2019年3月12日凌晨1點左右，老李在酒館和朋友又是喝的爛醉如泥，迎着春風，走着踉踉蹌蹌的步伐往回家路上走，半道中，老李突然覺得胸口劇烈疼痛，而且還大汗淋漓，此時老李本想坐路邊休息一下，剛彎下腰，疼痛忽然加劇，一下子便昏倒在地，之後被路過的行人看到後撥打了120…

在醫院的搶救室裏搶救了2個小時，老李最終也沒逃過一劫，最後還是離開了這個世界。家人們也是傷心欲絕。醫生最後診斷, 患者是突發心肌梗死，主要誘因是該患者有多年冠心病，且患者有長期飲酒不良嗜好，最終導致猝死發生。

醫生勸告：傷害心臟的行爲有很多，如熬夜、劇烈運動、過度疲勞等等。

然而，當心髒不好時，或者患了更嚴重的心臟病，一定要提醒預防和注意警惕，不然突發的時候很可能會是致命的。

那麼心梗在發作前後都有哪些症狀呢？

身體出現4點表現，要注意心臟的健康

1、胸痛

胸痛，是心梗最典型的症狀之一，一般表現在胸骨的正中間或者是中間偏左一點的位置，還伴有壓迫感，瀕死感！

胸痛一般都會持續五到十五分鐘，期間，還會伴有出汗、噁心的情況。

若是出現了這種情況，要及時就醫治療！

2、焦慮失眠

若沒有特殊情況，突然出現失眠，就要警惕心臟疾病。

並且這樣的人時常會焦慮不安，即使心裏沒有什麼壓力大、形象情緒的事，心裏也會莫名其妙不安。

3、大量出汗

臨牀上的數據顯示，70%的心梗在發病前都有大量出汗的情況，因爲心輸出量的大量減少和交感神經的過度活躍都會造成心臟病發作的大量出汗！

因此，在沒有劇烈運動，或者沒在極熱的溫度下，突然毫無徵兆的大量出汗，就一定要重視心臟疾病了！

4、睡眠暫停

有50%的心梗的患者，前期都會出現中樞性睡眠呼吸暫停，並且在睡覺期間出現入睡困難，失眠多夢等表現！

很多人的失眠，也可能是心臟導致的，主要變現在心臟供氧不足。

尤其是夢中經常無故醒來，睡眠的質量下降，應及時的檢查原因。

要想心臟健康，要做到"三個需要、四個不要"

三個需要

一、要多運動

運動降脂，被認爲是安全、綠色、有效能干預血脂異常各個環節的治療方法。

養心，最好是有氧耐力運動，也是改善血脂的最佳運動形式，可以預防心臟病。

常見的有氧耐力訓練包括快走、慢跑、游泳、騎車等。

較爲理想的運動時間，是每天運動30分鐘以上，每週4-5次。運動持續3個月以上，纔會有比較顯著的降血脂效果。

二、要多補充有益物質——槲皮素

槲皮素屬類黃酮化合物中的黃酮醇，其中很多植物都會有，科學表明，槲皮素具有顯著的抗氧化、抗菌、抗病毒、抗腫瘤、抗血栓形成等功能。此外，槲皮素還是控制人體內的氧自由基的產生和消亡的重要因子，倘若這個平衡被打破，不僅會加速人體衰老，還會加速損害血管彈性和老化。

三、要多歡笑

過度緊張的情緒，會誘發急性心梗，危害生命健康！

生活態度積極的人，心血管更健康。

因此，學會調節情緒，穩定情緒，對於心臟健康，十分重要。

四個不要

一、不喫油膩食物

因爲脂類長期累積，堆積於血管壁上，會增加血液的粘稠度，容易出現動脈血管斑塊，斑塊脫落就會形成心梗、腦梗等疾病。

因此，生活中我們要少喫油膩大的食物！

二、不要熬夜

心臟無時無刻不在工作，睡眠的時候，心臟雖然跳動，但也處於休息時刻。

如果心臟得不到休息，經常熬夜等，就會增加心臟負擔，甚至因過度勞累而停歇！

因此，生活中，我們要保證充足的睡眠，少熬夜。

三、不暴飲暴食

人們在暴飲暴食時，大量的脂肪和膽固醇被喫進了體內，會導致血液中脂肪含量增加，廢物增多，易產生血栓而堵塞血管，影響心臟。

並且暴飲暴食還會引起肥胖，會加劇心腦血管疾病的發生

四、不吸菸喝酒

吸菸時產生的有毒物質，會直接進入人體的循環系統，從而損傷血管、心臟等各個器官，其中，對心臟的影響是非常大的！

酒精過量攝入，也會打亂身體的正常代謝，導致垃圾毒素無法及時排出，而高熱量的攝入會導致血黏度升高，傷害心臟。