2019年3月12日凌晨1点左右，老李在酒馆和朋友又是喝的烂醉如泥，迎着春风，走着踉踉跄跄的步伐往回家路上走，半道中，老李突然觉得胸口剧烈疼痛，而且还大汗淋漓，此时老李本想坐路边休息一下，刚弯下腰，疼痛忽然加剧，一下子便昏倒在地，之后被路过的行人看到后拨打了120…

在医院的抢救室里抢救了2个小时，老李最终也没逃过一劫，最后还是离开了这个世界。家人们也是伤心欲绝。医生最后诊断, 患者是突发心肌梗死，主要诱因是该患者有多年冠心病，且患者有长期饮酒不良嗜好，最终导致猝死发生。

医生劝告：伤害心脏的行为有很多，如熬夜、剧烈运动、过度疲劳等等。

然而，当心脏不好时，或者患了更严重的心脏病，一定要提醒预防和注意警惕，不然突发的时候很可能会是致命的。

那么心梗在发作前后都有哪些症状呢？

身体出现4点表现，要注意心脏的健康

1、胸痛

胸痛，是心梗最典型的症状之一，一般表现在胸骨的正中间或者是中间偏左一点的位置，还伴有压迫感，濒死感！

胸痛一般都会持续五到十五分钟，期间，还会伴有出汗、恶心的情况。

若是出现了这种情况，要及时就医治疗！

2、焦虑失眠

若没有特殊情况，突然出现失眠，就要警惕心脏疾病。

并且这样的人时常会焦虑不安，即使心里没有什么压力大、形象情绪的事，心里也会莫名其妙不安。

3、大量出汗

临床上的数据显示，70%的心梗在发病前都有大量出汗的情况，因为心输出量的大量减少和交感神经的过度活跃都会造成心脏病发作的大量出汗！

因此，在没有剧烈运动，或者没在极热的温度下，突然毫无征兆的大量出汗，就一定要重视心脏疾病了！

4、睡眠暂停

有50%的心梗的患者，前期都会出现中枢性睡眠呼吸暂停，并且在睡觉期间出现入睡困难，失眠多梦等表现！

很多人的失眠，也可能是心脏导致的，主要变现在心脏供氧不足。

尤其是梦中经常无故醒来，睡眠的质量下降，应及时的检查原因。

要想心脏健康，要做到"三个需要、四个不要"

三个需要

一、要多运动

运动降脂，被认为是安全、绿色、有效能干预血脂异常各个环节的治疗方法。

养心，最好是有氧耐力运动，也是改善血脂的最佳运动形式，可以预防心脏病。

常见的有氧耐力训练包括快走、慢跑、游泳、骑车等。

较为理想的运动时间，是每天运动30分钟以上，每周4-5次。运动持续3个月以上，才会有比较显著的降血脂效果。

二、要多补充有益物质——槲皮素

槲皮素属类黄酮化合物中的黄酮醇，其中很多植物都会有，科学表明，槲皮素具有显著的抗氧化、抗菌、抗病毒、抗肿瘤、抗血栓形成等功能。此外，槲皮素还是控制人体内的氧自由基的产生和消亡的重要因子，倘若这个平衡被打破，不仅会加速人体衰老，还会加速损害血管弹性和老化。

三、要多欢笑

过度紧张的情绪，会诱发急性心梗，危害生命健康！

生活态度积极的人，心血管更健康。

因此，学会调节情绪，稳定情绪，对于心脏健康，十分重要。

四个不要

一、不吃油腻食物

因为脂类长期累积，堆积于血管壁上，会增加血液的粘稠度，容易出现动脉血管斑块，斑块脱落就会形成心梗、脑梗等疾病。

因此，生活中我们要少吃油腻大的食物！

二、不要熬夜

心脏无时无刻不在工作，睡眠的时候，心脏虽然跳动，但也处于休息时刻。

如果心脏得不到休息，经常熬夜等，就会增加心脏负担，甚至因过度劳累而停歇！

因此，生活中，我们要保证充足的睡眠，少熬夜。

三、不暴饮暴食

人们在暴饮暴食时，大量的脂肪和胆固醇被吃进了体内，会导致血液中脂肪含量增加，废物增多，易产生血栓而堵塞血管，影响心脏。

并且暴饮暴食还会引起肥胖，会加剧心脑血管疾病的发生

四、不吸烟喝酒

吸烟时产生的有毒物质，会直接进入人体的循环系统，从而损伤血管、心脏等各个器官，其中，对心脏的影响是非常大的！

酒精过量摄入，也会打乱身体的正常代谢，导致垃圾毒素无法及时排出，而高热量的摄入会导致血黏度升高，伤害心脏。