摘要：來盤涼拌黃瓜，做對第一步，爽脆可口還好喫\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp\u003E反而，在挑選黃瓜上面， 我們需要挑選新鮮的黃瓜，這樣頂花帶刺的黃瓜。來盤涼拌黃瓜，做對第一步，爽脆可口還好喫\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp\u003E先把黃瓜用鹽醃製一會兒，這樣黃瓜不僅更入味，還可以讓鹽發揮它的作用，鎖住黃瓜裏面的水分。

"\u003Cdiv\u003E\u003Cp\u003E夏天天氣悶熱，很多人因爲天氣原因，出現身體疲憊、食慾下降等問題。如果你出現了這種情況，你要做的是給機體補充水分，夏天出汗量大容易缺水，也是人們沒有食慾的原因之一，每天保證健康的飲水量，也就是7杯水到8杯水的樣子。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp3.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002Fd1f975a344144a84abf97b9eaa845083\" img_width=\"533\" img_height=\"300\" alt=\"夏天沒有食慾怎麼辦？來盤涼拌黃瓜，做對第一步，爽脆可口還好喫\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp\u003E可以幫助我們緩解這種現象。除了喝足夠的水，還可以給自己準備一盤涼拌黃瓜，黃瓜裏面的水分多。從黃瓜的營養成分來看，一百克黃瓜中就含有95.8g的水分。對於不愛喝水的人，平時喫點富含水分的水果蔬菜也是個很好的選擇。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E對於減肥的人羣，黃瓜更是減肥的好幫手，不僅水分多脂肪含量還很少。餓的時候，用來抑制食慾，黃瓜就再適合不過了。除了黃瓜，大家還可以選擇西紅柿，生喫可以補充裏面的維生素、膳食纖維等成分。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp1.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002Ff97dbe3b953a4fadb31952b9d9d10c8c\" img_width=\"1336\" img_height=\"751\" alt=\"夏天沒有食慾怎麼辦？來盤涼拌黃瓜，做對第一步，爽脆可口還好喫\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp\u003E但爲什麼有人做的涼拌黃瓜，不爽脆可口呢？很有可能是你做的時候第一步就錯了。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E首先我們先要挑選新鮮的黃瓜，很多人以爲頂花帶刺的黃瓜， 是因爲打了激素。在購買黃瓜時還特意避開帶刺的黃瓜。這樣就大錯特錯了，其實帶刺的黃瓜還是新鮮的標誌，有的商家會打植物激素，但也都是在合理的範圍之內，這是大家不用擔心的。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp9.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002Ff447bf924ff941ef8d9cffb20090c94a\" img_width=\"709\" img_height=\"405\" alt=\"夏天沒有食慾怎麼辦？來盤涼拌黃瓜，做對第一步，爽脆可口還好喫\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp\u003E反而，在挑選黃瓜上面， 我們需要挑選新鮮的黃瓜，這樣頂花帶刺的黃瓜。且看看黃瓜的顏色， 往往新鮮的黃瓜整體上顏色是深綠色的，可以看到很多豎紋。到最後纔會爽脆可口。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E挑選完了黃瓜，我們就要開始做了。把新鮮的黃瓜用刀拍幾下，如果你想要最後的成品好看，還可以用刀切下點黃瓜外皮。把切成一小塊一小塊的黃瓜，放到盤子裏面。接下來，也就是比較關鍵的一個步驟了。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp1.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002F8a3c499e570347fbb893612f92b4e72c\" img_width=\"1024\" img_height=\"768\" alt=\"夏天沒有食慾怎麼辦？來盤涼拌黃瓜，做對第一步，爽脆可口還好喫\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp\u003E先把黃瓜用鹽醃製一會兒，這樣黃瓜不僅更入味，還可以讓鹽發揮它的作用，鎖住黃瓜裏面的水分。這也是很關鍵的第一步，做出來的黃瓜可以讓人更滿意。之後準備好香蔥、蒜末、辣椒，放在黃瓜上面味道就非常好了。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E用來做開胃菜，營養健康熱量低。平時喝酒的人羣，跟火腿腸、豬蹄等下酒菜相比，涼拌黃瓜也要健康很多。如果大家喜歡喫的話，還可以放入更多的食材進去，如焯好後的胡蘿蔔、芹菜，也都是很好的搭配哦。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp3.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002Fe10c24ca048544c7948717c8f45b7a12\" img_width=\"2918\" img_height=\"1251\" alt=\"夏天沒有食慾怎麼辦？來盤涼拌黃瓜，做對第一步，爽脆可口還好喫\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E各位朋友，你都是怎麼做涼拌黃瓜的？有哪些妙招？不妨在下方評論中留言，分享給我們的營養師。\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E"'.slice(6, -6), groupId: '6719721069206307332