摘要：\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E三、紅薯護眼\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp3.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002Ff4df7f2038c540fe9bb4ba00a2c106ec\" img_width=\"600\" img_height=\"530\" alt=\"呵護健康，首選這3道蔬菜，美味又營養，有一種可預防老年癡呆\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp\u003E很多小夥伴在冬天都喜歡喫烤紅薯，軟糯香甜，喫一口便能夠驅走嚴寒，可是你知道嗎，紅薯還具有護眼的功效呢。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E二、海帶護髮\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp1.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002Faa818b8ff98046e7874477d43ce9e46b\" img_width=\"900\" img_height=\"500\" alt=\"呵護健康，首選這3道蔬菜，美味又營養，有一種可預防老年癡呆\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp\u003E護髮的食物有很多，比如黑芝麻、何首烏等，但護髮冠軍還是海帶。

"\u003Cdiv\u003E\u003Cp\u003E我們常說“牽一髮而動全身”，用哲學的觀點來看，這是在強調部分對整體的影響，其實對於養生來說，也是如此。我們人作爲自然界的消費者，通過進食來獲取能量，那麼我們的食物就會對我們的身體有利弊影響，古人認爲苦能護心、甘能保脾便是這個道理。這3種蔬菜能呵護身體，多喫更健康，可預防老年癡呆。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E一、菠菜護腦\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp3.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002Fefa859e76a644a86b062af08d4c8a0df\" img_width=\"600\" img_height=\"600\" alt=\"呵護健康，首選這3道蔬菜，美味又營養，有一種可預防老年癡呆\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp\u003E菠菜作爲深色蔬菜，營養成分更豐富，對人體也更有益。菠菜中含有超氧化歧化物酶、維生素C等抗氧化物質，可以增強自身免疫力，防止腦血管病變而保護大腦，延緩衰老，能在一定程度上預防老年癡呆。同時菠菜中含有豐富的膳食纖維，能夠促進腸道蠕動，提升消化能力，消化不良或食慾不振的朋友也可以試着多喫菠菜來改善。值得注意的是，菠菜中含有大量草酸，會與血鈣結合，增加結石風險，所以在食用菠菜時，記得用水焯一下，可以有效降低草酸含量。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E二、海帶護髮\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp1.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002Faa818b8ff98046e7874477d43ce9e46b\" img_width=\"900\" img_height=\"500\" alt=\"呵護健康，首選這3道蔬菜，美味又營養，有一種可預防老年癡呆\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp\u003E護髮的食物有很多，比如黑芝麻、何首烏等，但護髮冠軍還是海帶。經常食用海帶，能夠促進頭髮生長，還能改善髮質，讓頭髮更滋潤、更亮澤。現在很對女性愛倒騰頭髮，經常吹、拉、燙、染，會嚴重損傷髮質，因爲頭髮的主要組成成分是蛋白質，高溫和染髮劑裏的化學成分會對蛋白質的分子結構產生影響，從而使頭髮失去光澤。所以有因髮質受損而煩惱的朋友，可以多喫海帶，還可能補充碘元素，預防甲狀腺腫大。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E三、紅薯護眼\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp3.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002Ff4df7f2038c540fe9bb4ba00a2c106ec\" img_width=\"600\" img_height=\"530\" alt=\"呵護健康，首選這3道蔬菜，美味又營養，有一種可預防老年癡呆\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp\u003E很多小夥伴在冬天都喜歡喫烤紅薯，軟糯香甜，喫一口便能夠驅走嚴寒，可是你知道嗎，紅薯還具有護眼的功效呢。紅薯中含有豐富的維生素A，被稱爲“護眼小衛士”，能有效緩解夜盲症。夜盲症是指晚上眼睛接受光線的能力弱，看不清楚東西，與近視有着本質的區別，所以近視的小夥伴想要喫紅薯，來改善近視是沒有效果的。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E呵護身體，首選這3道蔬菜，美味又營養，可預防老年癡呆、護髮，還可以改善近視。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E【本文由“\u003Cstrong\u003E本草世界\u003C\u002Fstrong\u003E”新媒體原創出品，圖片來源於網絡。作者李欣，未經授權，請勿轉載】\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E"'.slice(6, -6), groupId: '6720073476348068366