摘要：\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp1.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002FRXsrA1DA25s5Ci\" img_width=\"612\" img_height=\"305\" alt=\"8款消夏解暑粥，送給食慾欠佳的你\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp\u003E特別是粥熬好後上面漂浮着的一層黏稠的物質，中醫裏稱爲“米油”，\u003Cstrong\u003E具有很強的滋補作用，甚至可以和蔘湯相提並論。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp3.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002FRXsrA1i2grY3NG\" img_width=\"400\" img_height=\"307\" alt=\"8款消夏解暑粥，送給食慾欠佳的你\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E3\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E紅豆黑米祛溼粥\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E紅小豆含有豐富的B族維生素和鐵質，還含有蛋白質、脂肪、糖類、鈣、磷、尼克酸等成分，具有清熱利尿、祛溼排毒作用。

"\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp3.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002FRTdXLuYCd4yHf3\" img_width=\"640\" img_height=\"125\" alt=\"8款消夏解暑粥，送給食慾欠佳的你\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp\u003E夏天人體新陳代謝旺盛，損失水分較多，最易傷津耗氣。此時的飲食應以清淡、易消化爲主，不要過多地喫冰冷、油膩食物。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E如果這時候能喝一些粥，可以補充身體需要的水分，還可以通過搭配豐富的食材，達到滋補身體、預防疾病的功用。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E粥具有溫、軟、淡、香、黏等特點，便於吸收，又保護胃黏膜，增添津液。\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp1.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002FRXsrA1DA25s5Ci\" img_width=\"612\" img_height=\"305\" alt=\"8款消夏解暑粥，送給食慾欠佳的你\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp\u003E特別是粥熬好後上面漂浮着的一層黏稠的物質，中醫裏稱爲“米油”，\u003Cstrong\u003E具有很強的滋補作用，甚至可以和蔘湯相提並論。\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp3.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002FR69iaa8HNEdOXP\" img_width=\"50\" img_height=\"100\" alt=\"8款消夏解暑粥，送給食慾欠佳的你\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E適合夏天的消暑養生粥\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp1.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002FR69JIG8F0r6Vdp\" img_width=\"50\" img_height=\"100\" alt=\"8款消夏解暑粥，送給食慾欠佳的你\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E1\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E西瓜皮綠豆粥\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E西瓜皮有利尿功用，還可清熱解暑。綠豆也能夠清熱敗火、防暑解毒，還是養脾胃的良品，具有清熱解暑、利尿消腫的功效。\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E做法：\u003C\u002Fstrong\u003E先將大米同綠豆入鍋煮10分鐘，削去西瓜皮的外表硬皮，切成丁後加入到鍋內，用旺火煮沸，再轉用小火煮成粥，喫時可加些白糖或陳皮絲。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E2\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E蓮子百合粥\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E百合具有潤肺止咳、清心安神的作用。蓮子性平，能養心安神、健脾補腎。\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E此粥清香甜潤，經常服食\u003Cstrong\u003E能健胃補脾，對消化不良、食慾不振有很好的功效，還有美容駐顏的效果。\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E做法：\u003C\u002Fstrong\u003E將百合切成小塊，蓮子用熱水泡軟，然後加入大米和百合同煮，待水燒開後，再放入蓮子和小棗，改用中火繼續熬煮到熟。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp3.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002FRXsrA1i2grY3NG\" img_width=\"400\" img_height=\"307\" alt=\"8款消夏解暑粥，送給食慾欠佳的你\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E3\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E紅豆黑米祛溼粥\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E紅小豆含有豐富的B族維生素和鐵質，還含有蛋白質、脂肪、糖類、鈣、磷、尼克酸等成分，具有清熱利尿、祛溼排毒作用。\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E做法：\u003C\u002Fstrong\u003E把提前浸泡好的紅棗、紅豆、花生、黑米，放入砂鍋加水熬煮1個小時後加入紅糖調味即可。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E4\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E冬瓜瘦肉粥\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E冬瓜是夏天適宜喫的涼性蔬菜，具有生津止渴，清熱祛暑的功效。\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E與大米和瘦肉同煮，\u003Cstrong\u003E能清熱解毒、健脾利尿，兼有減肥的功效，適合暑熱煩悶時食用。\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E做法：\u003C\u002Fstrong\u003E大米入鍋後煮25分鐘，將冬瓜切成小方塊，豬肉餡加鹽、溼澱粉拌勻後同加入鍋中，繼續煮10分鐘。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E5\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E絲瓜粥\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E絲瓜味甘性涼，可解暑除煩。\u003C\u002Fstrong\u003E食用絲瓜粥\u003Cstrong\u003E能防止暑熱、清熱化痰，利溼解毒\u003C\u002Fstrong\u003E。身熱煩渴、痰喘咳嗽的人，可多喫一些。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E做法：\u003C\u002Fstrong\u003E先將大米放入鍋中用旺火燒開後，改用小火煮至六成熟。再將絲瓜洗淨去皮，切成豆粒大的塊加入到粥中，煮到瓜爛粥熟即可食用。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E6\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E荷葉粥\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E荷葉清熱、消暑、利水，有輔助降血壓、降血脂的食療功效。\u003C\u002Fstrong\u003E伏天裏喝碗利水祛溼的荷葉粥，是胖人健康度夏的不錯選擇。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E做法：\u003C\u002Fstrong\u003E白米洗淨後放入荷葉，加適量水以大火煮開轉小火煮約30分鐘至軟爛。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp9.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002FRXsrA2s1gEQIeq\" img_width=\"400\" img_height=\"270\" alt=\"8款消夏解暑粥，送給食慾欠佳的你\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E7\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E苦瓜菊花粥\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E苦瓜有一種獨特的苦味，\u003Cstrong\u003E能抑制過度興奮的體溫中樞，可清熱解毒、清心明目\u003C\u002Fstrong\u003E。\u003Cstrong\u003E菊花性涼而味甘苦，具有清熱疏風的功效。\u003C\u002Fstrong\u003E此粥可清暑熱，有中暑煩渴症狀的人不妨多喫些。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E做法：\u003C\u002Fstrong\u003E將大米和菊花洗淨入鍋煮至水開，把苦瓜去瓤切成塊後，同冰糖一起加入鍋內，用小火煮至米爛粥稠即可。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E8\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E薏米紅豆粥\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E薏米與紅豆是最好的搭配方式，\u003Cstrong\u003E紅豆可益氣補血，利水消腫，可令面色無華的女生們恢復紅潤；薏仁可健脾利水，清熱排膿，可去除痘痘。\u003C\u002Fstrong\u003E用薏米與紅豆煮出來的粥不僅可以去溼，而且還有美容減肥的功效。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E做法：\u003C\u002Fstrong\u003E薏米紅豆，先用溫水泡1個小時。泡好後，清洗乾淨，放進煮鍋裏，加入5倍的水，煮40分鐘就可以了。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp3.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002FRGS9X73Dh7M84S\" img_width=\"900\" img_height=\"444\" alt=\"8款消夏解暑粥，送給食慾欠佳的你\" inline=\"0\"\u003E\u003Cul\u003E\u003Cli\u003E\u003Cp\u003E高溫酷暑，全靠空調續命，痛也續上了，有沒有？\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fli\u003E\u003Cli\u003E\u003Cp\u003E頸椎最怕吹、腸胃最怕涼……夏季6怕，你知道嗎？\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fli\u003E\u003Cli\u003E\u003Cp\u003E打好身體保衛戰，扛住伏天的“烤”驗\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fli\u003E\u003Cli\u003E\u003Cp\u003E衛健委倡導減鹽減糖減油，你知道怎麼減嗎？\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fli\u003E\u003Cli\u003E\u003Cp\u003E熱疹，曬傷，熱痙攣……這些高溫病，如何應對？\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fli\u003E\u003C\u002Ful\u003E\u003Cp\u003E文字來源：生命時報\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E圖片部分來源於網絡\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E編輯：張覓奇\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E轉載請註明出處\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E圖片來源於網絡\u003C\u002Fp\u003E"'.slice(6, -6), groupId: '6720117739790270979
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