摘要：\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E對電視迷來說，橫紋肌溶解不是你們拒絕鍛鍊的理由。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003ELive Science之前報道過，創傷、中風或者服用特定的藥物也會引發橫紋肌溶解。

"\u003Cp\u003E根據《中國報》的報道，中國有兩名青少年因爲做了過多的深蹲而進了重症監護室。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E這不是一個什麼委婉的說法；“深蹲”不是什麼你不知道的新型毒品。這兩名少女真的就是不停地深蹲，每人蹲了1000次，就爲了比試一下誰的臀大肌更持久。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E很顯然她們倆誰都沒輸，在深蹲次數達到1000之後兩人握手言和。但是，大約兩天後，兩人都輸了。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E據稱其中一名少女的腿部出現了嚴重的痠痛，而且發現自己沒法屈曲腿部。當她發現自己的尿液變成了棕色，她就讓她的男朋友送她去了醫院。FBI的醫療官Bruce Cohen告訴Live Science說，這名女孩被診斷出患上了橫紋肌溶解(rhabdomyolysis)，基本上是一種身體在運動之後發生改變的極端版本。無論什麼時候你進行一場長跑或者擼鐵，你的肌肉都會分解，將一種名爲肌紅蛋白的蛋白質通過血管運往腎臟，然後腎臟將它們過濾出來。事實上，如果在你跑完5英里後測量肌紅蛋白的指數，肯定會比你跑之前要高。區別在於出現橫紋肌溶解的時候，你的腎臟無法處理超大量的死亡肌肉纖維。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E“腎臟功能會紊亂，然後就開始衰竭，”Cohen說。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003ETang和她的朋友是幸運的：因爲通常“到你開始尿棕色尿液的時候，已經晚了，”Cohen說。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E兩名女孩在確診後就被轉入了重症監護室，依靠輸液來幫助清理系統中的蛋白。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E對電視迷來說，橫紋肌溶解不是你們拒絕鍛鍊的理由。Cohen表示，首先，這種情況很罕見。但是更重要的是，像運動員一樣訓練或者至少堅持鍛鍊可能是避免出現橫紋肌溶解的最佳方式之一。這是因爲鍛鍊可以讓你的身體更加協調，並且意識到自己是否運動過度。此外，運動員有着一套穩步的訓練方法，逐漸增加訓練強度。Cohan說，真正應該注意的是那些平時一坐坐5天，然後週末跑出去進行惡魔訓練的人。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003ECohen認爲這兩個年輕姑娘可能就是犯了這樣的錯。深蹲本質上並不危險。1000個深蹲對於訓練有素的人來說或許也是安全的。但當比拼導致你忽略自己的身體極限時，這就很危險了。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003ELive Science之前報道過，創傷、中風或者服用特定的藥物也會引發橫紋肌溶解。但對年輕人來說，鍛鍊過度似乎是一個普遍的原因。2018年時，一名17歲的少年在進行了90分鐘激烈的擼鐵後因爲橫紋肌溶解住院治療了5天(男孩說，這次之前他已經有好幾年沒鍛鍊了)。另外2015年的時候，也有一名青少年因爲在同一天完成了兩場劇烈的足球訓練而被診斷出橫紋肌溶解。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E最後，避免這種病症的最佳方式很簡單：首先，要清楚運動過度的潛在後果。但是最重要的是“要理解身體的極限，”Cohen說，“別做傻事。”\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E本文譯自 Live Science，由譯者 Diehard 基於創作共用協議(BY-NC)發佈。\u003C\u002Fp\u003E"'.slice(6, -6), groupId: '6720814422576595460