大家好，我是肝病专家李医生。

随着年纪增加，很多人都会慢慢开始注意保养自己的身体。今天给大家分享几个简单的养生小动作，尤其是肝病患者要学起来。

1、闭目养肝

身体健康的人，双目都是琼琼有神的。闭目确实能养神，闭目养神这个方法也是源自古人的方法。

养神就能养肝，因为肝主目，比如眼睛干涩、眼睛迎风流泪等等，都与肝脏的健康有直接的关系。迎风流泪是肝的收敛功能不足，眼睛干涩是肝的精气不足，所以养护肝脏，最好的办法就是闭眼。闭眼不仅会放松眼部的神经，还能降气，养护我们的肝。

2、多梳头

梳头可以用梳子或者手指梳头都可以。每日坚持疏通十分钟，可以作用头部、让人醒神开窍，对视力、听力都有好的帮助。

3、多扣牙齿、多吃粗粮

现在人们的生活越来越好，都吃精细化的食物，粗粮却很少吃。导致咀嚼的的次数越来越少，这样长期下去，容易牙龈出血、牙齿脱落。

所以，适当多吃一些粗粮，保护牙齿的健康也是非常重要的。平时有空的时候，也可以多扣牙齿，也非常好。扣牙齿的方法就是上下排的牙齿对扣5分钟即可。

4、多按养老穴

养老穴是手太阳小肠经的穴位之一，取穴的时候首先向下，用力按揉此穴，每次按压5分钟，早中晚各做一次。长时间按揉这里，慢慢你会发现眼睛变明亮了。头痛、面痛的症状也有所缓解。

如果你对于肝病还有什么不懂的，可以问我，看诊的空余时间会免费为你解答， 所谓医者仁心，希望小小的举动可以帮助到你。

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