"\u003Cdiv\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp1.pstatp.com\u002Flarge\u002Fdfic-imagehandler\u002F7e67615a-dd87-45b4-80b3-4f9540a41535\" img_width=\"1024\" img_height=\"764\" alt=\"每天早上喫一根香蕉，一個月後會怎麼樣？看看醫學專家怎麼說\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp\u003E有人問，每天早上喫香蕉，一個月後會怎麼樣？估計大部分人看到這個問題，會有跟筆者一樣的答案，就是喫一個月香蕉後，估計此生此世再也不想再喫香蕉。這是玩笑話，不過筆者想表達的是，香蕉雖好，也扛不住天天喫，不過有些情況下香蕉真的是需要天天喫，比如一些運動員大量訓練結束後喫香蕉補充能量。爲何選擇香蕉而不是巧克力？今天就來跟大家聊聊喫香蕉對人的好處以及食用香蕉的注意事項。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp3.pstatp.com\u002Flarge\u002Fdfic-imagehandler\u002Ff51e62fc-92fa-4034-905c-b89e19556acb\" img_width=\"1023\" img_height=\"682\" alt=\"每天早上喫一根香蕉，一個月後會怎麼樣？看看醫學專家怎麼說\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E\u003Cstrong\u003E喫香蕉對人有哪些好處？\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E香蕉又名甘蕉，是大家常喫的水果之一，其果肉甘甜，口感糯滑，而且營養豐富，含有豐富的碳水化合物、蛋白質、膳食纖維、鈣、磷、鐵、鎂、鉀、胡蘿蔔素和維生素A、B、C、E等多種營養成分。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E中醫認爲，香蕉具有清熱潤肺、利尿消腫、潤腸通便、益血脈、增精髓諸功效。現代研究表明，香蕉對人體有以下好處或輔助治療作用：能助人心情放鬆、促進排便順暢、防治痔瘡及便血、防治胃潰瘍、防治皮膚瘙癢症、降低血壓、降低膽固醇、改善抑鬱症、預防心血管疾病、潤肺止咳、改善免疫功能、減肥等。不過筆者在此提醒：香蕉雖好，但絕對不能替代治療藥物。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp1.pstatp.com\u002Flarge\u002Fdfic-imagehandler\u002F2eeb9d4b-af45-4dda-9ed5-455d6e5d565c\" img_width=\"1200\" img_height=\"893\" alt=\"每天早上喫一根香蕉，一個月後會怎麼樣？看看醫學專家怎麼說\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E食用香蕉有哪些注意事項？\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E雖然香蕉營養豐富、口感好，但也並非人人適合。香蕉含有很高的糖分和鉀，通過腎小管排出，多喫會增加腎的負擔。香蕉含有鉀鹽和鈉鹽，所以腎炎病人要慎食。香蕉糖分高，所以糖尿病患者不宜喫。香蕉性寒，因此孕婦、脾胃虛寒、便溏腹瀉者不宜食用。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E回到開頭我們說的運動員喫香蕉問題，之所以選擇香蕉，是因爲香蕉含有大量的鉀，對於大量出汗後的血鉀恢復有一定的作用，且食用後對身體負擔較小，容易消化，同時相對西瓜，香蕉不會讓手部沾上果汁，是從事各項運動休息時的首選的食品。如此看來，我們多喫些香蕉還是不錯的。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E作者簡介：藥師方健，三甲醫院臨牀藥師，2012年獲衛生部臨牀藥師培訓崗位證書，2016年榮獲全國科普先鋒稱號，社會任職：廣東省藥理學會合理用藥委員會委員；廣東省藥學會科普委員會委員。\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E"'.slice(6, -6), groupId: '6720862991752888835