"\u003Cdiv\u003E\u003Cp\u003E肥胖是指體內脂肪累積過多，而對健康造成負面影響的身體狀態，可能導致壽命減短，及各種健康的問題。肥胖的評估標準，常使用身體質量指數（BMI）來衡量。一般建議BMI介於18到24之間，如果BMI超過30則爲肥胖。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E肥胖會增加心血管疾病、第二型糖尿病、睡眠呼吸中止症、某些癌症、退化性關節炎等疾病的發生機率，而造成肥胖的原因包括熱量攝取過多、缺乏運動及本身體質問題等，有些基因缺陷、內分泌異常、藥物影響及精神疾病等也可能造成肥胖。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp3.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002Fca3b6f2412d947bd9561b5836d51e54c\" img_width=\"665\" img_height=\"792\" alt=\"減重好Easy！中醫的減肥5方法\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp\u003E中年發福絕對不是福氣，中醫認爲，胃主受納，脾主運化，任何食物進入體內，都需要經過脾胃消化吸收，才能進一步轉化爲身體的能量，通常隨着年齡的增加，脾胃的功能會轉弱，即使喫的量跟年輕時一樣多，並沒有增加，還是會有消化不良或變胖的表現，其實就是身體脾胃功能退化的表現。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E有的人會說，我胃口超級好的，絕對不會是脾胃虛弱的。其實，胃口好，不代表脾的運化好，只是很能喫，胃裝了很多食物，但是脾的運化功能卻很弱，無法將食物轉化爲身體可以利用的能量，反而形成多餘的熱量。中醫說胃強脾弱，就是這個道理，甚至如果選擇的食物，又都是高熱量的油炸食物，這些無法被運化的痰濁之物堆積起來，就形成身體的贅肉。脾位於人體的中焦，很多人肥胖都是由肚子變大開始，一開始是鬆鬆軟軟的，後來就變成結實的大腹便便。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E脾虛還會進一步導致腎虛，因爲腎爲先天之本，脾爲後天之本，如果脾胃的氣血生化不足，就會影響腎氣，當身體的氣血不足，就會發生連喝水都會變胖的情形！臨牀上，很多肥胖的體質，屬於脾虛溼阻型的，這種體質的肥胖明明都喫不多，甚至比一般人食量還要小，卻感覺喝個水都會變胖。其實是因爲原本應該代謝出去的水分，停留在體內，而顯得肥胖，這種體質除了建議三餐要正常飲食，再加上健脾去溼的中藥材，同時增加點運動量，往往都有很好的成效！\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E如果是脂肪肝相關的調理，中醫會從肝膽溼熱着手。中醫認爲，溼性纏綿，肝膽經的溼熱不是短時間可以輕易去除的。溼熱膠着，如油入面，難分難解，中醫降肝膽溼熱多用苦寒的藥材，若長期使用也會損傷脾胃的陽氣，所以張仲景在《金匱要略》中提到：見肝之病，知肝傳脾，當先實脾，就是說要先保護好脾胃，否則再好的藥物也發揮不了作用的。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E腹部肥胖的中醫治療，除了辨別體質，以適當的藥物內服調整之外，穴位埋線的效果也很好。穴位埋線的方式，是以外科手術專用的安全縫線－羊腸線，埋入特定穴位，經由羊腸線刺激經絡穴位，達到調整內分泌系統、改善氣血循環、利水消腫及增加身體的新陳代謝等功效。而埋入的線材在一到兩週的時間會被身體完全自然吸收，在這期間，埋線可以持續刺激穴道，爲安全、方便的減重輔助方式。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp1.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002Fe7f01adf44804eb3b72e4dd4131fa85d\" img_width=\"1024\" img_height=\"980\" alt=\"減重好Easy！中醫的減肥5方法\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp\u003E穴位埋線是利用鍼灸的原理，刺激人體自然反應，加速血液循環，打通阻塞的經絡，使人的氣血及經絡系統經打通後恢復正常運輸，疾病自然能獲得改善調節。中醫認爲，人體如果血管或經脈中重要物質的不通，便會導致各個組織與器官的不平衡，利用針炙刺激，將氣、血及津液等重要物質輸送到全身，可進而於體內進行代謝循環。提醒大家鍼灸的優勢建立在中醫師技術純熟的前提，同時要注意針刺後暈針、滯針、彎針等後遺症，未滅菌完全的針具也往往引起全身嚴重的感染。因此切勿於居傢俬自進行鍼灸療法，治療都應交由專業合格的中醫師。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E以最常見，水分滯留引起的水腫型腹部肥胖爲例，這一類人多因爲脾胃系統失調，使水溼代謝失常，除了因爲嚴重疾病引起的水腫外，與服用特殊藥物、精神壓力過大造成荷爾蒙失調，或工作型態需久站久坐、甚至飲食口味太重等，都可能使脾胃循環不佳，無法正常代謝脂肪及水分。中醫典籍紀載，肥胖的人大多喜歡喫連食及高熱量的食物，導致所謂痰溼體質，痰溼型的水腫表現爲水腫部位在按壓後有明顯凹陷，同時尿量變少且顏色變黃、有時會合並有胸悶、疲倦、無力、頭重等症狀，中醫在調理上多選用白朮、茯苓、豬苓、澤瀉等利尿滲溼的藥材，幫助排除身體多餘的水分。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E肥胖保健食療\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E玫瑰山楂消脂湯\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E材料：玫瑰3錢、山楂2錢、甘草1錢。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E作法：將所有材料加300 CC 冷開水，煮滾後去渣，大喫大喝後服用一帖，幫助排油降脂。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E三大保健穴位\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E三大保健穴位可以降低體脂並改善肥胖。按壓的穴道，包括內關穴、滑肉門穴以及三陰交穴等。每次按壓5秒、每回20次，每天數回，平時按壓可降低體脂並改善肥胖，若嚴重肥胖則可以加強按摩力度以幫助瘦身。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E內關穴\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E位於手腕橫紋上兩寸、三橫指的位置，屬手厥陰心包經的絡穴，爲經氣與絡氣交會樞紐，聯絡手少陽三焦經，又與陰維脈相通，飯前按壓內關穴可減少胃酸分泌過多而胃口大開，也可減輕胃食道逆流症狀。取穴時手伸平，手掌向上，從橫紋正中往手肘方向約三橫指距離，握拳時，兩筋之間凹陷明顯，按凹陷處會出現酸脹麻感。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp1.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002F110954860c9549e3995f9ddbfccb4da7\" img_width=\"500\" img_height=\"471\" alt=\"減重好Easy！中醫的減肥5方法\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp\u003E滑肉門穴\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E位在肚臍上方一寸、旁開兩寸處，屬胃經，按揉這個穴位有助於消除脂肪、健美減肥，通常以站立或坐着的姿勢，在穴位上用手掌上下、左右按摩三分鐘，每日三次，飯前爲佳。此穴有健脾化溼、清心開竅的作用。主要用於治療肥胖症。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E三陰交穴\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E位於腳內踝上三寸、四橫指的位置，穴位在足太陰脾經上，也是肝、脾、腎三條經絡的交會穴，不但可以調理脾胃，還有疏肝理氣、活血化瘀、散結止痛之功效，尤其適用於第二型糖尿病患者，研究發現針刺三陰交穴可使血漿胰島素含量增加，對生理功能正常的胰腺有調節胰島素分泌的作用。\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E"'.slice(6, -6), groupId: '6720581027003105804