天然“叶酸”终被找到！1块8一斤，女人常吃，气血双补，人更美
"\u003Cdiv\u003E\u003Cp\u003E今年玉米种的太多了，实在是吃不完，很多玉米已经都有老了，索性就把这些玉米晒成干玉米了。每年吃不完的玉米，我都会将玉米晒干，然后磨成玉米碎，用来煮粥喝。玉米可是营养价值特别高的杂粮，玉米中含有丰富的维生素B9，也就是大家熟知的叶酸，叶酸参与血红蛋白及甲基化合物如肾上腺素、胆碱、肌酸等的合成，如果人体缺少叶酸，气血都不会太好。如果是孕妇，更应该多吃一些玉米碎，因为玉米碎中的叶酸可以预防婴儿神经管畸形。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp1.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002F60563860984a47728584466af62ec340\" img_width=\"1440\" img_height=\"1080\" alt=\"天然“叶酸”终被找到！1块8一斤，女人常吃，气血双补，人更美\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp\u003E而我家每年吃的最多的就是用小米玉米粥，因为黄色的食物中含有的叶酸是比较丰富的，两者一起煮能更好的补充叶酸。\u003Cstrong\u003E小米中除了含有丰富的叶酸，还含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素，这些物质能减轻皱纹、淡化色斑的作用。\u003C\u002Fstrong\u003E而且玉米碎和小米的的价格都很便宜，玉米碎的价格更是便宜，昨天看到菜场在喊，新鲜的玉米碎也就1斤1元8，大家买上1斤都可以吃上小半个月都是没有问题的。所以今天我想对大家说：天然“叶酸”终被找到！1块8一斤，女人常吃，气血双补，人更美。接下来就把这道金黄璀璨的小米玉米粥的做法分享给大家，这个方法是我专门跟着一位煮粥15年的老师傅学习的，做法非常正宗！\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp1.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002Fb52c0e46bd75463a89a5bf88f56e62d7\" img_width=\"1440\" img_height=\"1080\" alt=\"天然“叶酸”终被找到！1块8一斤，女人常吃，气血双补，人更美\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E所需食材：\u003C\u002Fstrong\u003E玉米碎80克、小米50克、冰糖20克、水2000ml。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E制作方法：\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E1.先将玉米碎和小米分别清洗干净，然后分别放入到水中，浸泡3小时即可备用。小米和玉米碎不要一起浸泡，因为两者不是同时下锅煮！\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp9.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002Feca64bcaeca9465c89318ae630c72d04\" img_width=\"1440\" img_height=\"1080\" alt=\"天然“叶酸”终被找到！1块8一斤，女人常吃，气血双补，人更美\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp\u003E2.锅中给适量的水，水煮开后，将小米放入到锅中，大火将水煮开，然后改小火煮10分钟，一边煮一边搅拌，这样煮出来的小米就会出油。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp1.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002Fe6a77ee908064ac9a956c0d60276b5ec\" img_width=\"1440\" img_height=\"1080\" alt=\"天然“叶酸”终被找到！1块8一斤，女人常吃，气血双补，人更美\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp\u003E3.10分钟后，将浸泡好的玉米碎放入到锅中，继续小火煮8分钟，煮熟后将冰糖放入到粥中，等冰糖完全融化即可食用。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp1.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002F4c9dbb3571bb4b04ba391ccf53e91c2b\" img_width=\"1440\" img_height=\"1080\" alt=\"天然“叶酸”终被找到！1块8一斤，女人常吃，气血双补，人更美\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E【成功的秘诀】\u003C\u002Fstrong\u003E煮小米粥时，必须要热水下锅，冷水煮的小米会导致小米煮不浓，而且还不会出米油的。玉米需要最后放入到锅煮，因为玉米非常容易煮，玉米煮的时间太长了，口感会非常差的。煮粥时，水一定要一次性放足，中途最好不要加水，这样煮出来的就会非常香。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp1.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002Fce31cf6c84294bf892e423955b700aa2\" img_width=\"1437\" img_height=\"1058\" alt=\"天然“叶酸”终被找到！1块8一斤，女人常吃，气血双补，人更美\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp\u003E这就是今天分享给大家小米玉米粥的做法。玉米碎就是终被找到的天然“叶酸”！1块8一斤，女人常吃，气血双补，人更美。建议所有人群隔三差五喝一次这粥，对我们身体非常好。今天的美食就分享到这里了，感谢每位读者的观看，觉得今天文章不错，请点一个赞，感谢您对我的支持！\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E"'.slice(6, -6),
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