的月子餐做法，喫的健康又營養！趕緊學起來吧\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E食材：\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E黑木耳、黃花菜、味全高鮮、鹽、水澱粉。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E做法：\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E1、將木耳放入溫水中泡發，黃花菜用冷水泡發，去雜洗淨。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E2、木耳撕成片；黃花菜擠去水分，切寸段。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E3、鍋置火上油燒熱。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E4、倒入木耳、黃花菜煸炒均勻。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E5、加入適量味全高鮮，轉至中小火。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E6、調入精鹽燒至木耳、黃花菜熟入味。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E7、用水澱粉勾芡，出鍋即可。\u003C\u002Fp\u003E\u003Ch1\u003E\u003Cstrong\u003E木耳拌桃仁\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fh1\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp1.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002F9c8e143fa23b41febcee48933bad11a6\" img_width=\"1024\" img_height=\"637\" alt=\"8道美味不長肉的月子餐做法，喫的健康又營養！趕緊學起來吧\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E食材：\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E核桃仁，木耳，芝麻，橄欖油，白醋，白糖，鹽和味全高鮮。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E做法：\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E1、準備原料\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E2、泡發好的木耳焯水過涼備用\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E3、只有蔥白切絲\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E4、核桃仁用開水泡十五分鐘剝皮備用\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E5、所以原料倒入盆中。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E6、加入鹽和味全高鮮適量，橄欖油兩小勺，白醋半大勺，白糖半大勺拌勻即可。\u003C\u002Fp\u003E\u003Ch1\u003E\u003Cstrong\u003E甜豆木耳炒山藥\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fh1\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp1.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002Fc412023bde3e427ab7e06172fd673dd2\" img_width=\"600\" img_height=\"400\" alt=\"8道美味不長肉的月子餐做法，喫的健康又營養！趕緊學起來吧\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E食材：\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E甜豆250克、木耳5-6朵、山藥200克、花椒5粒左右、鹽1\u002F4茶匙、味全高鮮1\u002F4茶匙、橄欖油或色拉油2大匙。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E做法：\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E1、木耳提前在涼水中泡發擇洗乾淨，甜豆擇去老筋，洗乾淨備用。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E2、帶上橡膠手套將山藥去皮，在流動水下衝掉上面的粘液，小心地切片後迅速泡入涼水或淡鹽水中以防氧化。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E3、將甜豆、山藥在滾水中略焯一分鐘左右，撈出後浸涼水以保持甜豆碧綠的顏色。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E4、炒鍋中倒入橄欖油或色拉油，5-6分熱時，下花椒翻炒出香味，下剛纔焯好的山藥和甜豆翻炒2分鐘左右，倒入木耳繼續翻炒，此時加入味全高鮮和鹽，翻炒均勻後即可出鍋。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E本文源自網絡，如若侵權請聯繫刪除\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Chr\u003E\u003Cp\u003E如果您喜歡我的文章請\u003Cstrong\u003E點贊、關注\u003C\u002Fstrong\u003E或者\u003Cstrong\u003E轉發\u003C\u002Fstrong\u003E給更多的朋友~\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp1.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002F547107b772bb4d03ac8346b2a501b816\" img_width=\"1277\" img_height=\"534\" alt=\"8道美味不長肉的月子餐做法，喫的健康又營養！趕緊學起來吧\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cblockquote\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E張旭鎧（阿鎧老師）是蒙迪教育的聯合創始人，是臺灣著名的感統專家，比較擅長幫助家長找到孩子的優勢並加以培養，倡導：“孩子輕鬆育兒，孩子快樂成長”。\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E如果您遇到了有關孩子成長的問題，可以來問問阿鎧老師，搜搜張旭鎧（阿鎧老師）關注一下吧！\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fblockquote\u003E\u003Ch1\u003E\u003Cstrong\u003E搜索“請問阿鎧老師”，關注公衆號，裏面有你想要的育兒經哦！\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fh1\u003E\u003Ch1\u003E\u003Cstrong\u003E搜索“張旭鎧-阿鎧老師”，關注微博，看看育兒專家每天都在做什麼，可以從中學着更瞭解自己的孩子哦！\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fh1\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp1.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002F007a5be4ef324165832332504260558d\" img_width=\"640\" img_height=\"422\" alt=\"8道美味不長肉的月子餐做法，喫的健康又營養！趕緊學起來吧\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E"'.slice(6, -6),
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