摘要：\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp9.pstatp.com\u002Flarge\u002Fdfic-imagehandler\u002F8e4f8f7d-1c62-47fc-826c-1cce6edd47eb\" img_width=\"1200\" img_height=\"799\" alt=\"我們聊一聊“內外功法論”，看懂之後你會逐步提高\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp\u003E目前，要先練好基本功，就是混元樁功。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp1.pstatp.com\u002Flarge\u002Fdfic-imagehandler\u002F861de27c-daf0-424e-952d-65202439a0d3\" img_width=\"1200\" img_height=\"617\" alt=\"我們聊一聊“內外功法論”，看懂之後你會逐步提高\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cdiv class=\"tt-column-card\" data-content='{\"new_thumb_url\": \"http:\u002F\u002Fsf3-ttcdn-tos.pstatp.com\u002Fimg\u002Fmosaic-legacy\u002Fdc0b0003924eae42c6e5\", \"title\": \"\\\\u6674\\\\u7a7a\\\\u9739\\\\u96f3\", \"distribution_user_id\": 1590018903155715, \"price\": 3, \"column_id\": \"1614917081521155\", \"share_price\": 0.48, \"author_description\": \"\\\\u592a\\\\u6781\\\\u6d6e\\\\u5c60\", \"thumb_url\": \"http:\u002F\u002Fp2.pstatp.com\u002Flarge\u002Fmosaic-legacy\u002Fdc0b0003924eae42c6e5\", \"sold\": 408}'\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cdiv class=\"tt-column-card\" data-content='{\"new_thumb_url\": \"http:\u002F\u002Fsf3-ttcdn-tos.pstatp.com\u002Fimg\u002Fmosaic-legacy\u002Ffe340000779d29108532\", \"title\": \"\\\\u5f00\\\\u5b97\\\\u660e\\\\u4e49\", \"distribution_user_id\": 1590018903155715, \"price\": 5, \"column_id\": \"1623591598213123\", \"share_price\": 0.8, \"author_description\": \"\\\\u592a\\\\u6781\\\\u6d6e\\\\u5c60\", \"thumb_url\": \"http:\u002F\u002Fp6.pstatp.com\u002Flarge\u002Fmosaic-legacy\u002Ffe340000779d29108532\", \"sold\": 684}'\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E"'.slice(6, -6), groupId: '6720328804054598158。

"\u003Cdiv\u003E\u003Cp\u003E逍遙萬年倚天笑，對空高歌唱紫薇。鷲峯腳下蓮花開，坐海觀天北斗騰。別在意名兒，拳叫什麼，沒大所謂。勁怎麼回事兒，你真懂了，纔是關鍵。修拳有次第，邏輯思維，必不可少。到了高階，就不是邏輯了。一旦功深，出來的東西，都是綜合體感，一合相。一琢磨它，又陷於局部，觀照就夠了。客觀鑑別，冷靜旁觀。還那樣練功，照常打拳，耐心的等，等什麼，量積質變。抻到深處，周身一酥，勁霍然細了，腦子清淨一層，質變到了。有核心功法，就持續用功，深入下去。觀它如何，體會它如何，別有情緒，無喜無悲的，最好。好比，沒找到車站，打聽怎麼走，上了車，風景變化，但你不是風景，只是過客，還要奔馳向前。根本法沒變，修爲有深淺，認識則會有差異。都打這條路上來，都喝這口井的水，不分彼此。局部技術，拳架招式，都可以換，核心不能丟。上了道兒，自慮自修，拳來找你，你只顧練拳。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp3.pstatp.com\u002Flarge\u002Fdfic-imagehandler\u002F2a24b369-4617-40f8-a633-e9d4ab1b57bc\" img_width=\"1200\" img_height=\"801\" alt=\"我們聊一聊“內外功法論”，看懂之後你會逐步提高\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp\u003E松外攻內，內家拳術語。意爲，主攻內腔功力，由內而外的強大，叫內壯。外強中乾，就壞了，衰退會很快。發力前，會有個小蓄勁，蓄什麼呢，意注丹田，準備突然彈縮。小腹最敏感，能隨時提供動力。雙腿似彈簧，脊柱如槍管，丹田爲火藥，雙拳是子彈。慢練功架，是必要經歷，勁徐徐下沉，與大地相接，輕輕的，將地力蹬起來，側腰一膨，通達脊柱，盤旋上升，由下往上，一條絲線，繞着一根軸，走纏絲勁。完整一氣，就是內壓均整，且貫通。裏頭活，後頭整，背如網兜，腹內如球。打拳時，目視前方，若胯能開，就又好了，大轉子猶如兩個鋼球，既有力度，又很靈活，還能承重，左右呼應。胯法有了東西，骨盆就活了。內家的平衡，不好解釋，在於小腹與髖的關係。打個比方，都玩過乒乓球，拿個球拍，端平，上面放個球，拍子隨機調整，保持水平面，不使球落地。盆腔圍着丹田打轉兒，勁如小石投湖，層層波盪。拍子就是骨盆，用胯調整平衡，丹田就是小球。所以，你必先有一顆球，凝聚核心，再練開髖活胯，調整骨盆運動。胯法好似碗中水，碗動起波，水不灑地，這是動平衡。從動態中，能看出來，這是一種獨特運動方式。不是故意爲之，是內動與外結構，催生了這種東西，它是綜合相狀。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp9.pstatp.com\u002Flarge\u002Fdfic-imagehandler\u002F8e4f8f7d-1c62-47fc-826c-1cce6edd47eb\" img_width=\"1200\" img_height=\"799\" alt=\"我們聊一聊“內外功法論”，看懂之後你會逐步提高\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp\u003E目前，要先練好基本功，就是混元樁功。有了核心內功，深入穩固後，再學結構，層次就分明瞭。內動與外結構，相輔相承。內催生外，外助長內，彼此成爲助力，效果會顯著，功勁上得也快，效率高。拳不能有廢手，空檔浮滑，都是不得法。打拳，目的性不強，造成不精確，架子就貶值。核心內功先具備，用外結構練拳架。即使不練套路，沒大所謂，照樣出東西。功勁若有價值，第一就得整，整起來，密不透風，內壓合密，鬆下來，又柔似棉花，似水如風。第二再修沉，開髖沉肘，拉肱開背，鬆緊腹股溝。第三就是活，內腔活，髖活，骨盆活，脊柱活，胸背活，手肘活，各部都要活。非亂搖擺，各部圍繞丹田自旋。三大主勁，次第練出來。整力支撐，沉勁坐鎮，活勁開路，這就靠譜了。這種東西，能玩一輩子。從經驗看，練得均衡的人少，都是某一方面，很突出，有建樹。人無完人，一個東西，能出類拔萃，已屬不易。衆生芸芸，幾百年間，斗轉星移，難得一個大才。大家都是平常人，你是，我也是。踏實練功，搞清做什麼，知道要什麼，拳如何練，功如何修，逐步遞進。踏平大山，掀翻大海，擊碎天空，那是神話。人要腳踏實地，練實在東西，說實在話，做實在人，無愧於心，光明磊落，做好男兒。有道是，江湖夜雨十年燈。精進之人，遍佈宇內，好似明燈，點點閃閃，徹照黑夜。星星之火，可以燎原。一個人，一顆心，一輩子，一套拳。純即是全，全即是純。學道藝，悟天理，參道體，育德行，證自性，這就是人生。又道是，海闊天空在身，廣博四海立德，浩瀚虛空心性，無上正等正覺。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp1.pstatp.com\u002Flarge\u002Fdfic-imagehandler\u002F861de27c-daf0-424e-952d-65202439a0d3\" img_width=\"1200\" img_height=\"617\" alt=\"我們聊一聊“內外功法論”，看懂之後你會逐步提高\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cdiv class=\"tt-column-card\" data-content='{\"new_thumb_url\": \"http:\u002F\u002Fsf3-ttcdn-tos.pstatp.com\u002Fimg\u002Fmosaic-legacy\u002Fdc0b0003924eae42c6e5\", \"title\": \"\\\\u6674\\\\u7a7a\\\\u9739\\\\u96f3\", \"distribution_user_id\": 1590018903155715, \"price\": 3, \"column_id\": \"1614917081521155\", \"share_price\": 0.48, \"author_description\": \"\\\\u592a\\\\u6781\\\\u6d6e\\\\u5c60\", \"thumb_url\": \"http:\u002F\u002Fp2.pstatp.com\u002Flarge\u002Fmosaic-legacy\u002Fdc0b0003924eae42c6e5\", \"sold\": 408}'\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cdiv class=\"tt-column-card\" data-content='{\"new_thumb_url\": \"http:\u002F\u002Fsf3-ttcdn-tos.pstatp.com\u002Fimg\u002Fmosaic-legacy\u002Ffe340000779d29108532\", \"title\": \"\\\\u5f00\\\\u5b97\\\\u660e\\\\u4e49\", \"distribution_user_id\": 1590018903155715, \"price\": 5, \"column_id\": \"1623591598213123\", \"share_price\": 0.8, \"author_description\": \"\\\\u592a\\\\u6781\\\\u6d6e\\\\u5c60\", \"thumb_url\": \"http:\u002F\u002Fp6.pstatp.com\u002Flarge\u002Fmosaic-legacy\u002Ffe340000779d29108532\", \"sold\": 684}'\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E"'.slice(6, -6), groupId: '6720328804054598158
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