摘要：\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E你可能還想了解更多科普內容\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp1.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002FR6dXu0eJ7NEDo\" img_width=\"240\" img_height=\"240\" alt=\"老年癡呆症可以“潛伏”34年。\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E今日話題\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp1.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002FROXAVSK3WPXBH3\" img_width=\"635\" img_height=\"8\" alt=\"老年癡呆症可以“潛伏”34年。

"\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp9.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002F1537869096259e82450da06\" img_width=\"640\" img_height=\"138\" alt=\"老年癡呆症可以“潛伏”34年！快看你有風險嗎！\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp\u003E一百多年前\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E人們就發現了\u003Cstrong\u003E阿茲海默症\u003C\u002Fstrong\u003E的存在\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E一個世紀過去了\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E人們對於這種詭異的疾病\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E仍然沒有特別有效的治療方法\u003C\u002Fp\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp1.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002FRXrTzRVFYiymwe\" img_width=\"595\" img_height=\"313\" alt=\"老年癡呆症可以“潛伏”34年！快看你有風險嗎！\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp\u003E它發生了。“噢” 你想，“終於來了嗎？”\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E它靜靜地發酵，一分一秒蠶食着大腦。你束手無策，等待遺忘兒女姓名的那一天。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E多麼可怕是不是？\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E但，\u003Cstrong\u003E其實，一個人在有老年癡呆症狀的前34年，大腦就有了變化！\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp3.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002FRXbpAPLDB6XI5O\" img_width=\"1080\" img_height=\"720\" alt=\"老年癡呆症可以“潛伏”34年！快看你有風險嗎！\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp\u003E日前，美國約翰·霍普金斯大學的研究人員對290名40歲以上志願者進行追蹤研究發現：\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E在老年癡呆症症狀出現的\u003Cstrong\u003E前11~15年\u003C\u002Fstrong\u003E，就會\u003Cstrong\u003E認知障礙跡象發生\u003C\u002Fstrong\u003E。影像學檢查還發現，症狀出現前3~9年，內側顳葉改變發生變化，而內側顳葉與記憶相關。該研究刊發在《Front. Aging.Neurosci.》雜誌上。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E因此，有專家建議，年過40歲，就要開始有意識地預防，並時刻關注自己身體和心理上的變化。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp1.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002FRXrTzRw124Bw7e\" img_width=\"368\" img_height=\"230\" alt=\"老年癡呆症可以“潛伏”34年！快看你有風險嗎！\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp\u003E生活中如果出現顯著的記憶力減退，\u003Cstrong\u003E空間、思維、語言能力\u003C\u002Fstrong\u003E等全面下降，甚至性情改變，忘記自己是誰，原本很內向的人忽然變得衝動等，要引起注意。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E目前該病不能被完全治癒，現階段的抗癡呆藥物和心理康復訓練等，只能相對減緩病情的發展進程，並無法完全逆轉疾病。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E這幾類人患病風險高！\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E1、高齡人羣\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp3.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002FRXrTzSsECyeNLm\" img_width=\"368\" img_height=\"315\" alt=\"老年癡呆症可以“潛伏”34年！快看你有風險嗎！\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp\u003E據刊發在《吉林醫學》的一篇論文總結多項研究得出：\u003Cstrong\u003E阿爾茨海默症的發病率和患病率隨着年齡的增長，幾乎每 5 歲增加一倍\u003C\u002Fstrong\u003E。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E其原因可能是由於年齡的增長，導致機體內進行性衰退物質不斷積累。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E2、有家族病史人羣\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E阿爾茨海默病的發生與遺傳相關。家中有癡呆家族史的老年人，阿爾茨海默病的發生風險會增加。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp1.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002FRXrTzUOVXGtlL\" img_width=\"499\" img_height=\"180\" alt=\"老年癡呆症可以“潛伏”34年！快看你有風險嗎！\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E3、過度肥胖人羣\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E肥胖是阿爾茨海默病的危險因素之一，尤其是\u003Cstrong\u003E中年肥胖會大大增加患病風險\u003C\u002Fstrong\u003E。研究顯示，30多歲肥胖的人，發生癡呆的風險是正常人的3倍。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E而肥胖人羣多數也面臨體育鍛煉不足、糖尿病、心腦血管的威脅，這些也是導致阿爾茨海默病的危險因素之一。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp1.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002FRMJveSu1IUQSHn\" img_width=\"200\" img_height=\"156\" alt=\"老年癡呆症可以“潛伏”34年！快看你有風險嗎！\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E4、高血壓人羣\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E當50歲的人收縮壓超過130時\u003C\u002Fstrong\u003E，罹患阿爾茲海默病的風險會增加。那些收縮壓持續16年很高的人，癡呆的風險是那些血壓略微升高人的2倍。相反，控制血壓後，可以降低罹患癡呆的風險。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E5、抑鬱狀態人羣\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E一項大型縱向研究證實，抑鬱會導致阿茲海默病的患病風險增加。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp9.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002FRXrTzxq4EWKPW2\" img_width=\"600\" img_height=\"338\" alt=\"老年癡呆症可以“潛伏”34年！快看你有風險嗎！\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E預防！9大危險因素，6個小建議\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E據《柳葉刀——全球健康》雜誌發佈的研究顯示，在人生的不同階段中可以改變患阿爾茨海默病風險的9項危險因素。分別是：\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E早年——\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E· \u003Cstrong\u003E教育（未完成中學教育）\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp1.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002FRFrPF6WI5wkpLc\" img_width=\"490\" img_height=\"276\" alt=\"老年癡呆症可以“潛伏”34年！快看你有風險嗎！\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E中年——\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E· \u003Cstrong\u003E高血壓\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E· 肥胖症\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E· 聽力損失\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp3.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002FRNaj0vo1hqKdiy\" img_width=\"500\" img_height=\"270\" alt=\"老年癡呆症可以“潛伏”34年！快看你有風險嗎！\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E晚年——\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E·\u003Cstrong\u003E 抑鬱症\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E· 糖尿病\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E· 缺乏身體鍛鍊\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E· 吸菸\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E· 很少與社會接觸\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp1.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002FRRBPvUk6QBR7cc\" img_width=\"208\" img_height=\"140\" alt=\"老年癡呆症可以“潛伏”34年！快看你有風險嗎！\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp\u003E如對上述9項危險因素進行管理和干預，可以降低大約三分之一的阿爾茨海默病患病風險。因此建議：\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E1、控制體重\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E（1）BMI應該控制在18.5~24之間，65歲以上老人BMI值可略高。BMI也就是身體質量指數，即：體重(Kg)÷身高平方(㎡)。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E（2）腰圍最好控制在男性85cm以下，女性80cm以下。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp9.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002FREPDI6o8Jh4j4T\" img_width=\"480\" img_height=\"256\" alt=\"老年癡呆症可以“潛伏”34年！快看你有風險嗎！\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E2、護好聽力\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E輕中重度聽力損失的老人，其老年癡呆症患病率分別是聽力正常老人的2倍、3倍和5倍。因此要保護好聽力，建議：\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E（1）使用耳機時有個“60原則”：音量不要超最大音量60%，連續使用時間不超60分鐘，外界聲音不超60分貝。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E（2）及時佩戴助聽器：如果出現聽力障礙，建議佩戴助聽器。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp1.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002FRXrU0UC2JOWsP7\" img_width=\"639\" img_height=\"346\" alt=\"老年癡呆症可以“潛伏”34年！快看你有風險嗎！\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp\u003E（3）控制好“三高”：改善生活方式，健康飲食並經常鍛鍊，以避免高血壓和糖尿病等易導致聽力損失的疾病。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E3、每年至少測一次血壓\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E據《中國老年血壓管理指南2019》，老人的正常血壓水平是90-140 mmHg。老人應該定期測量血壓，即使沒有症狀，35歲以上的人也應該一年至少測一次血壓。一旦發現血壓升高，及時調整生活方式和藥物治療，控制好血壓。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp1.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002FRXrU0UUDi9Q2Bb\" img_width=\"580\" img_height=\"409\" alt=\"老年癡呆症可以“潛伏”34年！快看你有風險嗎！\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E4、多用腦、多參加社交活動\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E（1） 每天抽出半小時到1小時用來看書看報，激發思考、回憶的能力。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E（2） 每週或每兩週和朋友打打麻將、撲克，或者下下棋。訓練思維技能，調動大腦。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E（3）多和年輕人聊天，交流。既能接觸新的事物、文化和語言，也可增進身心健康。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp3.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002FRXrU0Up3UaJtog\" img_width=\"480\" img_height=\"269\" alt=\"老年癡呆症可以“潛伏”34年！快看你有風險嗎！\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp\u003E（4）有一兩個興趣愛好。參加手工班、學習廚藝、學習編織、廣場舞等，既參加了社交活動，又動了腦。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E5、每天最好有30分鐘以上的運動\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E研究顯示，體育鍛煉可使老年阿爾茨海默病型癡呆的發病風險降低45%。建議每週運動5~7次，每次30分鐘以上。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp9.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002FRObE2cOH9g1GGG\" img_width=\"500\" img_height=\"284\" alt=\"老年癡呆症可以“潛伏”34年！快看你有風險嗎！\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E6、飲食中加點“鋰”元素\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E我們人體需要多種微量元素，其中，鋰元素有穩定情緒的作用，是一種“情緒元素”。一些研究發現，鋰元素或許幫助人們預防或延緩阿爾茨海默症的進程。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E鋰廣泛存在於各種食物中，主要的食物來源是穀物和蔬菜。在有些地區，飲用水中也含有大量的這種元素。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp1.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002FRXrU0teNnTaDe\" img_width=\"600\" img_height=\"413\" alt=\"老年癡呆症可以“潛伏”34年！快看你有風險嗎！\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E今日話題\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp1.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002FROXAVSK3WPXBH3\" img_width=\"635\" img_height=\"8\" alt=\"老年癡呆症可以“潛伏”34年！快看你有風險嗎！\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp\u003E你怕得\u003Cstrong\u003E阿茲海默症\u003C\u002Fstrong\u003E\u003Cstrong\u003E嗎？關於他的前期防治知識你瞭解了嗎，你有關於此病的知識點或者故事想分享給大家的嗎\u003C\u002Fstrong\u003E\u003Cstrong\u003E？\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E留言告訴小科，最走心的小機靈，則會獲得今日互動紅包～\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E| 來源：健康時報、全民健康生活等\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E| 審覈：科普菌\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E| 編輯：小科\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003EPS:最近公衆號改版了\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E爲了能長久相伴\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E大家快來給“\u003Cstrong\u003E陝西科普\u003C\u002Fstrong\u003E”公衆號點亮“\u003Cstrong\u003E星標\u003C\u002Fstrong\u003E”\u003C\u002Fp\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp3.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002FR7sWdA4CvI4Tyo\" img_width=\"600\" img_height=\"600\" alt=\"老年癡呆症可以“潛伏”34年！快看你有風險嗎！\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E你可能還想了解更多科普內容\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cimg 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