摘要：\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp1.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002FRXsrA1DA25s5Ci\" img_width=\"612\" img_height=\"305\" alt=\"8款消夏解暑粥，送给食欲欠佳的你\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp\u003E特别是粥熬好后上面漂浮着的一层黏稠的物质，中医里称为“米油”，\u003Cstrong\u003E具有很强的滋补作用，甚至可以和参汤相提并论。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp3.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002FRXsrA1i2grY3NG\" img_width=\"400\" img_height=\"307\" alt=\"8款消夏解暑粥，送给食欲欠佳的你\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E3\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E红豆黑米祛湿粥\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E红小豆含有丰富的B族维生素和铁质，还含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、尼克酸等成分，具有清热利尿、祛湿排毒作用。

"\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp3.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002FRTdXLuYCd4yHf3\" img_width=\"640\" img_height=\"125\" alt=\"8款消夏解暑粥，送给食欲欠佳的你\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp\u003E夏天人体新陈代谢旺盛，损失水分较多，最易伤津耗气。此时的饮食应以清淡、易消化为主，不要过多地吃冰冷、油腻食物。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E如果这时候能喝一些粥，可以补充身体需要的水分，还可以通过搭配丰富的食材，达到滋补身体、预防疾病的功用。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E粥具有温、软、淡、香、黏等特点，便于吸收，又保护胃黏膜，增添津液。\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp1.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002FRXsrA1DA25s5Ci\" img_width=\"612\" img_height=\"305\" alt=\"8款消夏解暑粥，送给食欲欠佳的你\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp\u003E特别是粥熬好后上面漂浮着的一层黏稠的物质，中医里称为“米油”，\u003Cstrong\u003E具有很强的滋补作用，甚至可以和参汤相提并论。\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp3.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002FR69iaa8HNEdOXP\" img_width=\"50\" img_height=\"100\" alt=\"8款消夏解暑粥，送给食欲欠佳的你\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E适合夏天的消暑养生粥\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp1.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002FR69JIG8F0r6Vdp\" img_width=\"50\" img_height=\"100\" alt=\"8款消夏解暑粥，送给食欲欠佳的你\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E1\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E西瓜皮绿豆粥\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E西瓜皮有利尿功用，还可清热解暑。绿豆也能够清热败火、防暑解毒，还是养脾胃的良品，具有清热解暑、利尿消肿的功效。\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E做法：\u003C\u002Fstrong\u003E先将大米同绿豆入锅煮10分钟，削去西瓜皮的外表硬皮，切成丁后加入到锅内，用旺火煮沸，再转用小火煮成粥，吃时可加些白糖或陈皮丝。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E2\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E莲子百合粥\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E百合具有润肺止咳、清心安神的作用。莲子性平，能养心安神、健脾补肾。\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E此粥清香甜润，经常服食\u003Cstrong\u003E能健胃补脾，对消化不良、食欲不振有很好的功效，还有美容驻颜的效果。\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E做法：\u003C\u002Fstrong\u003E将百合切成小块，莲子用热水泡软，然后加入大米和百合同煮，待水烧开后，再放入莲子和小枣，改用中火继续熬煮到熟。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp3.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002FRXsrA1i2grY3NG\" img_width=\"400\" img_height=\"307\" alt=\"8款消夏解暑粥，送给食欲欠佳的你\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E3\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E红豆黑米祛湿粥\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E红小豆含有丰富的B族维生素和铁质，还含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、尼克酸等成分，具有清热利尿、祛湿排毒作用。\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E做法：\u003C\u002Fstrong\u003E把提前浸泡好的红枣、红豆、花生、黑米，放入砂锅加水熬煮1个小时后加入红糖调味即可。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E4\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E冬瓜瘦肉粥\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E冬瓜是夏天适宜吃的凉性蔬菜，具有生津止渴，清热祛暑的功效。\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E与大米和瘦肉同煮，\u003Cstrong\u003E能清热解毒、健脾利尿，兼有减肥的功效，适合暑热烦闷时食用。\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E做法：\u003C\u002Fstrong\u003E大米入锅后煮25分钟，将冬瓜切成小方块，猪肉馅加盐、湿淀粉拌匀后同加入锅中，继续煮10分钟。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E5\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E丝瓜粥\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E丝瓜味甘性凉，可解暑除烦。\u003C\u002Fstrong\u003E食用丝瓜粥\u003Cstrong\u003E能防止暑热、清热化痰，利湿解毒\u003C\u002Fstrong\u003E。身热烦渴、痰喘咳嗽的人，可多吃一些。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E做法：\u003C\u002Fstrong\u003E先将大米放入锅中用旺火烧开后，改用小火煮至六成熟。再将丝瓜洗净去皮，切成豆粒大的块加入到粥中，煮到瓜烂粥熟即可食用。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E6\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E荷叶粥\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E荷叶清热、消暑、利水，有辅助降血压、降血脂的食疗功效。\u003C\u002Fstrong\u003E伏天里喝碗利水祛湿的荷叶粥，是胖人健康度夏的不错选择。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E做法：\u003C\u002Fstrong\u003E白米洗净后放入荷叶，加适量水以大火煮开转小火煮约30分钟至软烂。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp9.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002FRXsrA2s1gEQIeq\" img_width=\"400\" img_height=\"270\" alt=\"8款消夏解暑粥，送给食欲欠佳的你\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E7\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E苦瓜菊花粥\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E苦瓜有一种独特的苦味，\u003Cstrong\u003E能抑制过度兴奋的体温中枢，可清热解毒、清心明目\u003C\u002Fstrong\u003E。\u003Cstrong\u003E菊花性凉而味甘苦，具有清热疏风的功效。\u003C\u002Fstrong\u003E此粥可清暑热，有中暑烦渴症状的人不妨多吃些。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E做法：\u003C\u002Fstrong\u003E将大米和菊花洗净入锅煮至水开，把苦瓜去瓤切成块后，同冰糖一起加入锅内，用小火煮至米烂粥稠即可。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E8\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E薏米红豆粥\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E薏米与红豆是最好的搭配方式，\u003Cstrong\u003E红豆可益气补血，利水消肿，可令面色无华的女生们恢复红润；薏仁可健脾利水，清热排脓，可去除痘痘。\u003C\u002Fstrong\u003E用薏米与红豆煮出来的粥不仅可以去湿，而且还有美容减肥的功效。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E做法：\u003C\u002Fstrong\u003E薏米红豆，先用温水泡1个小时。泡好后，清洗干净，放进煮锅里，加入5倍的水，煮40分钟就可以了。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp3.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002FRGS9X73Dh7M84S\" img_width=\"900\" img_height=\"444\" alt=\"8款消夏解暑粥，送给食欲欠佳的你\" inline=\"0\"\u003E\u003Cul\u003E\u003Cli\u003E\u003Cp\u003E高温酷暑，全靠空调续命，痛也续上了，有没有？\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fli\u003E\u003Cli\u003E\u003Cp\u003E颈椎最怕吹、肠胃最怕凉……夏季6怕，你知道吗？\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fli\u003E\u003Cli\u003E\u003Cp\u003E打好身体保卫战，扛住伏天的“烤”验\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fli\u003E\u003Cli\u003E\u003Cp\u003E卫健委倡导减盐减糖减油，你知道怎么减吗？\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fli\u003E\u003Cli\u003E\u003Cp\u003E热疹，晒伤，热痉挛……这些高温病，如何应对？\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fli\u003E\u003C\u002Ful\u003E\u003Cp\u003E文字来源：生命时报\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E图片部分来源于网络\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E编辑：张觅奇\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E转载请注明出处\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E图片来源于网络\u003C\u002Fp\u003E"'.slice(6, -6), groupId: '6720117739790270979
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